100% hrein ilmmeðferð, svöl sumarolíukvíði/streituléttir. Góður svefn. Andaðu létt í baði ilmkjarnaolíublöndur
5. Bergamot olía
Bergamot olía hefur eitthvað fyrir alla, og svefnleysi þjást eru engin undantekning. Bergamótolía, sem er þekkt fyrir bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, lækkar einnig blóðþrýsting og hjartslátt og undirbýr líkamann fyrir svefn, svipað og lavender olía og ylang ylang olía gera. Sem aukinn ávinningur hefur þó verið sýnt fram á að bergamótolía dregur úr streituvaldandi hugsunum, sem eru algeng hindrun fyrir góða hvíld. Settu nokkra dropa í rjúkandi pott af vatni og andaðu djúpt að þér og svefninn verður ekki langt undan!
6. Sandelviðarolía
Sandelviðarolía er rík bæði af ilm og – því miður – í kostnaði, en eins og með margt slíkt, þá færðu það sem þú borgar fyrir! Fáar olíur eru eins áhrifaríkar og sandelviður til að stuðla að djúpri hvíld, aðallega vegna eiginleika þess sem jafnvægir í skapi. Þó að aðrar olíur geti hægt á hjartslætti eða ýtt í burtu erfiðar hugsanir, er sandelviðarolía einstök að því leyti að hún jafnar þig tilfinningalega. Hafðu alltaf eitthvað við höndina þegar þú þarft að hvíla þig og slaka á og - ef þú útbýr svefnblöndur - hafðu alltaf að minnsta kosti smá sandelvið sem innihaldsefni.
7. Cedarwood olía
Með sömu tegund af skógarilmi og ilmkjarnaolíur úr sandelviði, er sedrusviðarolía á viðráðanlegu verði – ef það er eitthvað minna áhrifaríkt – valkostur til að draga úr streitu og taka brúnina af. Til að ná sem bestum árangri skaltu annað hvort bera á staðbundið eða blanda með kamille og dreifa síðan í loftið í svefnherberginu þínu.
8. Marjoram olía
Margar ilmkjarnaolíur munu hjálpa þér að sofna, en marjoram olía mun í raun halda þér þar. Það er hægt að treysta á ljúfa ilminn til að róa þig bæði líkamlega og andlega og framkalla djúpan, friðsælan svefn þar sem þú sannarlega læknar og endurhlaðar þig. Þegar þú velur tegund af marjoram sem svefnhjálp, því sætari því betra.
9. Clary Sage olía
Fyrir þá sem þjást af þunglyndi er Clary Sage olía nauðsynleg. Ólíkt venjulegri salvíu, er Clary salvíuolía framúrskarandi í að berjast gegn myrkum hugsunum sem umsátur fólk reglulega þegar dagur víkur fyrir nóttinni, og mun róa órótt huga þinn nógu mikið til að ýta þér yfir þessar hindranir í djúpan, rólegan blund.
10. Vetiver olía
Vetiver olía snýst minna um að slaka á ánægjulegum ilmum og meira um hrein áhrif. Með djúpu, jarðbundnu lyktinni er vetiverolía ekki fyrir alla, en það er erfitt að rífast við niðurstöðurnar. Ef þú getur ekki hætt að dvelja við atburði dagsins og hægja á huga þínum niður í afslappað ástand, þá er vetiverolía líklega það sem þú þarft. Dreifðu þér út í loftið þegar þú leggst í rúmið um nóttina og þú verður hissa á því hversu fljótt áhyggjur þínar byrja að hverfa.
11. Tröllatrésolía
Eins og piparmyntuolía sameinar tröllatrésolía náttúrulega slakandi ilm með öflugum sinushreinsandi eiginleikum. Ef þú ert sá sem þjáist af of mikilli slímframleiðslu þegar þú færð viðkvæmt fyrir svefni, þá veitir tröllatrésolía þann tvöfalda ávinning að slaka á þér og létta á þrengslum þínum svo þú getir fengið góðan nætursvefn sem þú þarft.
12. Valeríanolía
Síðast en ekki síst er valeríanolía, vel þekkt fyrir að hafa djúpt róandi áhrif í heildina. Valerian er notað sem innihaldsefni í mörgum næturteum af nákvæmlega þessari ástæðu. Eins og marjoram, mun valerianolía tryggja að þú sefur ekki aðeins heldur sefur vel.