Ávinningur og notkun kamille ilmkjarnaolíur

Kamille er ein af elstu lækningajurtum sem mannkynið þekkir. Margar mismunandi blöndur af kamille hafa verið þróaðar í gegnum árin og þær vinsælustu eru í formi jurtate, með meira en 1 milljón bolla neytt á dag. (1) En margir vita ekki að rómversk kamille ilmkjarnaolía er jafnvel áhrifaríkari en te og jafn auðveld í notkun.

Þú getur fengið alla kosti kamille með ilmkjarnaolíunni með því að dreifa henni heima eða bera hana staðbundið á húðina, þar á meðal hæfni hennar til að róa hugann, létta meltingarvandamál, meðhöndla húðsjúkdóma, draga úr bólgum og fleira.

Bávinningur af rómverskri kamille ilmkjarnaolíu

1. Berst gegn kvíða og þunglyndi

Rómversk kamille ilmkjarnaolía hefur verið notuð sem mild róandi lyf til að róa taugar og draga úr kvíða með því að stuðla að slökun. Að anda að sér rómverskri kamillu er ein besta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur við kvíða. Ilmurinn berst beint til heilans og virkar sem tilfinningaleg kveikja. Rannsóknir sýna að rómverskt kamille hefur verið notað til að draga úr þunglyndis- og kvíðaeinkennum um allan heim, þar á meðal á nokkrum svæðum á Suður-Ítalíu, Sardiníu, Marokkó og Brasilíu.

Í 2013 rannsókn sem birt var í Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine kom í ljós að ilmkjarnaolíublanda, þar á meðal lavender, rómversk kamille og neroli, minnkaði kvíðastig hjá sjúklingum á gjörgæsludeild. Ilmmeðferðarmeðferðin dró á áhrifaríkan hátt úr kvíðastigum og bætti svefngæði sjúklinga á gjörgæsludeild samanborið við hefðbundna hjúkrunaríhlutun.

2. Þjónar sem náttúruleg ofnæmislyf

Rómversk kamille hefur örverueyðandi og andoxunareiginleika og það er almennt notað við heyhita. Það hefur vald til að létta slímþéttingu, ertingu, bólgu og húðsjúkdóma sem tengjast árstíðabundnum ofnæmiseinkennum. Þegar rómversk kamilleolía er notuð staðbundið hjálpar hún til við að létta húðertingu sem gæti stafað af fæðuofnæmi eða næmi.

3. Hjálpar til við að draga úr PMS einkennum

Rómversk kamille ilmkjarnaolía þjónar sem náttúruleg skapuppörvun sem hjálpar til við að draga úr þunglyndistilfinningu - auk krampastillandi eiginleika hennar gera henni kleift að róa tíðaverki og líkamsverki sem eru almennt tengdir PMS, svo sem höfuðverk og bakverk. Slakandi eiginleikar þess gera það að verðmætu lækningum við PMS einkennum og það getur jafnvel hjálpað til við að hreinsa upp unglingabólur sem geta komið fram vegna hormónasveiflna.

4. Dregur úr einkennum svefnleysis

Afslappandi eiginleikar rómverskrar kamille stuðla að heilbrigðum svefni og berjast gegn svefnleysi. Tilviksrannsókn frá 2006 kannaði innöndunaráhrif rómverskrar kamille ilmkjarnaolíu á skap og svefn. Niðurstöðurnar sýndu að sjálfboðaliðarnir upplifðu meiri syfju og ró, sem sýndu möguleika þess til að bæta svefn og hjálpa til við að komast í rólegt ástand. Innöndun kamille dregur úr aukningu á þéttni nýrnahettubarkahormóna í plasma af völdum streitu.

Samkvæmt 2005 rannsókn sem birt var í Biological and Pharmaceutical Bulletin, sýna kamille útdrættir benzódíazepínlíka svefnlyf. Marktæk minnkun á þeim tíma sem það tók að sofna kom fram hjá rottum sem fengu kamilleþykkni í 300 milligrömmum skammti á hvert kíló af líkamsþyngd.

5. Eykur heilsu húðarinnar

Rómversk kamille stuðlar að sléttri, heilbrigðri húð og dregur úr ertingu vegna bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Það hefur verið notað sem náttúruleg lækning við exemi, sár, sár, þvagsýrugigt, húðertingu, marbletti, brunasár, æðakjarna og jafnvel húðsjúkdóma eins og sprungnar geirvörtur, hlaupabólu, eyrna- og augnsýkingar, eiturlyf og bleiuútbrot.

Hvernig á að nota Roman Chamomile ilmkjarnaolíur

Rómversk kamille ilmkjarnaolía er fáanleg í heilsubúðum og á netinu. Það má dreifa því, bera það á húðina staðbundið og taka innvortis. Hér eru nokkrar auðveldar leiðir til að nota rómverska kamilleolíu:

• Til að berjast gegn kvíða og þunglyndi skaltu dreifa 5 dropum eða anda þeim beint úr flöskunni.
• Til að bæta meltingu og leka þörmum skaltu setja 2-4 dropa staðbundið á kviðinn. Þegar hún er þynnt með burðarolíu eins og kókosolíu, er jafnvel hægt að nota hana í litlum skömmtum fyrir börn með magakrampa og niðurgang.
• Til að fá rólegan svefn skaltu dreifa kamilluolíu við hliðina á rúminu, nudda 1–2 dropum á musterin eða anda henni beint úr flöskunni.
• Til að hjálpa til við að róa börn skaltu dreifa rómverskri kamilleolíu heima eða þynna 1–2 dropa með kókosolíu og bera blönduna staðbundið á svæðið sem þarfnast (svo sem tinna, maga, úlnliði, hnakka eða fótabotn).
• Til að nota sem heimilislækning fyrir unglingabólur, meðhöndla ýmsa húðsjúkdóma og berjast gegn einkennum öldrunar, bætið 2–3 dropum í hreina bómullarkúlu og berið kamilleolíu á svæðið sem áhyggjuefni er, eða bætið 5 dropum í andlitsþvott. Ef þú ert með mjög viðkvæma húð skaltu þynna kamille með burðarolíu áður en það er borið á staðbundið.
• Til að efla hjartaheilsu skaltu setja 2-4 dropa staðbundið yfir hjartað eða taka innvortis með því að setja það undir tunguna.
• Til að draga úr ógleði skaltu anda að þér rómverskri kamille beint úr flöskunni, eða sameina það með engifer, piparmyntu og lavender olíu og dreifðu. Það er einnig hægt að nota staðbundið á musteri til að hjálpa við ógleði.

Þegar þú notar hvaða ilmkjarnaolíu sem er innbyrðis skaltu aðeins nota mjög hágæða olíuvörumerki sem eru 100 prósent hrein og framleidd af virtu og áreiðanlegu fyrirtæki.