Bergamot olía

Hvað er Bergamot?

Hvaðan kemur bergamótolía? Bergamot er planta sem framleiðir tegund af sítrusávöxtum og fræðiheiti hennar er Citrus bergamia. Það er skilgreint sem blendingur á milli súrsappelsínugultogsítrónu, eða stökkbreyting á sítrónu.

Olían er tekin úr hýði ávaxtanna og notuð til að búa til lyf. Bergamot ilmkjarnaolía, eins og önnurilmkjarnaolíur, er hægt að gufueima eða draga út með fljótandi CO2 (þekkt sem „kalt“ útdráttur). Margir sérfræðingar styðja þá hugmynd að kalt útdráttur hjálpi til við að varðveita virkari efnasambönd í ilmkjarnaolíum sem geta eyðilagst með miklum hita gufueimingar.

Olían er almennt notuð ísvart te, sem kallaður er Grey jarl.

Þótt rætur þess megi rekja til Suðaustur-Asíu, var bergamot ræktuð víðar í suðurhluta Ítalíu. Ilmkjarnaolían var meira að segja nefnd eftir borginni Bergamo í Langbarðalandi á Ítalíu þar sem hún var upphaflega seld.

Í ítölskum alþýðulækningum var það notað til að draga úr hita, berjast gegn sníkjusjúkdómum og létta hálsbólgu. Bergamótolía er einnig framleidd á Fílabeinsströndinni, Argentínu, Tyrklandi, Brasilíu og Marokkó.

Það er fjöldi óvæntra heilsubótar af því að nota þessa ilmkjarnaolíu sem náttúrulyf. Bergamótolía er bakteríudrepandi, smitandi, bólgueyðandi og krampastillandi. Það er upplífgandi, bætir meltinguna og heldur kerfinu þínu virka rétt.

Ávinningur og notkun bergamótolíu

1. Hjálpar til við að létta þunglyndi

Það eru margirmerki um þunglyndiþar á meðal þreyta, sorglegt skap, lítil kynhvöt, lystarleysi, vanmáttarkennd og áhugaleysi á sameiginlegum athöfnum. Hver einstaklingur upplifir þetta geðheilbrigðisástand á annan hátt.

Góðu fréttirnar eru þær að þær eru tilnáttúruleg úrræði við þunglyndisem skila árangri og komast að rótum vandans. Þetta felur í sér íhluti af bergamot ilmkjarnaolíum, sem hafa þunglyndislyf og örvandi eiginleika. Það er þekkt fyrir getu sína til að stuðla að glaðværð, ferskleikatilfinningu og aukinni orku með því að bæta blóðrásina.

Rannsókn sem gerð var árið 2011 bendir til þess að það að nota blandaðar ilmkjarnaolíur á þátttakendur hjálpi til við að meðhöndla einkenni þunglyndis og kvíða. Fyrir þessa rannsókn samanstóð blönduðu ilmkjarnaolíurnar af bergamot oglavender olíur, og þátttakendur voru greindir út frá blóðþrýstingi, púlshraða, öndunarhraða og húðhita. Að auki þurftu þátttakendur að meta tilfinningalegar aðstæður sínar með tilliti til slökunar, krafts, rósemi, athygli, skaps og árvekni til að meta hegðunarbreytingar.

Þátttakendur í tilraunahópnum settu ilmkjarnaolíublönduna staðbundið á húðina á kviðnum. Í samanburði við lyfleysu ollu blandaðar ilmkjarnaolíur verulega lækkun á púlshraða og blóðþrýstingi.

Á tilfinningalegu stigi, einstaklingar í hópnum með blönduðum ilmkjarnaolíummetiðsjálfir sem „rólegri“ og „afslappari“ en einstaklingar í samanburðarhópnum. Rannsóknin sýnir slakandi áhrif blöndu af lavender- og bergamótolíum og hún gefur vísbendingar um notkun við þunglyndi eða kvíða hjá mönnum.

