Ef þú ert að glíma við kvef eða flensu, þá eru hér 6 ilmkjarnaolíur sem þú getur notað í veikindadagsrútínuna þína, til að hjálpa þér að sofa, slaka á og bæta skapið.
1. LAVENDEL
Ein vinsælasta ilmkjarnaolían er lavender. Lavenderolía er sögð hafa margvíslegan ávinning, allt frá því að lina tíðaverki til ógleði. Lavender er einnig talið hafa róandi eiginleika þar sem það getur hjálpað til við að lækka hjartsláttartíðni, líkamshita og blóðþrýsting, samkvæmt ...Óhrædd andleg vellíðan(opnast í nýjum flipa). Þessi eiginleiki er ástæðan fyrir því að lavenderolía er reglulega notuð til að draga úr kvíða, stuðla að slökun og hvetja til svefns. Í kvefi eða flensu gætirðu átt erfitt með að sofa vegna stíflaðs nefs eða hálsbólgu. Greint hefur verið frá því að það að setja nokkra dropa af lavenderolíu á koddann, við gagnaugurnar eða í ilmvatnsdreifara hjálpi fólki að sofna hraðar, svo það er þess virði að prófa það ef þú ert með órólegar nætur.
2. PIPARMYNTA
Piparmyntuolía gerir kraftaverk fyrir fólk sem er með stíflað nef eða hita. Þetta er aðallega vegna þess að piparmynta inniheldur mentól, sem er áhrifarík meðferð við kvefeikennum og algengasta innihaldsefnið í flestum hóstadropum, nefúðum og gufusápum. Piparmyntuolía getur dregið úr stíflu, lækkað hita og opnað öndunarveginn til að hjálpa þér að anda betur og sofa betur. Ef þú ert sérstaklega stífluð/stífluð er frábær leið til að nota piparmyntu með gufuinnöndun. Settu nokkra dropa í stóran pott af sjóðandi vatni og hallaðu þér yfir hann til að anda að þér gufunni.
3. Eukalyptus
Ilmkjarnaolía úr eukalyptus hefur marga kosti vegna slakandi ilms og örverueyðandi eiginleika. Örverueyðandi vörur hjálpa til við að drepa eða hægja á útbreiðslu örvera og sjúkdóma. Rannsóknir hafa sýnt að ilmkjarnaolíur sem þekktar eru fyrir örverueyðandi áhrif geta hjálpað til við að berjast gegn bakteríusýkingum, þó að rannsóknir þurfi enn að gera á virkni þessarar aðferðar, svo farið sé varlega. Þar sem eukalyptus inniheldur þessa eiginleika er hægt að nota hana til að berjast gegn kvefi. Ilmkjarnaolía úr eukalyptus getur einnig hjálpað til við að hreinsa skútabólgu, létta stíflur og slaka á líkamanum – þrír hlutir sem þú þarft þegar þú ert með slæmt kvef.
4. KAMILLA
Næst á dagskrá er kamilluolía einstaklega róandi og sögð stuðla að góðum svefni. Eitt af því helsta sem fólk ráðleggur þér að gera þegar þú ert veikur er að sofa það af þér, svo það er góð hugmynd að nota ilmkjarnaolíu sem hjálpar við svefn. Kamilluolía hefur mildan ilm sem þegar hún er notuð í ilmdreifara er sagt róa og slaka á hugann, fullkomið fyrir þá sem eiga erfitt með að sofna.
5. TETRE
Líkt og eukalyptus er ilmkjarnaolía úr tetrétalið vera bakteríudrepandi(opnast í nýjum flipa), sem þýðir að það getur hjálpað til við að berjast gegn bakteríusýkingum og sjúkdómum. Það er oftast notað til að meðhöndla unglingabólur, flasa og aðrar húðsýkingar, en tetréolía hefur einnig verið sögð hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Í flensukasti berst ónæmiskerfið gegn aðalsjúkdómnum og hjálpar líkamanum að jafna sig, þannig að notkun ilmkjarnaolía úr tetré getur veitt smá auka hjálp.
6. SÍTRÓNA
Sítrónu ilmkjarnaolía hefur marga heilsufarslega kosti auk ilmandi sítrusilms. Sítróna er sótthreinsandi, sem þýðir að hún kemur í veg fyrir vöxt sjúkdómsvaldandi baktería og örvera, þannig að hún getur hjálpað til við að berjast gegn sýkingum. Sítrónu ilmkjarnaolíur eru oft notaðar til að hjálpa meltingunni, lina höfuðverk, bæta skapið og draga úr kvíða. Þær má nota í ilmdreifara, nudd, sprey og jafnvel baða sig í þeim, þar sem þær eru ótrúlega nærandi og rakagefandi fyrir húðina. Notkun sítrónu ilmkjarnaolíu mun einnig láta heimilið þitt ilma vel, sem er það sem þú þarft eftir að hafa verið veikur í nokkra daga.
Birtingartími: 14. apríl 2023