Þú getur fengið alla kosti kamillunnar úr ilmkjarnaolíunni með því að dreifa henni heima eða bera hana á húðina, þar á meðal getu hennar til að róa hugann, létta meltingarvandamál, meðhöndla húðsjúkdóma, draga úr bólgu og fleira.
BÁvinningur af ilmkjarnaolíu úr rómverskri kamille
1. Berst gegn kvíða og þunglyndi
Ilmkjarnaolía úr rómverskri kamillu hefur verið notuð sem vægt róandi lyf til að róa taugarnar og draga úr kvíða með því að stuðla að slökun. Að anda að sér rómverskri kamillu er ein besta leiðin til að nota ilmkjarnaolíur við kvíða. Ilmurinn berst beint til heilans og virkar sem tilfinningalegur kveikjari. Rannsóknir sýna að rómversk kamilla hefur verið notuð til að lina þunglyndi og kvíðaeinkenni um allan heim, þar á meðal á nokkrum svæðum í Suður-Ítalíu, Sardiníu, Marokkó og Brasilíu.
Rannsókn frá árinu 2013 sem birt var í Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine leiddi í ljós að blanda af ilmkjarnaolíum með lavender, rómverskri kamillu og neroli dró úr kvíða hjá sjúklingum á gjörgæsludeild. Ilmmeðferðin dró verulega úr kvíða og bætti svefngæði sjúklinga á gjörgæsludeild samanborið við hefðbundna hjúkrunarmeðferð.
2. Virkar sem náttúrulegur ofnæmislyf
Rómversk kamilla hefur örverueyðandi og andoxunareiginleika og er almennt notuð við frjókornaofnæmi. Hún hefur kraftinn til að lina slímþyngsli, ertingu, bólgu og húðvandamál sem tengjast árstíðabundnum ofnæmiseinkennum. Þegar rómversk kamillaolía er borin á húðina hjálpar hún til við að lina húðertingu sem getur stafað af fæðuofnæmi eða næmi.
3. Hjálpar til við að draga úr einkennum PMS
Ilmkjarnaolía úr rómverskri kamillu virkar sem náttúrulegur skapbætir sem hjálpar til við að draga úr þunglyndi - auk þess sem krampastillandi eiginleikar hennar gera henni kleift að róa tíðaverki og líkamsverki sem eru oft tengd PMS, svo sem höfuðverk og bakverki. Slakandi eiginleikar hennar gera hana að verðmætri lækning við einkennum PMS og hún getur jafnvel hjálpað til við að hreinsa unglingabólur sem geta komið fram vegna hormónasveiflna.
4. Dregur úr einkennum svefnleysis
Slakandi eiginleikar rómverskrar kamillu stuðla að heilbrigðum svefni og berjast gegn svefnleysi. Rannsókn frá árinu 2006 kannaði áhrif innöndunar ilmkjarnaolíu rómverskrar kamillu á skap og svefn. Niðurstöðurnar komust að því að sjálfboðaliðarnir upplifðu meiri syfju og ró, sem sýnir fram á möguleika hennar til að bæta svefn og hjálpa til við að komast í rólegt ástand. Innöndun kamillu dregur úr streituvaldandi aukningu á plasmagildum nýrnahettuhormóna.
Samkvæmt rannsókn frá árinu 2005 sem birt var í Biological and Pharmaceutical Bulletin sýna kamilluþykkni bensódíazepínlíka svefnlyfjaáhrif. Marktæk stytting á tímanum sem það tók að sofna sást hjá rottum sem fengu kamilluþykkni í skammti sem nam 300 milligrömmum á hvert kílógramm líkamsþyngdar.
5. Eykur heilbrigði húðarinnar
Rómversk kamilla stuðlar að mjúkri og heilbrigðri húð og léttir á ertingu vegna bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika hennar. Hún hefur verið notuð sem náttúruleg lækning við exemi, sárum, magasárum, þvagsýrugigt, húðertingu, marblettum, brunasárum, krabbameinsbólgu og jafnvel húðsjúkdómum eins og sprungnum geirvörtum, hlaupabólu, eyrna- og augnsýkingum, eiturgröfu og bleyjuútbrotum.
Hvernig á að nota ilmkjarnaolíu úr rómverskri kamille
Ilmkjarnaolía úr rómverskri kamillu fæst í heilsubúðum og á netinu. Hana má nota í dreifðri úða, bera á húðina og taka inn. Hér eru nokkrar einfaldar leiðir til að nota rómverska kamilluolíu:
- Til að berjast gegn kvíða og þunglyndi, dreifið 5 dropum eða andaðu því að þér beint úr flöskunni.
- Til að bæta meltingu og bæta leka meltingarvegar, berið 2–4 dropa á kviðinn. Þegar það er þynnt með burðarolíu eins og kókosolíu er jafnvel hægt að nota það í litlum skömmtum fyrir börn með magakveisu og niðurgang.
- Til að fá góðan svefn, berið kamilleolíu á rúmið, nuddið 1–2 dropum á gagnaugurnar eða andaið henni að ykkur beint úr flöskunni.
- Til að róa börn skal dreifa rómverskri kamilleolíu heima eða þynna 1–2 dropa með kókosolíu og bera blönduna á svæðið sem þarf að nota (eins og gagnauga, maga, úlnliði, aftan á hálsi eða neðri hluta fótanna).
- Til að nota sem heimilisúrræði við unglingabólum, meðhöndla ýmis húðvandamál og berjast gegn öldrunareinkennum, bætið 2–3 dropum út í hreinan bómullarbolla og berið kamilluolíu á viðkomandi svæði, eða bætið 5 dropum út í andlitshreinsi. Ef þú ert með mjög viðkvæma húð skaltu þynna kamilluna með burðarolíu áður en þú berð hana á húðina.
- Til að efla hjartaheilsu skal bera 2–4 dropa staðbundið á hjartað eða taka lyfið inn með því að setja það undir tunguna.
- Til að lina ógleði, andaðu rómverskri kamillu beint úr flöskunni, eða blandaðu henni saman við engifer-, piparmyntu- og lavenderolíu og notaðu hana í dreifara. Einnig er hægt að nota hana á gagnauga til að lina ógleði.
Þegar þú notar ilmkjarnaolíur innvortis skaltu aðeins nota mjög hágæða olíumerki sem eru 100% hrein og framleidd af virtum og traustum fyrirtækjum.
Birtingartími: 21. febrúar 2025