Kanill gelta olía (Cinnamomum verum) er dregið af plöntu tegundarheitisinsLaurus cinnamomumog tilheyrir Lauraceae grasafjölskyldunni. Innfæddur í hlutum Suður-Asíu, í dag eru kanillplöntur ræktaðar í mismunandi þjóðum um Asíu og sendar um allan heim í formi kanil ilmkjarnaolíu eða kanilkrydds. Talið er að í dag séu yfir 100 tegundir af kanil ræktaðar um allan heim, en tvær tegundir eru örugglega vinsælastar: Ceylon kanill og kínverskur kanill.
Flettu í gegnum hvaðaleiðbeiningar um ilmkjarnaolíur, og þú munt taka eftir nokkrum algengum nöfnum eins og kanilolíu,appelsínuolía,sítrónu ilmkjarnaolíaoglavender olía. En það sem gerir ilmkjarnaolíur öðruvísi en malaðar eða heilar jurtir er styrkleiki þeirra. Kanillolía er mjög einbeitt uppspretta gagnlegra andoxunarefna. (1)
Kanill hefur mjög langan, áhugaverðan bakgrunn; reyndar telja margir það eitt lengsta krydd í mannkynssögunni. Kanill var mikils metinn af Egyptum til forna og hefur verið notaður af kínverskum og ayurvedískum læknum í Asíu í þúsundir ára til að hjálpa til við að lækna allt frá þunglyndi til þyngdaraukningar. Hvort sem það er í formi útdráttar, áfengis, tes eða jurta, hefur kanill veitt fólki léttir um aldir.
Kostir kanilolíu
Í gegnum söguna hefur kanilplantan verið bundin við vernd og velmegun. Sagt er að það hafi verið hluti af olíublöndu sem grafræningjar notuðu til að vernda sig í plágunni á 15. öld, og hefðbundið er það einnig tengt hæfileikanum til að laða að sér auð. Reyndar, ef þú varst svo heppinn að eiga kanil á fornegypskum tímum, varst þú talinn auðugur maður; heimildir sýna að verðmæti kanils gæti hafa verið jafngilt gulli!
Kanilplantan er notuð á nokkra mismunandi vegu til að framleiða lyf sem gagnlegar eru. Til dæmis, þú kannast líklega við algengt kanilkrydd sem er selt í næstum öllum matvöruverslunum í Bandaríkjunum. Kanilolía er svolítið öðruvísi vegna þess að það er miklu öflugra form plöntunnar sem inniheldur sérstök efnasambönd sem finnast ekki í þurrkuðu kryddinu.
Samkvæmt rannsóknum er listi yfirávinningur af kaniler langur. Kanill er þekktur fyrir að hafa andoxunarefni, bólgueyðandi, örverueyðandi, sykursýkis- og krabbameinslyf. Það getur einnig hjálpað til við að verjast hjartasjúkdómum, háu kólesteróli og taugasjúkdómum eins og Alzheimer ogParkinsonsveiki. (2)
Helstu virku þættir kanil ilmkjarnaolíur sem teknar eru úr berki eru kanelmaldehýð, eugenól og linalool. Þessir þrír eru um 82,5 prósent af samsetningu olíunnar. Aðal innihaldsefni kanil ilmkjarnaolíur fer eftir því hvaða hluta plöntunnar olían kemur frá: kanelmaldehýð (berki), eugenól (lauf) eða kamfóra (rót). (3)
Það eru tvær aðalgerðir af kanilolíu fáanlegar á markaðnum: kanil geltaolía og kanillaufaolía. Þó að þeir hafi nokkur líkindi, þá eru þetta mismunandi vörur með nokkuð aðskilda notkun. Kanilbörksolía er unnin úr ytri berki kaniltrésins. Það er talið mjög öflugt og hefur sterka, "ilmvatnslíka" lykt, næstum eins og að taka ákafan keim af möluðum kanil. Kanil gelta olía er venjulega dýrari en kanil lauf olía.
Kanillaufaolía hefur „musky og kryddaðan“ lykt og hefur tilhneigingu til að hafa ljósari lit. Þó að kanilblaðaolía gæti virst gul og grugg, hefur kanilbörksolía dýpri rauðbrúnan lit sem flestir tengja venjulega við kanilkrydd. Hvort tveggja er gagnlegt, en kanil geltaolía gæti verið öflugri.
Margir kostir kanilbarkaolíu hafa að gera með getu þess til að víkka út æðar. Kanillbörkur getur hjálpað til við að auka virkni nituroxíðs, sem veldur auknu blóðflæði og minni bólgu. (4)
Sumir þeir mest rannsakaðirheilsufarslegur ávinningur af kanilolía inniheldur:
- Dregur úr bólgu
- Lækkar blóðsykur
- Lækkar slæmt kólesteról
- Berst gegn sýkingum
- Mikið andoxunarefni
- Örvar ónæmiskerfið
- Örvar kynhvöt
- Berst gegn sníkjudýrum
1. Heart Health-Booster
Kanillolía getur náttúrulega hjálpað tilauka hjartaheilsu. Dýrarannsókn sem birt var árið 2014 sýnir fram á hvernig þykkni úr kanilberki ásamt þolþjálfun getur hjálpað til við að bæta árangur hjartans. Rannsóknin sýnir einnig hvernig kanilþykkni og hreyfing geta hjálpað til við að lækka bæði heildar kólesteról og LDL „slæma“ kólesterólið á sama tíma og það hækkar HDL „góða“ kólesterólið. (5)
Einnig hefur verið sýnt fram á að kanill hjálpar til við að stuðla að framleiðslu nituroxíðs, sem er gagnlegt fyrir fólk með hjartasjúkdóma eða sem hefur fengið hjartaáfall eða heilablóðfall. Að auki inniheldur það bólgueyðandi og blóðflögueyðandi efnasambönd sem geta bætt slagæðaheilbrigði hjartans enn frekar. (6)
2. Náttúrulegt ástardrykkur
Í Ayurvedic læknisfræði er stundum mælt með kanil við kynlífsvandamálum. Er eitthvað gildi í þeim tilmælum? Dýrarannsóknir sem birtar voru árið 2013 benda til mögulegrar kanilolíunáttúruleg lækning við getuleysi. Fyrir dýrarannsókna einstaklinga með kynlífsvandamál af völdum aldurs,Cinnamomum cassiaSýnt var fram á að útdráttur bæti kynlíf með því að efla bæði kynhvöt og ristruflanir á áhrifaríkan hátt. (7)
3. Bætir blóðsykursgildi
Í bæði manna- og dýralíkönum hefur verið sýnt fram á að kanill hefur jákvæð áhrif á losun insúlíns, sem þýðir að hann getur hjálpað til við að halda blóðsykrinum stöðugum og koma því í veg fyrirlangvarandi þreyta, skapleysi,sykurlöngunog ofát.
Í rannsókn á 60 einstaklingum með sykursýki af tegund 2 leiddi þrjú mismunandi magn (eitt, þrjú eða sex grömm) af kaniluppbót sem tekin var í 40 daga allt til lægra blóðsykursmagns sem og lægra magns þríglýseríða, LDL kólesteróls og heildarkólesteróls. (8)
Þú getur notað hágæða, hreina kanilolíu í matinn þinn til að uppskera blóðsykurinn. Auðvitað, ekki ofleika þér því þú vilt heldur ekki að blóðsykurinn sé of lágur. Innöndun ilmkjarnaolíu getur einnig hjálpað til við að halda óhollum matarlöngun í burtu.
NAFN: Kelly
Hringdu: 18170633915
WECHAT:18770633915
Birtingartími: 29. maí 2023