Bestu ilmkjarnaolíurnar fyrir slökun
Ilmkjarnaolíur hafa verið til í aldir. Þær hafa verið notaðar frá örófi alda í ýmsum menningarheimum, þar á meðal í Kína, Egyptalandi, Indlandi og Suður-Evrópu.
Fegurð ilmkjarnaolíanna er að þær eru náttúrulegar, unnar úr blómum, laufum, berki eða rótum plantna. Þó að best sé að nota hreinar ilmkjarnaolíur, það er að segja olíur sem hafa ekki verið þynntar með efnum eða aukefnum, geta þær veitt nauðsynlega léttir og lækningu við ýmsum kvillum, þar á meðal sem náttúruleg lækning við kvíða.
Kvíði er erfið barátta sem þarf að takast á við dag eftir dag, sem gerir það að verkum að það er mikilvægt að hafa náttúrulega lausn, eins og blöndu af ilmkjarnaolíum.
Allir sjúklingar sem fengu handanudd með ilmmeðferð greindu frá minni verkjum og þunglyndi og komust að þeirri niðurstöðu að ilmmeðferðarnudd með þessari blöndu af ilmkjarnaolíum væri áhrifaríkara við verkjum og þunglyndi en nudd eitt og sér.
Hér eru nokkrar af bestu ilmkjarnaolíunum við kvíða
1. Lavender
Lavenderolía er talin ein algengasta ilmkjarnaolían og hefur róandi og afslappandi áhrif. Hún er talin endurnærandi fyrir taugakerfið og hjálpar til við innri frið, svefn, eirðarleysi, pirring, kvíðaköst, taugaspennu og taugaóstyrk. Til að draga úr kvíða er hún talin ein besta ilmkjarnaolían.
Til að stuðla að slökun er einfaldlega hægt að setja lavenderolíu í ilmdreifara, baðvatn eða úðabrúsa fyllta með vatni. Hún passar vel við margar ilmkjarnaolíur, þar á meðal geraniumolíu, ylang ylangolíu og kamilleolíu. Einnig er hægt að nota lavender á úlnliði, gagnauga og aftan á hálsi.
2. Rós
Einn af kostunum við rósarólíum er að hún hefur mikil áhrif á tilfinningar og er kannski næst vinsælust á eftir lavender til að lina kvíða og þunglyndi, hjálpa við kvíðaköst, sorg og lost.
3. Vetiver
Vetiverolía hefur róandi, jarðbundna og hughreystandi orku, oft notuð við áföll og hjálpar til við sjálfsvitund, ró og stöðugleika. Hún er styrkjandi fyrir taugakerfið, dregur úr taugaspennu og ofnæmi og er einnig gagnleg við kvíðaköstum og losti.
4. Ylang Ylang
Þessi vinsæla ilmkjarnaolía getur meðhöndlað kvíða og þunglyndi vegna róandi og upplyftandi áhrifa sinna.Ylang-ylang(Cananga odorata) hjálpar til við gleði, hugrekki, bjartsýni og róar ótta. Það getur róað hjartsláttaróþol og taugaóstyrk og er miðlungssterkt róandi lyf sem getur hjálpað við svefnleysi.
5. Bergamotta
Bergamotta finnst oft í Earl Grey tei og hefur sérstakt blómabragð og ilm. Bergamottuolía er róandi og oft notuð til að meðhöndla þunglyndi með því að veita orku; hún getur þó einnig hjálpað við svefnleysi, valdið slökun og dregið úr æsingi.
6. Kamilla
Friðsæll og róandi ilmur, kamilla bætir innri sátt og dregur úr pirringi, ofhugsun, kvíða og áhyggjum.
7. Reykelsi
Reykelsi er frábært við meðferð þunglyndis og kvíða því það veitir róandi og kyrrláta orku sem og andlega jarðtengingu. Í ilmmeðferð hjálpar það til við að dýpka hugleiðslu og kyrrsetja hugann, sem getur dregið úr vandamálum eins og langvinnri streitu.
Birtingartími: 8. júní 2023