Ávinningur af engiferolíu

Engiferhefur haldið langri og sannaðri tengingu við vellíðan og viðhald í gegnum aldirnar, þar sem þetta hlýja og sæta krydd hefur haldið sæti sínu sem lykilinnihaldsefni í ótal náttúrulyfjum.

Hvort sem það er að bæta engiferrót og hunangi út í heitt vatn til að lina kvefeinkenni eða bera þynnta olíublöndu á líkamshluta til að lina verki, þá er auðvelt að sjá hvers vegna það er enn óaðskiljanlegur hluti af náttúrulegum og heildrænum lækningakerfum.

Á Vesturlöndum er engifer algengara notað sem hráefni í matreiðslu, sem bætir dýpt og kryddi við fjölda sætra uppskrifta, eins og engiferöl og piparkökur.

Það hefur þó byrjað að breytast á undanförnum árum þar sem fleiri leita í ilmmeðferð til að fá aukinn stuðning við líkamlega og andlega heilsu, læra meira um ávinning engiferolíu og hvað hún hefur upp á að bjóða.

Við fjöllum um allt þetta og meira til í þessari handbók, sem veitir þér meiri innsýn í sögu þess, hagnýta notkun og algengar spurningar.

Ef þú vilt fella engifer ilmkjarnaolíu inn í rútínuna þína, skráðu þig þá í heildsöluáætlun Nikura til að fá frábæra afslætti af ilmkjarnaolíum og fleiru.

Hvað erengiferolía?
Engifer er hitabeltisplanta sem einnig er þekkt undir grasafræðilegu nafni sínu Zingiber Offcianale.

Það er upprunnið í nokkrum héruðum Asíu og er unnið úr engiferstöngulnum eftir gufueimingu.

Þegar olían hefur verið dregin út hefur hún náttúrulegan gulan lit, með skörpum en örlítið sætum ilm sem bætir við almenna hlýju hennar.

Til eru nokkrar mismunandi gerðir af engiferolíu, sem aðgreinast eftir magni zingiberene í þeim – lykilþáttar plöntunnar sem er mismunandi eftir jarðvegi.

Hvernig virkar engiferolía?
Ilmkjarnaolía úr engifer er rík af andoxunarefnum, bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleikum sem eru fengnir úr tveimur efnasamböndum sem kallast mónóterpenar og sesquiterpenar.

Þegar þessi efnasambönd eru innönduð með dreifingu eða borin á húðina eftir að hafa verið þynnt með burðarolíu, vinna þau gegn neikvæðum áhrifum sindurefna, sem geta dregið úr bólgu og komið í veg fyrir tengda frumuskemmdir.

Frá því að styðja við meltingu og lina kvefeinkenni til að endurnýja húðina og veita verkjastillingu, býður engiferolía upp á fjölbreytt úrval heilsufarslegra ávinninga sem hægt er að nota til að meðhöndla fjölda kvilla sem hafa áhrif á bæði líkama og huga.

Stórt stykki af blómstrandi engiferrót

Kostir þessengiferolía
Vísindamenn um allan heim halda áfram að rannsaka ávinninginn af engiferolíu og niðurstöður sýna að hún getur:

1. Stuðla að betri meltingu
Þegar kemur að því að meðhöndla magaóþægindi er engifer ilmkjarnaolía oft talin besti kosturinn fyrir marga.

Þetta hefur einnig verið staðfest með ýmsum rannsóknum í gegnum tíðina.

Til dæmis höfðu vísindamenn árið 2015 umsjón með dýrarannsókn sem leiddi í ljós að hægt væri að hamla vexti magasára með ilmkjarnaolíu úr engifer um allt að 85%.

Magaverndandi virkni ilmkjarnaolía úr túrmerik og engifer

Þeir komust einnig að því að magaverndandi eiginleikar engiferolíu gætu reynst áhrifaríkir við meðhöndlun niðurgangs, meltingartruflana og jafnvel magakrampa.

Önnur rannsókn, sem gerð var árið 2014, leiddi í ljós að sjúklingar sem anda að sér engiferolíu eftir skurðaðgerð gátu dregið úr ógleði – niðurstöður sem staðfesta að einhverju leyti hvers vegna svo margir nota engifer sem náttúrulega lækningu við ógleði og uppköstum.

Ilmkjarnaolíur til viðbótarmeðferðar skurðsjúklinga: Núverandi tækni

2. Léttir kvefeinkenni
Það er langvarandi trú í mörgum heimilum að engifer geti reynst mjög áhrifaríkt við að draga úr kvefeinkennum.

Þetta er vegna þess að það er náttúrulegt slímlosandi efni sem hjálpar slími að flytja um stíflaðar öndunarvegi og skolar jafnframt burt skaðlegar bakteríur.

Þegar engifer hefur verið unnið úr henni í ilmkjarnaolíu heldur hún einnig sótthreinsandi eiginleikum sínum sem veita vörn gegn sýkingum og getu til að drepa kveftengda sýkla.

Bólgueyðandi eiginleikar olíunnar eru fengnir frá gingerol og zingiberene innihaldsefnum hennar, sem geta einnig hjálpað til við að opna öndunarvegi og róa bólgu í lungum.

Rannsakendur sem rannsökuðu kveflindrandi eiginleika engiferolíu komust að því að hún getur fljótt slakað á sléttum vöðvum í öndunarvegi, sem stuðlar að betri öndun með stíflað nef.

Áhrif engifers og innihaldsefna þess á slökun sléttra vöðva í öndunarvegi og kalsíumstjórnun

3. Bjóddu upp á verkjastillingu
Engiferolía inniheldur efni sem kallast zingiberene, sem hefur reynst hafa verulega verkjastillandi eiginleika.

Þetta var prófað af vísindamönnum árið 2001 sem komust að því að engiferolía tengdist minnkun á bólguvaldandi verkjum og reyndist áhrifarík við meðferð einkenna slitgigtar í hné.

Áhrif engiferþykknis á hnéverki hjá sjúklingum með slitgigt

Síðari rannsókn, sem gerð var árið 2010, leiddi einnig í ljós að hægt væri að draga úr vöðvaverkjum af völdum áreynslu um allt að 25% með notkun engiferolíu.

Rannsókn bendir til að dagleg neysla engifers minnki vöðvaverki um 25 prósent.

Einnig er talið að ilmkjarnaolía úr engifer geti dregið úr fjölda prostaglandína í líkamanum - efnasambanda sem tengjast sársauka.

4. Lyftu niðurdrepandi skapi
Margir sem treysta á ilminn til að takast á við streitu eða kvíða njóta hlýju og örvandi eiginleika engifer ilmkjarnaolíu með dreifingu hennar.

Rannsókn frá árinu 2010 leiddi í ljós að serótónínviðtakinn í mönnum gæti verið virkjaður með milliverkunum við engiferolíu.

Þetta býður upp á mögulega skýringu á því hvers vegna engifer hefur lengi verið tengt hamingju og sjálfstrausti.

Í annarri rannsókn vildu vísindamenn kanna hvort notkun engifer gæti hjálpað til við að draga úr einkennum fyrirtíðarheilkennis.

Áhrif meðferðar með engifer á alvarleika einkenna fyrirtíðarheilkennis

Þátttakendur í klínísku rannsókninni voru beðnir um að taka tvær engiferhylki daglega sjö dögum fyrir blæðingar og þrjá dögum eftir blæðingar í þrjár lotur.

Eftir 1, 2 og 3 mánaða meðferð sáu vísindamenn marktæka minnkun á skapi, hegðun og líkamlegum einkennum PMS, sem bendir til þess að engifer gæti verið mjög áhrifarík náttúruleg lækning.

5. Bæta húðástand
Andoxunareiginleikarnir í engiferolíu veita vörn gegn sindurefnum sem valda ýmsum vandamálum, svo sem ótímabærri öldrun.

Þessir eiginleikar geta endurheimt teygjanleika húðarinnar, en aðrir kostir engiferolíu geta einnig virkað sem samandragandi efni, sem getur dregið úr oflitun, örum og bólum.

Þetta er einnig ástæðan fyrir því að það er almenn skoðun að engiferolía geti einnig gagnast hársverðinum og stutt við alhliða heilbrigði hársins með því að berjast gegn flögnun og kláða.

Ef þú ætlar að bera engifer ilmkjarnaolíu á hársvörðinn eða annað húðsvæði, ráðleggjum við þér alltaf að þynna hana með burðarolíu til að lágmarka líkur á ertingu eða ofnæmisviðbrögðum.

Þeir sem nota olíuna í fyrsta skipti ættu helst að framkvæma próf á húð áður en þeir nota hana á stór húðsvæði.