stutt lýsing:
Hvað er spearmint olía?
Hluti af myntufjölskyldunni,spjótmyntaer planta sem á rætur að rekja til Evrópu, Mið-Austurlanda og Asíu. Hún er nú ræktuð víða um heim og hefur verið fastur liður í hefðbundinni kínverskri læknisfræði, áyurvedískum lækningum og náttúrulegum meðferðum í mörg ár.
Jafnvel í dag leita margir heildrænir iðkendur til spearmintu til að takast á við ýmis kvill, þar á meðal ógleði, meltingartruflanir, tannpínu, höfuðverk, krampa og hálsbólgu.
Nafnið „spjótmynta“ er dregið af spjótlaga laufblöðum plöntunnar, þó hún sé einnig þekkt sem almenn mynta, garðmynta og grasafræðilega heiti hennar,Mentha spicataTil að búa til myntuolíu eru laufblöð og blómtoppar plöntunnar dregin út með gufueimingu.
Þó að spearmint hafi fjölda afgagnleg efnasambönd, þau mikilvægustu eru karvón, límonen og 1,8-síneól (evkalýptól). Þessi efnasambönd eru rík af örverueyðandi, andoxunarefnum og bólgueyðandi eiginleikum og finnast einnig í öðrum plöntum eins og rósmarín, tetré, evkalýptus og piparmyntu.
Grjótmynta er mildari valkostur viðilmkjarnaolía úr piparmyntu, sem hefur mun sterkari ilm og kitlandi tilfinningu vegna mentóls. Það gerir það að frábærum staðbundnum og ilmandi valkosti fyrir þá sem eru meðviðkvæm húðeða viðkvæmt nef.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíu úr spearmintu
Hægt er að bera myntuolíu á húðina, anda henni að sér sem ilmandi gufu og neyta hennar til inntöku (venjulega sem innihaldsefni í mat eða drykk). Hins vegar skal aldrei neyta myntuolíu – eða neinnar ilmkjarnaolíu – nema þú hafir fyrst talað við heilbrigðisstarfsmann. Það gæti haft skaðleg áhrif á...aukaverkanir.
Eins og með allar ilmkjarnaolíur er hrein spearmint-olía einbeitt, svo þynnið hana alltaf fyrst. Til dæmis, bætið nokkrum dropum út í ilmkjarnaolíudreifara eða baðvatnið. Þegar þú berð hana á húðina skaltu gæta þess að nota burðarolíu eins og möndluolíu, jojobaolíu eða kókosolíu.
Þú getur líka búið til te úr spearmintu með því að leggja rifnar spearmintulauf í bleyti í heitt vatn í um það bil fimm mínútur. Spearmintute er náttúrulega koffínlaust og smakkast vel bæði heitt og kalt.
Ávinningur af ilmkjarnaolíu úr spearmintu
1. Getur dregið úr hormónabólum
Sótthreinsandi, bólgueyðandi ogandoxunareiginleikaraf spearmintolíu býður ekki aðeins upp á ávinning fyrir munnheilsu — hún gæti einnig bætt húðsjúkdóma eins og unglingabólur.
Spearmint hefurandrógenvirk áhrif, sem þýðir að það getur dregið úr framleiðslu testósteróns. Of mikið testósterón leiðir til óhóflegrar framleiðslu á talgi (fitu), sem oft veldur unglingabólum.
Þó að frekari rannsókna sé þörf til að meta áhrif þess á unglingabólur sérstaklega, þá gerir geta spearmint til að hindra testósterón það að hugsanlega öflugum valkosti við lyf sem meðhöndla hormónabólur.
2. Hjálpar við meltingarvandamál
Þökk sé nærveru karvóns getur spearmint hjálpað við mörg meltingarvandamál, allt frá meltingartruflunum og uppþembu til loftmyndunar og krampa.Rannsóknir sýnaað karvón veldur krampastillandi áhrifum til að draga úr vöðvasamdrætti í meltingarveginum.
Íein átta vikna rannsóknSjálfboðaliðar með pirraða þarmasheilkenni (IBS) fundu fyrir létti á einkennum þegar þeir tóku fæðubótarefni sem innihélt blöndu af grænmyntu, sítrónumelissa og kóríander.
3. Getur bætt skap
Örvandi ilmur af spearmintolíu er bæði hressandi og streitulosandi.Ítarleg endurskoðun 2017komist að því að ilmmeðferð er áhrifarík við að lina þunglyndiseinkenni, sérstaklega þegar hún er notuð með nuddi.
Til að búa til þína eigin blöndu af ilmmeðferðarnuddolíu skaltu bæta 2-3 dropum af spearmintuolíu við burðarolíu að eigin vali.
4. Getur dregið úr streitu
Samhliða skapbætandi ilmmeðferðaráhrifum sínum getur spearmint dregið úr kvíða og bætt svefn þegar það er neytt til inntöku.Rannsókn 2018, komust vísindamenn að því að það að gefa rottum vatnskenndan útdrátt úr grænmyntu og breiðblaða banönum olli kvíðastillandi og róandi áhrifum.
Frekari rannsókna er þörf, en andoxunarefnin í spearmint eru talin ábyrg fyrir þessum jákvæðu áhrifum.
5. Getur dregið úr óæskilegum andlitshárum
Vegna þesstestósterón-hamlandi eiginleikar, spjótmynta getur hjálpað til við að minnka andlitshár. Ofvöxtur er ástand sem orsakast af of miklu testósteróni og leiðir til óhóflegs hárvaxtar í andliti, brjósti og baki.
Árið 2010,ein rannsóknkom í ljós að konur sem drukku spearmint-te tvisvar á dag höfðu marktækt lægra testósterónmagn og minna andlitshár. Á sama hátt, aRannsókn frá 2017(framkvæmt á rottum) kom í ljós að ilmkjarnaolía úr grænu myntu takmarkaði framleiðslu testósteróns.
6. Getur bætt minni
Það eru nokkrar efnilegar rannsóknir sem tengja saman spearmint og betri minnisstarfsemi.Rannsókn frá 2016kom í ljós að útdrættir úr grænmyntu og rósmarín bættu nám og minni hjá músum. Í rannsóknRannsókn 2018, karlar og konur með aldurstengda minnisskerðingu tóku tvær hylki af spearmint þykkni daglega í 90 daga. Þeir sem tóku hylkin sem gáfu 900 milligrömm á dag höfðu 15% betra vinnsluminni og nákvæmni í rúmfræðilegu vinnsluminni.
FOB verð:0,5 - 9.999 Bandaríkjadalir / Stykki Lágmarks pöntunarmagn:100 stykki/stykki Framboðsgeta:10000 stykki/stykki á mánuði 
