Kókosolía
Ikynning á kókosolíu
Kókosolía er venjulega gerð með því að þurrka holdið af kókoshnetunni og mylja það síðan og pressa það í myllu til að ná olíunni út. Jómfrúarolía er framleidd með öðru ferli sem felur í sér að undanrenna rjómalagi af kókosmjólk sem er unnið úr nýrifnu holdinu.Við skulum skoða nokkra þekkta kosti kókosolíu.
Kostir kókosolíu
Aukning á góðu kólesteróli
Kókosolía er sögð hækka hóflega magn manns af góðu kólesteróli.
Gott fyrir blóðsykur og sykursýki
Kókosolía getur hjálpað til við að lækka offitu í líkamanum og einnig berjast gegn insúlínviðnámi - vandamál sem oft leiða til sykursýki af tegund tvö.
Hjálpar til við að berjast gegn Alzheimer-sjúkdómnum
MCFA hluti í kókosolíu - sérstaklega myndun ketóna í lifur - hjálpar til við að laga heilastarfsemi hjá Alzheimersjúklingum.
Hjálpar við lifrarheilbrigði
Kókosolía verndar einnig gegn skemmdum á lifur og hjálpar einnig við að lækna þvagfærasýkingar.
Eykur orku
Óhreinsuð kókosolía eykur einnig orku og úthald, fyrst og fremst með því að MCFA hennar skýst beint inn í lifur, sem gerir kleift að breyta henni í orku.
Hjálpar við meltinguna
Annar ávinningur af kókosolíu - hún hjálpar við meltingu matvæla með því að hjálpa líkamanum að taka upp fituleysanleg efni eins og vítamín og magnesíum. Það eyðir einnig eitruðum bakteríum og candida, sem berst gegn lélegri meltingu og magabólgu. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir magasár.
Virkar sem andstæðingur-öldrun hluti
Vitað er að kókosolía, rík af andoxunarefnum, hægir á öldrun, yfirleitt með því að draga úr óþarfa álagi á lifur.
Hjálpar við þyngdartap
Kókosolía getur einnig hjálpað til við þyngdartap, þar sem hún virkar sem fitubrennari og kaloríubrennari, sérstaklega með skömmtum af óhreinsaðri kókosolíu. Það virkar einnig sem matarlystarbælandi. Ein rannsókn sýnir að kaprínsýra í kókosolíu hjálpar til við að efla afköst skjaldkirtils, sem aftur dregur úr hvíldarhjartslætti líkamans og hjálpar til við að brenna fitu til að auka orku.
Notkun kókosolíu
Matreiðsla og bakstur
Hægt er að nota kókosolíu til að elda og baka, og hana má bæta í smoothies. Það er olía mín að eigin vali, þar sem óhreinsuð, náttúruleg, lífræn kókosolía gefur góðu kókosbragði en inniheldur ekki skaðleg eiturefni sem aðrar hertar matarolíur gera oft.
Heilsa húðar og hárs
Þú getur einfaldlega borið það staðbundið beint á húðina þína eða sem burðarolíu fyrir ilmkjarnaolíur eða blöndur.
Það er sérstaklega gagnlegt að nudda því inn í húðina strax eftir sturtu. Það virkar sem frábært rakakrem og það hefur örverueyðandi eiginleika sem auka heilsu húðar og hárs.
Munn- og tannheilsa
Það er hægt að nota til að draga olíu, sem er Ayurvedic æfing sem vinnur að því að afeitra munninn, fjarlægja veggskjöld og bakteríur og fríska andann. Þurrkaðu einni matskeið af kókosolíu í munninn í 10–2 mínútur og helltu síðan olíunni í ruslið.
DIY Natural Remedy Uppskriftir
Kókosolía hefur örverueyðandi eiginleika, sem gerir hana að frábæru innihaldsefni í DIY náttúrulyfsuppskriftum sem eru notuð til að berjast gegn sýkingum og auka friðhelgi. Sumar uppskriftir sem hægt er að gera með kókosolíu eru:
l varasalvor
l heimabakað tannkrem
l náttúrulegur svitalyktareyði
l rakkrem
l nuddolía
Heimilishreinsiefni
Kókosolía virkar sem náttúruleg rykvörn, þvottaefni, húsgagnalakk og heimagerð handsápa. Það drepur bakteríur og sveppa sem gætu verið að vaxa í húsinu þínu og heldur yfirborðinu glansandi líka.
Aukaverkanir og varúðarráðstafanir af kókosolíu
Það eru sjaldan einhverjar aukaverkanir fyrir kókosolíu.
Rannsóknir sýna að einstaka sinnum getur snertiofnæmi komið fram hjá ákveðnum einstaklingum sem eru með ofnæmi fyrir kókoshnetum. Sumar af hreinsiefnum sem kókosolía býr til hefur verið þekkt fyrir að valda snertiofnæmi líka, en það er ekki algengt.
Reyndar er kókosolía þekkt fyrir að draga úr aukaverkunum margra lyfja. Til dæmis sýna rannsóknir að það getur dregið úr einkennum og aukaverkunum krabbameinsmeðferða.
Hafðu í huga að hreinsaða eða unnin kókosolía er hægt að bleika, ofhitna framhjá ákjósanlegum bræðslumarki og efnafræðilega unnin til að auka geymsluþol hennar. Vinnsla olíunnar breytir efnasamsetningunni og fitan er ekki lengur góð fyrir þig.
Forðastu hertar olíur þegar mögulegt er og veldu extra virgin kókosolíu í staðinn.
Birtingartími: 26. september 2023