Að mestu leyti,ilmkjarnaolíur ættu að nota með dreifaraaÞær geta verið ótrúlega harðar við húðina. Þú getur blandað ilmkjarnaolíum saman við burðarolíu, eins og kókosolíu, og nuddað henni inn í húðina. Ef þú ætlar að gera þetta skaltu ganga úr skugga um að þú skiljir hvernig á að fara að því og prófa það fyrst á litlum hluta húðarinnar til að tryggja að þú fáir ekki viðbrögð.
Ilmmeðferð er aldagömul leið til að meðhöndla huga og líkama með náttúrulegum ilmum. SamkvæmtJohns Hopkins læknisfræðiÞegar þú andar að þér þessum jurtaolíum eru merki send til heilans og berast í möndlunni til að hafa áhrif á tilfinningar þínar. Þess vegna leitar fólk oft til ilmkjarnaolía til að meðhöndla geðheilsu, eins og kvíða og streitu. Hins vegar eru takmarkaðar rannsóknir á ilmmeðferð og kvíða, þar sem notkun þeirra í nútíma læknisfræði er tiltölulega ný.
Rannsóknir á ilmkjarnaolíum tengja margar þeirra við slökun ogbetri svefn.Þetta eru okkar bestu ilmkjarnaolíur til að hjálpa til við að draga úr kvíða.
Lavender
Lavender er ein vinsælasta ilmkjarnaolían til slökunar. Rannsóknirá lavender sýna að það að anda að sér ilminum dregur úr kvíða og hvetur til svefns.rannsóknir bendir til þess að lavender hafi samskipti við limbíska kerfið þitt, sem stjórnar tilfinningum þínum og stuðlar að rólegri huga. Prófaðu að nota nokkra dropa af þessari olíu í bað fyrir svefn. Blandið henni saman við burðarolíu eins og kókosolíu og setjið hana út í baðvatnið. Þú gætir líka sett þetta í dreifara í svefnherberginu áður en þú ferð að sofa til að anda því að þér á nóttunni.
Sandelviður
Sandelviður hefur almennt veriðnlærðivmeð öðrum ilmkjarnaolíum eins og lavender og appelsínu, sem leiðir til minni kvíða. Prófaðu að blanda þessari olíu saman við lavender ilmkjarnaolíuna þína í ilmdreifara til að hámarka slökun og svefnhreinlæti. Auk þess ilma þessar tvær vel saman og láta þér líða eins og þú sért að sofa í náttúrunni.
Reykelsi
Rannsóknir á reykelsi og kvíða á mönnum eru takmarkaðar. Hins vegar eru niðurstöður úr...neináminnblásturað reykelsi geti dregið úr kvíða hjá þunguðum konum. Þetta er ilmkjarnaolía sem þú getur blandað saman við burðarolíu og borið á fæturna áður en þú ferð í sokka fyrir svefninn, eða þú getur notað hana í dreifara.
Sítróna
Lítil rannsókn leiddi í ljós að innöndun ilmkjarnaolía úr sítrónuminnkaður kvíði hjá sjúklingumeftir bæklunaraðgerð. Sítrónu ilmkjarnaolía er tengd bættri vitsmunalegri getu og minni morgunógleði hjá barnshafandi konum. Bætur á báðum þessum þáttum geta leitt til minni streitu og kvíða, sem gerir sítrónuolíu að góðum valkosti við kvíða. Það er gott að anda að sér ilmkjarnaolíum þegar þér er ógleði eða kvíðinn með því að setja þær á bómullarbolla og anda þeim varlega að sér.
Klarísalvía
Rannsóknirbendir til þess að ilmkjarnaolía úr clary salvia geti dregið úr kortisólmagni og streitu. Þú getur notað clary salvia eftir þörfum með því að dreifa því á stressandi stundum eða anda varlega að þér ilminum þegar þú ert kvíðinn.
Kamilla
Þú finnur oft kamillu sem innihaldsefni í slökunarte.námÍ rannsóknum á kamillu kom í ljós að hún dró úr almennri kvíðaröskun. Rannsóknir á því sem ilmkjarnaolíu eru þó takmarkaðar. Þetta andoxunarefni er oftast notað til að hjálpa fólki að sofa og þess vegna er það í slökunarte. Ilmkjarnaolía er nokkuð öflug, svo þú þarft aðeins að dreifa litlu magni til að anda að þér.
Rós
Ilmkjarnaolía úr rósum hefur veriðlærðisem nuddtæki og hefur veriðsannaðTil að draga úr kvíða og verkjum, sérstaklega verkjum sem tengjast tíðahringnum og meðgöngu. Prófaðu að blanda þessari ilmkjarnaolíu saman við burðarolíu eða uppáhaldskremið þitt, nudda því inn í iljarnar og klæða þig síðan í sokka. Þessi aðferð hefur verið rannsökuð og getur hjálpað til við að draga úr kvíða með því að leyfa olíunni að smjúga inn í húðina.
Ylang-ylang
Ylang-ylang hefur reynst áhrifaríkt til ýmissa hluta.Rannsóknirsýna að ylang-ylang ilmkjarnaolía getur dregið úr kvíða og einnig virkað sem róandi lyf. Ylang-ylang inniheldur einniglinalól, sem hefur bólgueyðandi eiginleika og getur hjálpað til við að draga úr bólgu. Þessi ilmkjarnaolía virkar vel við innöndun, svo setjið hana í ilmkjarnaolíur í kringum húsið til að skapa róandi andrúmsloft.
Geranium
Ilmkjarnaolía úr geranium hefur veriðlærðihjá barnshafandi konum og hefur reynst gagnlegt til að draga úr streitu og kvíða meðan á fæðingu stendur. Talið er að það hafi róandi kraft sem getur einnig hjálpað til við að draga úr streitu. Þessi olía virkar vel með markvissri notkun, svo lyktið henni beint úr flöskunni, setjið nokkra dropa á bómullarbolla og andið henni varlega að ykkur þegar þið eruð stressuð.
Jiangxi Zhongxiang líftækni Co., Ltd
www.jazxtr.com
Sími: 0086-796-2193878
Farsími: +86-18179630324
WhatsApp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Birtingartími: 18. mars 2023