Hvað er bergamót?
Hvaðan kemur bergamottuolía? Bergamotta er planta sem framleiðir sítrusávöxt og vísindaheitið er Citrus bergamia. Hún er skilgreind sem blendingur af súrri appelsínu og sítrónu, eða stökkbreyting af sítrónu.
Olían er tekin úr hýði ávaxtarins og notuð til að búa til lyf. Bergamottu ilmkjarnaolía, eins og aðrar ilmkjarnaolíur, er hægt að gufueima eða vinna út með fljótandi CO2 (þekkt sem „köld“ útdráttur). Margir sérfræðingar styðja þá hugmynd að köld útdráttur hjálpi til við að varðveita virkri efnasambönd í ilmkjarnaolíum sem geta eyðilagst við mikinn hita gufueimingar.
Olían er almennt notuð í svart te, sem kallast Earl Grey.
Þó að rætur bergamottu megi rekja til Suðaustur-Asíu, var hún ræktuð víða í suðurhluta Ítalíu. Ilmkjarnaolían var jafnvel nefnd eftir borginni Bergamo í Langbarðalandi á Ítalíu, þar sem hún var upphaflega seld.
Í ítalskri þjóðlækningum var það notað til að lækka hita, berjast gegn sníkjudýrum og lina hálsbólgu. Bergamottuolía er einnig framleidd á Fílabeinsströndinni, í Argentínu, Tyrklandi, Brasilíu og Marokkó.
Það eru fjölmargir óvæntir heilsufarslegir ávinningar af því að nota þessa ilmkjarnaolíu sem náttúrulegt lækningalyf. Bergamottuolía er bakteríudrepandi, sýkingarhemjandi, bólgueyðandi og krampastillandi. Hún er upplyftandi, bætir meltinguna og heldur líkamanum í góðu formi.
Ávinningur og notkun bergamottuolíu
1. Hjálpar til við að létta þunglyndi
Það eru mörg einkenni þunglyndis, þar á meðal þreyta, dapurlegt skap, lítil kynhvöt, lystarleysi, vanmáttarkennd og áhugaleysi á daglegum athöfnum. Hver einstaklingur upplifir þetta geðheilbrigðisástand á mismunandi hátt.
Góðu fréttirnar eru þær að það eru til náttúruleg úrræði við þunglyndi sem eru áhrifarík og ráðast að rót vandans. Þetta felur í sér innihaldsefni úr bergamot ilmkjarnaolíu, sem hafa þunglyndislyf og örvandi eiginleika. Hún er þekkt fyrir getu sína til að stuðla að gleði, ferskleika og aukinni orku með því að bæta blóðrásina.
Rannsókn sem gerð var árið 2011 bendir til þess að það að bera á þátttakendur blandaðar ilmkjarnaolíur hjálpi við að meðhöndla einkenni þunglyndis og kvíða. Í þessari rannsókn voru blandaðar ilmkjarnaolíur úr bergamottu- og lavenderolíu og þátttakendur voru greindir út frá blóðþrýstingi, púls, öndunarhraða og húðhita. Að auki þurftu þátttakendur að meta tilfinningalegt ástand sitt út frá slökun, krafti, ró, athygli, skapi og árvekni til að meta breytingar á hegðun.
Þátttakendur í tilraunahópnum báru ilmkjarnaolíublönduna staðbundið á kviðinn. Í samanburði við lyfleysu ollu blönduðu ilmkjarnaolíurnar marktækri lækkun á púls og blóðþrýstingi.
Á tilfinningalegu stigi mátu þátttakendur í hópnum sem fékk blöndu af ilmkjarnaolíum sig sem „rólegri“ og „afslappaðri“ en þátttakendur í samanburðarhópnum. Rannsóknin sýnir fram á slakandi áhrif blöndu af lavender- og bergamottuolíum og veitir vísbendingar um notkun við meðferð þunglyndis eða kvíða hjá mönnum.
Í tilraunarannsókn frá árinu 2017 kom fram að þegar konur anduðu að sér bergamottuolíu í 15 mínútur á biðstofu geðheilbrigðisstofnunar, jók útsetning fyrir bergamottu jákvæða tilfinningu þátttakenda í tilraunahópnum.
Ekki nóg með það, heldur komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu árið 2022 í slembiraðaðri samanburðarrannsókn sem skoðaði þunglyndi og svefngæði hjá konum eftir fæðingu að „niðurstöður þessarar rannsóknar styðja virkni ilmmeðferðar úr bergamottuolíu við að draga úr þunglyndi hjá konum eftir fæðingu. Að auki veita niðurstöðurnar hagnýta viðmiðun fyrir klíníska hjúkrun eftir fæðingu.“
Til að nota bergamottuolíu við þunglyndi og skapsveiflum skaltu nudda einum til tveimur dropum í hendurnar og halda um munn og nef og anda hægt að þér ilminum af olíunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á magann, aftan á hálsi og fætur, eða dreifa fimm dropum heima eða í vinnunni.
2. Getur lækkað blóðþrýsting
Bergamottuolía hjálpar til við að viðhalda réttum efnaskiptum með því að örva hormónseytingu, meltingarvökva, gall og insúlín. Þetta hjálpar meltingarkerfinu og gerir kleift að taka upp næringarefni á réttan hátt. Þessir safar taka einnig við niðurbroti sykurs og geta lækkað blóðþrýsting.
Rannsókn frá árinu 2006, þar sem 52 sjúklingar með háþrýsting tóku þátt, bendir til þess að bergamottuolía, í samsetningu við lavender og ylang ylang, geti dregið úr sálfræðilegum streituviðbrögðum, kortisólmagni í sermi og blóðþrýstingi. Sjúklingar með háþrýsting blanduðu þessum þremur ilmkjarnaolíum saman og önduðu þeim að sér daglega í fjórar vikur.
3.Eykur munnheilsu
Bergamottuolía hjálpar sýktum tönnum með því að fjarlægja sýkla úr munninum þegar hún er notuð sem munnskol. Hún verndar einnig tennurnar gegn holum vegna sýklaeyðandi eiginleika sinna.
Það gæti jafnvel hhjálpa til við að koma í veg fyrir tannskemmdir, sem orsakast af bakteríum sem lifa í munninum og framleiða sýrur sem eyðileggja tannglerunginn.að koma í veg fyrir vöxt baktería, það er áhrifaríkt tæki til að snúa við holum og hjálpa við tannskemmdum.
Til að bæta munnheilsu skaltu nudda tveimur til þremur dropum af bergamottuolíu á tennurnar eða bæta einum dropa út í tannkremið þitt.
4.Berst gegn öndunarfærasjúkdómum
Bergamottuolía hefur örverueyðandi eiginleika, þannig að hún getur hjálpað til við að koma í veg fyrir útbreiðslu erlendra sýkla sem leiða til öndunarfærasjúkdóma. Þess vegna getur ilmkjarnaolían verið gagnleg við kvef og hún virkar sem náttúruleg heimilisúrræði við hósta.
Til að nota bergamottuolíu við öndunarfærasjúkdómum skaltu dreifa fimm dropum heima eða anda olíunni að þér beint úr flöskunni. Þú getur líka prófað að nudda tveimur til þremur dropum á hálsinn og bringuna.
Að drekka Earl Grey te, sem er búið til með bergamottuþykkni, er annar möguleiki.
Birtingartími: 21. október 2023