100% hrein ilmmeðferð, svalandi sumarolía, kvíða-/streitulosun, góður svefn, öndun rólega, baðblöndur af ilmkjarnaolíum
5. Bergamottuolía
Bergamottuolía hefur eitthvað fyrir alla og þeir sem þjást af svefnleysi eru engin undantekning. Bergamottuolía er þekkt fyrir bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika sína og lækkar einnig blóðþrýsting og hjartslátt og undirbýr líkamann fyrir svefn, á sama hátt og lavenderolía og ylang-ylangolía gera. Sem viðbótarávinningur hefur bergamottuolía reynst draga úr streituvaldandi hugsunum, sem eru algeng hindrun fyrir góðan svefn. Setjið nokkra dropa í gufandi pott af vatni og andið djúpt að ykkur og svefninn verður ekki langt undan!
6. Sandelviðarolía
Sandelviðarolía er bæði rík af ilm og – því miður – kostnaði, en eins og með margt slíkt, þá færðu það sem þú borgar fyrir! Fáar olíur eru eins áhrifaríkar og sandelviður til að stuðla að djúpri hvíld, aðallega vegna skapjafnvægiseiginleika hennar. Þó að aðrar olíur geti hægt á hjartslætti eða rekið burt truflandi hugsanir, þá er sandelviðarolía einstök að því leyti að hún jafnar tilfinningar þínar. Hafðu alltaf eitthvað við höndina þegar þú þarft að hvíla þig og slaka á og – ef þú útbýrð svefnblöndur – notaðu alltaf að minnsta kosti smá sandelvið sem innihaldsefni.
7. Sedrusviðarolía
Með sama viðarkennda ilm og sandalwood ilmkjarnaolía er sedrusviðarolía hagkvæmari – þótt hún sé ekki eins áhrifarík – valkostur til að draga úr streitu og kvíða. Fyrir bestu niðurstöður, berið annað hvort á húðina eða blandið saman við kamillu og dreifið síðan í svefnherberginu.
8. Marjoramolía
Margar ilmkjarnaolíur hjálpa þér að sofna, en majoramolía heldur þér í góðum málum. Sæti ilmurinn róar þig bæði líkamlega og andlega og skapar djúpan og friðsælan svefn þar sem þú græðir og endurnærir þig. Þegar þú velur tegund af majoram sem svefnlyf, því sætari því betra.
9. Klarsalvíuolía
Fyrir þá sem þjást af þunglyndi er must að nota clary salviaolíu. Ólíkt venjulegri salvíu er clary salviaolía frábær í að berjast gegn þeim dökku hugsunum sem umsátra fólk reglulega þegar dagur víkur fyrir nóttu og mun róa órólegan huga þinn nægilega til að ýta þér yfir þessar hindranir og sofna djúpt og róandi.
10. Vetiverolía
Vetiverolía snýst minna um að baða sig í ljúfum ilmum og meira um hreina áhrif. Með djúpum, jarðbundnum ilm sínum er vetiverolía ekki fyrir alla, en það er erfitt að mótmæla árangrinum. Ef þú getur ekki hætt að dvelja við atburði dagsins og róað hugann niður í afslappað ástand, þá er vetiverolía líklega það sem þú þarft. Dreifðu út í loftið þegar þú leggst upp í rúmið fyrir nóttina og þú munt verða hissa á því hversu fljótt áhyggjurnar byrja að bráðna.
11. Eukalyptusolía
Eins og piparmyntuolía sameinar eukalyptusolía náttúrulega slakandi ilm og öfluga eiginleika til að hreinsa skútabólgu. Ef þú ert einn af þeim sem þjáist af mikilli slímmyndun þegar þú ert sofnari, þá veitir eukalyptusolía tvíþættan ávinning af því að slaka á og létta á stíflu svo þú getir fengið góðan nætursvefn sem þú þarft.
12. Baldrianolía
Síðast en ekki síst er baldrianolía, sem er vel þekkt fyrir að hafa djúpstæð róandi áhrif. Baldrian er notað sem innihaldsefni í mörgum kvöldteum af einmitt þessari ástæðu. Eins og majoram, mun baldrianolía tryggja að þú sefir ekki aðeins heldur einnig vel.




