Má og ekki gera af ilmkjarnaolíum

Hvað eru ilmkjarnaolíur?

Þau eru gerð úr hlutum ákveðinna plantna eins og laufum, fræjum, gelta, rótum og börkum. Framleiðendur nota mismunandi aðferðir til að einbeita þeim í olíur. Þú getur bætt þeim við jurtaolíur, krem ​​eða baðgel. Eða þú gætir fundið lyktina af þeim, nuddað þeim á húðina eða sett þau í baðið þitt. Sumar rannsóknir sýna að þau geta verið gagnleg ef þú veist hvernig á að nota þau á réttan hátt. Athugaðu alltaf merkimiðann og spurðu lækninn þinn ef þú ert ekki viss um hvort þau séu í lagi fyrir þig að nota.

Reyndu það ef þú ert kvíðin

Einföld lykt eins og lavender, kamille og rósavatn getur hjálpað þér að halda þér rólegum. Þú getur andað að þér eða nuddað þynntum útgáfum af þessum olíum á húðina. Vísindamenn halda að þeir vinni með því að senda efnaboð til hluta heilans sem hafa áhrif á skap og tilfinningar. Þó að þessi lykt ein og sér taki ekki allt stressið þitt í burtu, getur ilmurinn hjálpað þér að slaka á.

EKKI bara nudda þeim hvar sem er

Óhætt er að setja olíur sem eru fínar á handleggjum og fótleggjum í munninn, nefið, augun eða einkahlutana. Sítrónugras, piparmyntu og kanilbörkur eru nokkur dæmi.

Athugaðu gæðin

Leitaðu að traustum framleiðanda sem framleiðir hreinar olíur án þess að neitt sé bætt við. Þú ert líklegri til að fá ofnæmisviðbrögð við olíum sem innihalda önnur innihaldsefni. Ekki eru allir aukahlutir slæmir. Sum viðbætt jurtaolía getur verið eðlileg fyrir ákveðnar dýrari ilmkjarnaolíur

.

EKKI treysta tískuorðum

Þó það sé frá plöntu þýðir það ekki að það sé óhætt að nudda á húðina, anda eða borða, jafnvel þó hún sé „hrein“. Náttúruleg efni geta verið ertandi, eitruð eða valdið ofnæmisviðbrögðum. Eins og allt annað sem þú setur á húðina er best að prófa aðeins á litlu svæði og sjá hvernig húðin bregst við.

Kasta út eldri olíum

Almennt, ekki geyma þau lengur en 3 ár. Eldri olíur eru líklegri til að spillast vegna súrefnis. Þau virka kannski ekki eins vel og geta ert húðina eða valdið ofnæmisviðbrögðum. Ef þú sérð mikla breytingu á því hvernig olía lítur út, finnst hún eða lykt, ættir þú að henda henni út, því hún hefur líklega spillt.

EKKI setja matarolíur á húðina

Kúmenolía, sem er óhætt að nota í matinn þinn, getur valdið blöðrum ef þú setur hana á húðina. Sítrusolíur sem eru öruggar í matnum þínum geta verið slæmar fyrir húðina, sérstaklega ef þú ferð út í sólina. Og hið gagnstæða er líka satt. Tröllatré eða salvíuolía getur róað þig ef þú nuddar henni á húðina eða andar henni inn. En ef þú kyngir þeim gæti það valdið alvarlegum fylgikvilla, eins og flog.

Láttu lækninn þinn vita

Læknirinn þinn getur gengið úr skugga um að það sé öruggt fyrir þig og útilokað allar aukaverkanir, eins og að hafa áhrif á lyfseðlana þína. Til dæmis geta piparmyntu- og tröllatrésolíur breytt því hvernig líkaminn gleypir krabbameinslyfið 5-flúorúrasíl úr húðinni. Eða ofnæmisviðbrögð geta valdið útbrotum, ofsakláði eða öndunarerfiðleikum.

