Hvað má og hvað má ekki gera við ilmkjarnaolíur

Hvað eru ilmkjarnaolíur?

Þau eru gerð úr hlutum ákveðinna plantna eins og laufum, fræjum, berki, rótum og hýði. Framleiðendur nota mismunandi aðferðir til að þykkja þau í olíur. Þú getur bætt þeim út í jurtaolíur, krem ​​eða baðgel. Eða þú gætir lyktað af þeim, nuddað þeim á húðina eða sett þau í baðið þitt. Sumar rannsóknir sýna að þau geta verið gagnleg ef þú veist hvernig á að nota þau á réttan hátt. Athugaðu alltaf leiðbeiningarnar og spurðu lækninn þinn ef þú ert ekki viss um hvort þau séu í lagi fyrir þig að nota.

Prófaðu það ef þú ert kvíðinn

Einfaldir ilmir eins og lavender, kamilla og rósavatn geta hjálpað þér að róa þig. Þú getur andað að þér eða nuddað þynntum útgáfum af þessum olíum á húðina. Vísindamenn telja að þær virki með því að senda efnaboð til hluta heilans sem hafa áhrif á skap og tilfinningar. Þó að þessir ilmir einir og sér taki ekki allt stressið frá þér, getur ilmurinn hjálpað þér að slaka á.

EKKI bara nudda þeim hvar sem er

Olíur sem eru fínar á handleggjum og fótleggjum eru hugsanlega ekki öruggar til notkunar í munni, nefi, augum eða kynfærum. Sítrónugras, piparmynta og kanilbörkur eru dæmi um það.

Athugaðu gæðin

Leitaðu að traustum framleiðanda sem framleiðir hreinar olíur án nokkurra viðbættra innihaldsefna. Það eru meiri líkur á ofnæmisviðbrögðum við olíum sem innihalda önnur innihaldsefni. Ekki eru öll aukaefni slæm. Það getur verið eðlilegt að bæta við jurtaolíu fyrir sumar dýrari ilmkjarnaolíur.

Treystu ekki tískuorðum

Þótt það sé úr plöntu þýðir það ekki að það sé óhætt að nudda því á húðina, anda því að sér eða borða það, jafnvel þótt það sé „hreint“. Náttúruleg efni geta verið ertandi, eitruð eða valdið ofnæmisviðbrögðum. Eins og með allt annað sem þú berð á húðina er best að prófa aðeins á litlu svæði og sjá hvernig húðin bregst við.

Hendið eldri olíum

Almennt séð skal ekki geyma þær lengur en í 3 ár. Eldri olíur eru líklegri til að skemmast vegna súrefnis. Þær virka hugsanlega ekki eins vel og gætu ert húðina eða valdið ofnæmisviðbrögðum. Ef þú sérð mikla breytingu á útliti, áferð eða lykt olíu ættirðu að farga henni, því hún hefur líklega skemmst.

EKKI setja matarolíur á húðina

Kúmenolía, sem er örugg í notkun í mat, getur valdið blöðrum ef hún er borin á húðina. Sítrusolíur sem eru öruggar í mat geta verið slæmar fyrir húðina, sérstaklega ef farið er út í sólina. Og hið gagnstæða er líka satt. Eukalyptus- eða salvíuolía geta róað þig ef þú nuddar henni á húðina eða andar henni að þér. En að kyngja henni getur valdið alvarlegum fylgikvillum, eins og flogum.

SEGÐU lækninum þínum frá því

Læknirinn þinn getur gengið úr skugga um að lyfið sé öruggt fyrir þig og útilokað aukaverkanir, eins og að hafa áhrif á lyfseðla þína. Til dæmis geta piparmyntu- og eukalyptusolíur breytt því hvernig líkaminn frásogar krabbameinslyfið 5-flúoróúrasíl úr húðinni. Eða ofnæmisviðbrögð geta valdið útbrotum, ofsakláða eða öndunarerfiðleikum.

Þynntu þau

Óþynntar olíur eru of sterkar til að nota beint. Þú þarft að þynna þær, venjulega með jurtaolíum eða kremum eða baðgelum, þar til lausn inniheldur aðeins örlítið - 1% til 5% - af ilmkjarnaolíunni. Nákvæmlega hversu mikið er í henni getur verið mismunandi. Því hærra sem prósentan er, því líklegra er að þú fáir viðbrögð, svo það er mikilvægt að blanda þeim rétt. 

EKKI nota á skemmda húð

Særð eða bólgin húð dregur í sig meiri fitu og getur valdið óæskilegum húðviðbrögðum. Óþynntar olíur, sem þú ættir alls ekki að nota, geta verið hreinlega hættulegar fyrir skemmda húð..

HAFIÐ Í HUG ALDRINN

Ung börn og aldraðir geta verið viðkvæmari fyrir ilmkjarnaolíum. