Sítrus ilmkjarnaolíur eru skaphvetjandi stórstjörnur - hér er hvernig á að nota þær

Sítrusilmur - appelsínu, sítrónu, lime, greipaldin og fleira-eru stórstjörnur þegar kemur að því að auka skap þitt. Sem, TBH, útskýrir líklega hvers vegna ég verð allt í einu undarlega ánægður þegar ég er að þrífa með sótthreinsiefnum sem innihalda essentiak olíu, þó ég sé... þú veist, að þrífa. Og það er einföld skýring á því hvers vegna þessi galdur gerist.

„Dæmigert ferskt og upplífgandi lykt af sítrustegundum kemur frá aðalefnaþáttum þeirra, d-limonene,“ segir löggiltur ilmmeðferðarfræðingur Caroline Schroeder. „Sítrus ilmkjarnaolíur eru unnar úr berknum ferskum ávöxtum og venjulega pressaðar og innihalda allt að 97 prósent af d-limonene og rannsóknir benda til þess að þessi hluti styður þann hluta taugakerfisins sem ber ábyrgð á slökun. Með öðrum orðum, það getur dregið úr streitu.

Það eru handfylli af mismunandi tegundum af sítrus ilmkjarnaolíum, og hver er „frískandi, gefur orku og hefur upplífgandi, hreinsandi áhrif,“ segir Schroeder. En mismunandi tegundir geta gert þér kleift að finna mismunandi hluti. „Sítrónan er svöl og glöð á meðan appelsína er hlý og dekur. Og greipaldin eykur orku á allt annan hátt,“ bætir hún við. Nýleg rannsókn frá háskólanum í Sussexjafnvel fannst lykt af sítrónu geta hjálpað til við að auka sjálfstraust þitt og líkamsímynd.

Ef þú vilt nýta þér sítrusilm til að auka skap, þá eru nokkrar leiðir sem Schroeder segir að gera alltaf bragðið. „Ég bý til mín eigin hreinsiefni og þvottaefni með sítrónu ilmkjarnaolíu. Síðan sem dreifiblöndu, sérstaklega á kvöldin, elska ég að bæta við appelsínu,“ útskýrir hún. „Greifaldin er aftur á móti frábært til að dreifa á daginn. Og Bergamot er í uppáhaldi hjá mér í innöndunartækjum. Þú getur líka blandað sítrus með lauf- og/eða ilmkjarnaolíum til að búa til enn öflugri blöndur. Appelsína og lavender skapa fallega róandi samvirkni, til dæmis.“

Jæja, það lítur út fyrir að ég gæti þurft að setja ástarsamband mitt við tröllatré í bið. Þessir sítrusilmur kalla nafnið mitt.

Fyrir heilbrigða heimili á næsta stig, prófaðu þessar ráðleggingar um eitrað líf frá sérfræðingnum Sophia Ruan Gushée:

Til að auka skapið enn meira, horfðu á þessa bros-þar á meðal Neetflix þætti. Og ekki vera hræddur við að gráta vel við dapurlega tónlist þegar þú þarft á því að halda. Það getur aukið skap þitt líka.