Þynntu þá

Óþynntar olíur eru of sterkar til að nota beint. Þú þarft að þynna þau, venjulega með jurtaolíum eða kremum eða baðgelum, í lausn sem inniheldur aðeins - 1% til 5% - af ilmkjarnaolíunni. Nákvæmlega hversu mikið getur verið mismunandi. Því hærra sem hlutfallið er, því meiri líkur eru á að þú fáir viðbrögð og því er mikilvægt að blanda þeim rétt saman. 

EKKI nota á skemmda húð

Slösuð eða bólgin húð mun gleypa meiri olíu og geta valdið óæskilegum húðviðbrögðum. Óþynntar olíur, sem þú ættir alls ekki að nota, geta verið beinlínis hættulegar á skemmda húð.

Íhugaðu aldur

Ung börn og aldraðir geta verið næmari fyrir ilmkjarnaolíum. Svo þú gætir þurft að þynna þær meira. Og þú ættir algjörlega að forðast sumar olíur, eins og birki og vetrargræna. Í jafnvel litlu magni geta þau valdið alvarlegum vandamálum hjá börnum 6 ára eða yngri vegna þess að þau innihalda efni sem kallast metýlsalisýlat. Ekki nota ilmkjarnaolíur á barn nema barnalæknirinn þinn segi að það sé í lagi.

EKKI gleyma að geyma þau á öruggan hátt

Þau geta verið mjög einbeitt og geta valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, sérstaklega ef þau eru notuð í röngum skömmtum eða á rangan hátt. Rétt eins og allt annað sem litlar hendur ættu ekki að geta náð, ekki gera ilmkjarnaolíurnar þínar of handhægar. Ef þú ert með ung börn, geymdu allar ilmkjarnaolíur læstar þar sem þau ná ekki til né sjá.  

HÆTTU notkun ef húð þín bregst við

Húðin þín gæti elskað ilmkjarnaolíur. En ef það gerist ekki - og þú tekur eftir útbrotum, smá höggum, sjóðum eða bara kláða í húð - taktu þér hlé. Meira af sömu olíu getur gert það verra. Hvort sem þú blandaðir það sjálfur eða það er innihaldsefni í tilbúnu rjóma, olíu eða ilmmeðferðarvöru skaltu þvo það varlega af með vatni.

Veldu meðferðaraðilann þinn vandlega

Ef þú leitar að faglegum ilmmeðferðarfræðingi, gerðu heimavinnuna þína. Samkvæmt lögum þurfa þeir ekki að hafa þjálfun eða leyfi. En þú getur athugað hvort þinn hafi farið í skóla sem er vottaður af fagstofnunum eins og Landssamtökum um heildræna ilmmeðferð.

EKKI ofleika það

Meira af því góða er ekki alltaf gott. Jafnvel þegar hún er þynnt getur ilmkjarnaolía valdið slæmum viðbrögðum ef þú notar of mikið eða notar það of oft. Það er satt, jafnvel þótt þú sért ekki með ofnæmi eða óvenju viðkvæm fyrir þeim.

EKKI vera hræddur við að prófa þá

Notaðir á réttan hátt geta þau hjálpað þér að líða betur með fáum aukaverkunum. Til dæmis gætir þú fundið fyrir minni ógleði vegna krabbameinslyfjameðferðar ef þú andar að þér engifergufum. Þú gætir verið fær um að berjast gegn ákveðnum bakteríu- eða sveppasýkingum, þar á meðal hættulegum MRSA bakteríum, með tetréolíu. Í einni rannsókn var tetréolía eins áhrifarík og lyfseðilsskyld sveppalyf til að draga úr einkennum fótasveppasýkingar.

Gættu þín ef þú ert þunguð

Sumar ilmkjarnaolíur geta borist inn í fylgjuna, líffæri í legi þínu sem vex með barninu þínu og hjálpar til við að næra það. Það er ekki ljóst hvort þetta veldur einhverjum vandamálum, nema þú takir eitrað magn, en til öryggis er best að forðast ákveðnar olíur ef þú ert barnshafandi. Þar á meðal eru malurt, rue, eikarmosi,Lavandula stoechas, kamfóra, steinseljufræ, salvía ​​og ísóp. Spyrðu lækninn þinn ef þú ert ekki viss.