Ekkert getur hamlað ferðagleði hraðar en ferðaveiki. Kannski finnur þú fyrir ógleði í flugi eða verður órólegur á hlykkjóttum vegum eða hvítum hafsvæðum. Ógleði getur komið upp af öðrum ástæðum líka, svo sem vegna mígrenis eða lyfja aukaverkana. Sem betur fer benda sumar rannsóknir til þess að handfylli af ilmkjarnaolíum hafi lofað að róa maga í hálsi. Auk þess getur það eitt að taka rólega, stöðuga og djúpa andann auðveldað ógleði með því að virkja parasympatíska taugakerfið, samkvæmt rannsóknum. Innöndun ilmkjarnaolíu hjálpar þér að einbeita þér að andardrættinum þegar þörmum þínum er sorglegt. Hér eru nokkrar ilmkjarnaolíur sem sýna loforð um að draga úr ógleði og nokkrar bestu venjur til að nota þær.
Fimm ilmkjarnaolíur við ógleði
Þú munt taka eftir því að meirihluti rannsókna sem prófa ilmkjarnaolíur á ógleði hafa verið gerðar á barnshafandi og eftir aðgerð. Þó að þessir ógleðiskallar séu einstakir, þá er eðlilegt að ætla að ilmkjarnaolíur myndu hjálpa við hlaupandi ferðaveiki og magaóþægindi líka.
Engifer
Engiferrót hefur lengi verið þekkt sem magasofa. (Þú gætir hafa sopa af engifergosi þegar þú varst veikur sem krakki, til dæmis.) Og það kemur í ljós að bara engiferilmur getur hjálpað til við að deyfa kvíða. Í einni slembiraðaðri, lyfleysu-stýrðri klínískri rannsókn, var sjúklingum með ógleði eftir aðgerð gefið grisjupúða bleyttur í engifer ilmkjarnaolíu og sagt að anda djúpt að sér í gegnum nefið. Þeir upplifðu minnkun á einkennum samanborið við samanburðarhóp sjúklinga sem fengu púða í bleyti í saltvatni.
Kardimommur
Kardimommulykt getur líka hjálpað til við að koma ógleði á gangstéttina. Sama rannsókn sem skoðaði engifer rannsakaði einnig þriðja hóp sjúklinga eftir aðgerð sem fengu grisjupúða í bleyti í ilmkjarnaolíublöndu. Blandan innihélt kardimommur ásamt engifer, spearmint og piparmyntu. Sjúklingar í hópnum sem fengu blönduna upplifðu mestan bata á ógleði samanborið við þá sem fengu engifer eingöngu eða sem fengu saltlausn lyfleysu.
Piparmynta
Piparmyntulaufin eru einnig lofuð sem magabræðsla. Og þegar piparmyntu ilmkjarnaolía er þefuð, getur hún dregið úr ógleði. Í tilvonandi slembiraðaðri rannsókn, einnig með sjúklingum sem fengu magaóþægindi eftir aðgerð, fengu einstaklingar annað hvort lyfleysu innöndunartæki eða ilmmeðferðarinnöndunartæki með blöndu af piparmyntu, lavender, spearmint og engifer. Þeir sem voru í hópnum með ilmmeðferðarinnöndunartækjum greindu frá marktækum mun á skynjaðri virkni á einkennum þeirra samanborið við samanburðarhópinn.
Lavender
Klakandi ilmurinn af lavender getur einnig hjálpað til við að slaka á pirruðum maga. Í slembiraðaðri samanburðarrannsókn með lyfleysu á sjúklingum sem fundu fyrir ógleði eftir aðgerð var þátttakendum skipt í fjóra hópa. Þrír hópar fengu ilmkjarnaolíu til að þefa: annað hvort lavender, rós eða engifer. Og einn hópur fékk vatn sem lyfleysu. Næstum 83% sjúklinga í lavender hópnum greindu frá bættri ógleðiskorun, samanborið við 65% í engiferflokknum, 48% í rósahópnum og 43% í lyfleysuhópnum.
Sítrónu
Í slembiraðaðri klínískri rannsókn, ólétt kona sem var með ógleðiog uppköst fengu annaðhvort sítrónu ilmkjarnaolíur eða lyfleysu til að anda að sér þegar þeim leið illa. Af þeim sem fengu sítrónuna sögðust 50% vera ánægðir með meðferðina, en aðeins 34% í lyfleysuhópnum sögðu það sama.
Hvernig á að nota þau á öruggan hátt
Ef maginn þinn hefur tilhneigingu til að kveikja á þér öðru hverju getur það hjálpað að hafa nokkrar prófaðar ilmkjarnaolíur við höndina. Til að nota þá skaltu setja nokkra dropa af EO á uppáhalds burðarolíuna þína. (Þú ættir aldrei að bera ilmkjarnaolíur beint á húðina, þar sem þær geta valdið ertingu.) Notaðu blönduna til að nudda varlega axlir, háls og handarbak - auðvelt að þefa í ökutækinu.
Ef þú vilt frekar fara lyktarleiðina skaltu setja nokkra dropa á bandana, trefil eða jafnvel vefju. Haltu hlutnum nálægt nefinu. Andaðu rólega djúpt og andaðu frá þér í gegnum munninn. Rannsóknir sýna að olfacyory . örvun með lykt getur bælt virkni magataugar í leggöngum, sem getur hjálpað til við að stöðva tilfelli um „kvíða“ í nagdýrum. Ef þú ert heima og líður illa geturðu líka bætt uppáhalds olíunni þinni í dreifarann.
Ilmkjarnaolíublöndur ættu að takmarkast við staðbundna notkun og ilmmeðferð eingöngu. Þó að þú getir keypt matvælaútdrætti af piparmyntu og engifer skaltu hafa samband við lækninn þinn áður en þú tekur inn, sérstaklega ef þú tekur lyfseðilsskyld lyf eða ert þunguð.
Birtingartími: 21-2-2023