Í tilraunarannsókn frá 2017 kom í ljós að þegar bergamótolíavar andað að sér í 15 mínúturaf konum á biðstofu meðferðarstöðvar fyrir geðheilbrigði, bætti útsetning fyrir bergamot jákvæðum tilfinningum þátttakenda í tilraunahópnum.

Ekki nóg með það, heldur árið 2022, slembiraðað, stýrð rannsókn sem rannsakaði þunglyndisskap og svefngæði hjá konum eftir fæðingu.laukað „niðurstöður þessarar rannsóknar styðja virkni bergamot ilmkjarnaolíu ilmmeðferðar við að draga úr þunglyndi hjá konum eftir fæðingu. Að auki gefa niðurstöðurnar hagnýta viðmiðun fyrir klíníska hjúkrun eftir fæðingu.

Til að nota bergamótolíu við þunglyndi og skapbreytingum, nuddaðu einum til tveimur dropum í hendurnar og kúrðu munninn og nefið, andaðu rólega að þér ilminum af olíunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á magann, hálsinn og fæturna eða dreifa fimm dropum heima eða á vinnustaðnum.

2. Getur lækkað blóðþrýsting

Bergamot olíahjálpar til við að viðhaldarétta efnaskiptahraða með því að örva hormónaseytingu, meltingarsafa, gall og insúlín. Þetta hjálpar meltingarkerfinu og gerir rétta upptöku næringarefna. Þessir safar tileinka sér einnig niðurbrot sykurs og dósalækka blóðþrýsting.

Rannsókn frá 2006 þar sem 52 sjúklingar með háþrýsting tóku þátt bendir til þess að bergamótolía, ásamt lavender ogylang ylang, er hægt að nota til að draga úr sálrænum streituviðbrögðum, kortisólmagni í sermi og blóðþrýstingsgildum. Ilmkjarnaolíurnar þrjárvar blandað saman og andað að sérdaglega í fjórar vikur hjá sjúklingum með háþrýsting.

3. Eykur munnheilsu

Bergamot olíahjálpar sýktum tönnum með því að fjarlægjasýkla úr munni þínum þegar þau eru notuð sem munnskol. Það verndar einnig tennurnar þínar frá því að mynda holrúm vegna sýklavarnar eiginleika þess.

Það getur jafnvel hjálpað til við að koma í veg fyrir tannskemmdir, sem stafar af bakteríum sem búa í munni þínum og framleiða sýrur sem eyðileggja glerung tanna. Bykoma í veg fyrir vöxt baktería, það er áhrifaríkt tæki fyrirsnúa við holum og hjálpa til við tannskemmdir.

Til að auka munnheilsu skaltu nudda tveimur til þremur dropum af bergamótolíu á tennurnar eða bæta einum dropa við tannkremið

4. Berst gegn öndunarfærum

Bergamot olía hefur örverueyðandi eiginleika, svo þaðgetur hjálpað til við að koma í veg fyrir útbreiðsluerlendra sýkla sem leiða til öndunarfæra. Af þessum sökum getur ilmkjarnaolían verið gagnleg þegar þú glímir við kvef og hún virkar sem anáttúruleg heimilislækning við hósta.

Til að nota bergamótolíu við öndunarfærum skaltu dreifa fimm dropum heima eða anda að sér olíunni beint úr flöskunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á háls og bringu.

Að drekka Earl Grey te, sem er búið til með bergamot þykkni, er annar valkostur.

5.Hjálpar til við að lækka kólesteról

Er bergamótolía góð fyrir kólesteról?Rannsóknir benda til þessBergamot olía gæti hjálpaðlækka kólesteról náttúrulega.

Sex mánaða framsýn rannsókn þar sem 80 þátttakendur tóku þáttleitast við að mælajákvæð áhrif bergamot þykkni á kólesterólmagn. Vísindamenn komust að því að þegar bergamot-unninn útdráttur var gefinn þátttakendum í sex mánuði, gat það lækkað heildarkólesterólmagn, þríglýseríð og LDL kólesterólmagn og aukið HDL kólesteról.