Bestu ilmkjarnaolíur fyrir slökun
Ilmkjarnaolíur hafa verið til um aldir. Þeir hafa verið notaðir frá fornu fari í ýmsum menningarheimum, þar á meðal Kína, Egyptalandi, Indlandi og Suður-Evrópu.
Fegurðin við ilmkjarnaolíur er að þær eru náttúrulegar, unnar úr blómum, laufum, berki eða rótum plantna. Þó að það sé best að ganga úr skugga um að þú notir hreinar ilmkjarnaolíur, sem þýðir olíur sem hafa ekki verið þynntar með kemískum efnum eða aukefnum, þá geta þær veitt nauðsynlega léttir og lækningu við ýmsum kvillum, þar á meðal sem náttúruleg lækning við kvíða.
Kvíði er erfið barátta sem þarf að takast á við daginn út og daginn inn, sem gerir það að verkum að það er mikilvægt að hafa náttúrulega lausn, eins og ilmkjarnaolíublöndu.
Allir sjúklingar sem fengu ilmmeðferðarhandnuddið greindu frá minni sársauka og þunglyndi og komust að þeirri niðurstöðu að ilmmeðferðarnudd með þessari ilmkjarnaolíublöndu er áhrifaríkara til að meðhöndla sársauka og þunglyndi en nudd eitt og sér.
Hér eru nokkrar af bestu ilmkjarnaolíunum fyrir kvíða
1. Lavender
Lavender olía, sem er talin algengasta ilmkjarnaolían, felur í sér róandi, slakandi áhrif. Það er talið endurnærandi taugakerfi og hjálpar við innri frið, svefn, eirðarleysi, pirring, kvíðaköst, taugaspennu og taugakvilla. Til að draga úr kvíða er hún talin ein af bestu ilmkjarnaolíunum.
Til að stuðla að slökun geturðu einfaldlega bætt lavenderolíu við dreifarann, baðvatnið eða úðaflösku fyllta með vatni. Það passar vel við margar ilmkjarnaolíur, þar á meðal geranium olíu, ylang ylang olíu og kamilleolíu. Þú getur líka notað lavender staðbundið á úlnliði, musteri og aftan á hálsi.
2. Rós
Einn af kostunum við ilmkjarnaolíur í rósum er að hún sest mjög vel í tilfinningahjarta og kannski næstvinsælasta á eftir lavender til að létta kvíða og þunglyndi, hjálpa við kvíðaköstum, sorg og losti.
3. Vetiver
Vetiver olía hefur friðsæla, jarðtengingu og hughreystandi orku, oft notuð í áföllum sem hjálpar til við sjálfsvitund, ró og stöðugleika. Tonic taugakerfi, það dregur úr pirringi og ofnæmi og er einnig gagnlegt við ofsakvíðaköst og lost.
4. Ylang Ylang
Þessi vinsæla ilmkjarnaolía getur meðhöndlað kvíða og þunglyndi vegna róandi og upplífgandi áhrifa hennar.Ylang ylang(Cananga odorata) hjálpar til við glaðværð, hugrekki, bjartsýni og sefar ótta. Það getur róað hjartaóróa og tauga hjartsláttarónot og er í meðallagi sterkt róandi lyf sem getur hjálpað við svefnleysi.
5. Bergamot
Bergamot er almennt að finna í Earl Grey te og hefur áberandi blómabragð og ilm. Bergamot olía er róandi og oft notuð til að meðhöndla þunglyndi með því að veita orku; Hins vegar getur það einnig hjálpað til við svefnleysi, framkallað slökun og dregið úr æsingi.
6. Kamille
Friðsæll, róandi ilmur, kamille styrkir innri sátt og dregur úr pirringi, ofhugsun, kvíða og áhyggjum.
7. Reykelsi
Reykelsi er frábært til að meðhöndla þunglyndi og kvíða vegna þess að það veitir róandi og friðsæla orku sem og andlega jarðtengingu. Í ilmmeðferð hjálpar það að dýpka hugleiðslu og kyrra hugann, sem getur létt á vandamálum eins og langvarandi streitu.
Pósttími: Júní-08-2023