Hvað er Bergamot?
Hvaðan kemur bergamótolía? Bergamot er planta sem framleiðir tegund af sítrusávöxtum og fræðiheiti hennar er Citrus bergamia. Það er skilgreint sem blendingur á milli súrrar appelsínu og sítrónu, eða stökkbreyting á sítrónu.
Olían er tekin úr hýði ávaxtanna og notuð til að búa til lyf. Bergamot ilmkjarnaolía, eins og aðrar ilmkjarnaolíur, er hægt að gufueima eða draga út með fljótandi CO2 (þekkt sem „kalt“ útdráttur). Margir sérfræðingar styðja þá hugmynd að kalt útdráttur hjálpi til við að varðveita virkari efnasambönd í ilmkjarnaolíum sem geta eyðilagst með miklum hita gufueimingar.
Olían er almennt notuð í svart te, sem er kallað Earl Grey.
Þótt rætur þess megi rekja til Suðaustur-Asíu, var bergamot ræktuð víðar í suðurhluta Ítalíu. Ilmkjarnaolían var meira að segja nefnd eftir borginni Bergamo í Langbarðalandi á Ítalíu þar sem hún var upphaflega seld.
Í ítölskum alþýðulækningum var það notað til að draga úr hita, berjast gegn sníkjusjúkdómum og létta hálsbólgu. Bergamótolía er einnig framleidd á Fílabeinsströndinni, Argentínu, Tyrklandi, Brasilíu og Marokkó.
Það er fjöldi óvæntra heilsubótar af því að nota þessa ilmkjarnaolíu sem náttúrulyf. Bergamótolía er bakteríudrepandi, smitandi, bólgueyðandi og krampastillandi. Það er upplífgandi, bætir meltinguna og heldur kerfinu þínu virka rétt.
Ávinningur og notkun bergamótolíu
1. Hjálpar til við að létta þunglyndi
Það eru mörg merki um þunglyndi, þar á meðal þreyta, sorglegt skap, lítil kynhvöt, lystarleysi, vanmáttarkennd og áhugaleysi á algengum athöfnum. Hver einstaklingur upplifir þetta geðheilbrigðisástand á annan hátt.
Góðu fréttirnar eru þær að það eru til náttúruleg úrræði við þunglyndi sem skila árangri og komast að rót vandans. Þetta felur í sér íhluti af bergamot ilmkjarnaolíum, sem hafa þunglyndislyf og örvandi eiginleika. Það er þekkt fyrir getu sína til að stuðla að glaðværð, ferskleikatilfinningu og aukinni orku með því að bæta blóðrásina.
Rannsókn sem gerð var árið 2011 bendir til þess að það að nota blandaðar ilmkjarnaolíur á þátttakendur hjálpi til við að meðhöndla einkenni þunglyndis og kvíða. Fyrir þessa rannsókn samanstóð blönduðu ilmkjarnaolíurnar af bergamot og lavender olíu og þátttakendur voru greindir út frá blóðþrýstingi, púls, öndunarhraða og húðhita. Að auki þurftu þátttakendur að meta tilfinningalegar aðstæður sínar með tilliti til slökunar, krafts, rósemi, athygli, skaps og árvekni til að meta hegðunarbreytingar.
Þátttakendur í tilraunahópnum settu ilmkjarnaolíublönduna staðbundið á húðina á kviðnum. Í samanburði við lyfleysu ollu blandaðar ilmkjarnaolíur verulega lækkun á púlshraða og blóðþrýstingi.
Á tilfinningalega stigi mátu einstaklingar í hópnum með blönduðu ilmkjarnaolíur sig sem „rólegri“ og „afslappari“ en einstaklingar í samanburðarhópnum. Rannsóknin sýnir slakandi áhrif blöndu af lavender- og bergamótolíum og hún gefur vísbendingar um notkun við þunglyndi eða kvíða hjá mönnum.
Í tilraunarannsókn frá 2017 kom í ljós að þegar bergamótolía var andað að sér í 15 mínútur af konum á biðstofu geðheilbrigðismeðferðarstöðvar, bætti útsetning fyrir bergamot jákvæðu tilfinningar þátttakenda í tilraunahópnum.
Ekki nóg með það, heldur árið 2022, slembiraðaða, stýrða rannsókn sem rannsakaði þunglyndisskap og svefngæði hjá konum eftir fæðingu, ályktuðu vísindamenn að „niðurstöður þessarar rannsóknar styðja skilvirkni bergamot ilmkjarnaolíu ilmmeðferðar við að draga úr þunglyndi hjá konum eftir fæðingu. Að auki gefa niðurstöðurnar hagnýta viðmiðun fyrir klíníska hjúkrun eftir fæðingu.
Til að nota bergamótolíu við þunglyndi og skapbreytingum, nuddaðu einum til tveimur dropum í hendurnar og kúrðu munninn og nefið, andaðu rólega að þér ilminum af olíunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á magann, hálsinn og fæturna eða dreifa fimm dropum heima eða á vinnustaðnum.
2. Getur lækkað blóðþrýsting
Bergamótolía hjálpar til við að viðhalda réttum efnaskiptahraða með því að örva hormónaseytingu, meltingarsafa, gall og insúlín. Þetta hjálpar meltingarkerfinu og gerir rétta upptöku næringarefna. Þessir safar tileinka sér einnig niðurbrot sykurs og geta lækkað blóðþrýsting.
Rannsókn frá 2006 þar sem 52 sjúklingar með háþrýsting tóku þátt bendir til þess að bergamótolía, ásamt lavender og ylang ylang, sé hægt að nota til að draga úr sálfræðilegri streituviðbrögðum, kortisólmagni í sermi og blóðþrýstingsgildum. Þrjár ilmkjarnaolíurnar voru blandaðar saman og andað að sér daglega í fjórar vikur af sjúklingum með háþrýsting.
3.Eykur munnheilsu
Bergamótolía hjálpar sýktum tönnum með því að fjarlægja sýkla úr munninum þegar það er notað sem munnskol. Það verndar einnig tennurnar þínar frá því að mynda holrúm vegna sýklavarnar eiginleika þess.
Það getur jafnvel help koma í veg fyrir tannskemmdir, sem stafar af bakteríum sem búa í munni þínum og framleiða sýrur sem eyðileggja glerung tanna. Bykoma í veg fyrir vöxt baktería, það er áhrifaríkt tæki til að snúa við holum og hjálpa til við tannskemmdir.
Til að auka munnheilsu skaltu nudda tveimur til þremur dropum af bergamótolíu á tennurnar eða bæta einum dropa við tannkremið.
4.Berst gegn öndunarfærum
Bergamótolía hefur örverueyðandi eiginleika, svo hún getur komið í veg fyrir útbreiðslu erlendra sýkla sem leiða til öndunarfæra. Af þessum sökum getur ilmkjarnaolían verið gagnleg þegar þú glímir við kvef og hún virkar sem náttúruleg heimilislækning við hósta.
Til að nota bergamótolíu við öndunarfærum skaltu dreifa fimm dropum heima eða anda að sér olíunni beint úr flöskunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á háls og bringu.
Að drekka Earl Grey te, sem er búið til með bergamot þykkni, er annar valkostur.
Birtingartími: 21. október 2023