Ef þú ert að glíma við kvef eða flensu, þá eru hér 6 ilmkjarnaolíur til að setja inn í veikindadagsrútínuna þína, til að hjálpa þér að sofa, slaka á og auka skap þitt.
1. LAVENDUR
Ein vinsælasta ilmkjarnaolían er lavender. Lavender olía er sögð hafa margvíslega kosti, allt frá því að draga úr tíðaverkjum til að létta ógleði. Lavender er einnig talið hafa róandi eiginleika þar sem það getur hjálpað til við að lækka hjartslátt, hita og blóðþrýsting, skv.Óhrædd andleg vellíðan(Opnast í nýjum flipa). Þessi eiginleiki er ástæðan fyrir því að lavenderolía er notuð reglulega til að draga úr kvíða, hjálpa til við slökun og hvetja til svefns. Meðan á kvef eða flensu stendur gætirðu átt erfitt með að sofa vegna stíflaðs nefs eða hálsbólgu. Greint hefur verið frá því að setja nokkra dropa af lavenderolíu á koddann þinn, við musterið eða í dreifara til að hjálpa fólki að kinka kolli hraðar, svo það er þess virði að prufa ef þú ert með eirðarlausar nætur.
2. PIPPERMINTU
Peppermint ilmkjarnaolía gerir kraftaverk á fólk sem er stíflað eða þjáist af hita. Þetta er aðallega vegna þess að piparmynta inniheldur mentól, áhrifarík meðferð til að draga úr kvefeinkennum og algengasta innihaldsefnið í flestum hóstdropum, nefúðum og vapo-nuddum. Piparmyntuolía getur dregið úr þrengslum, dregið úr hita og opnað öndunarvegi til að hjálpa þér að anda betur og sofa auðveldari. Ef þú ert sérstaklega stíflaður er frábær leið til að nota piparmyntu með gufuinnöndun. Settu nokkra dropa í stóran pott af sjóðandi vatni og hallaðu þér yfir það til að anda að þér gufunni.
3. EUCALYPTUS
Tröllatré ilmkjarnaolía hefur marga kosti vegna slakandi ilms og örverueyðandi eiginleika. Sýklalyfjavörur hjálpa til við að drepa eða hægja á útbreiðslu örvera og sjúkdóma. Rannsóknir hafa sýnt að ilmkjarnaolíur sem þekktar eru fyrir örverueyðandi áhrif geta hjálpað til við að berjast gegn bakteríusýkingum, þó að rannsóknir þurfi enn að gera um virkni þessa, svo farið varlega. Þar sem tröllatré inniheldur þessa eiginleika er hægt að nota það til að berjast gegn kvefi. Tröllatré ilmkjarnaolía getur einnig hjálpað til við að hreinsa skúta, létta þrengslum og slaka á líkamanum – þrennt sem þú þarft þegar þú ert með slæmt kvef.
4. KAMILLU
Næst er kamille ilmkjarnaolía ótrúlega róandi og sögð stuðla að rólegum svefni. Eitt af því helsta sem fólk segir þér að gera þegar þú ert veikur er að sofa úr þér, svo að nota hvaða ilmkjarnaolíu sem hjálpar við svefn er frábær hugmynd. Kamilleolía hefur fíngerðan ilm sem þegar hún er notuð í dreifara er sagan róa og slaka á hugann, fullkomin fyrir þá sem eiga erfitt með að sofna.
5. TE TRÉ
Svipað og tröllatré, tea tree ilmkjarnaolía ertalið vera bakteríudrepandi(opnast í nýjum flipa), sem þýðir að það getur hjálpað til við að berjast gegn bakteríusýkingum og veikindum. Það er oftast notað til að meðhöndla unglingabólur, flasa og aðrar húðsýkingar, en tetréolía hefur einnig verið sögð hjálpa til við að auka friðhelgi. Meðan á flensu stendur er ónæmiskerfið þitt að berjast gegn helstu veikindunum og hjálpa líkamanum að jafna sig, þannig að notkun tetré ilmkjarnaolíur getur veitt smá auka hjálp.
6. SÍTRÓNAN
Sítrónu ilmkjarnaolía hefur margvíslegan heilsufarslegan ávinning samhliða ilmandi sítruslyktinni. Sítróna er sótthreinsandi, sem þýðir að það kemur í veg fyrir vöxt baktería og örvera sem valda sjúkdómum, svo það getur hjálpað til við að berjast gegn sýkingum. Sítrónu ilmkjarnaolíur eru oft notaðar til að aðstoða við meltingu, létta höfuðverk, auka skap þitt og draga úr kvíða. Það er hægt að nota í dreifara, nudd, sprey og jafnvel baða sig í því enda er það ótrúlega nærandi og rakagefandi fyrir húðina. Notkun sítrónu ilmkjarnaolíu mun einnig láta heimili þitt lykta frábærlega sem er það sem þú þarft eftir að hafa verið veikur í nokkra daga.
Birtingartími: 27. september 2023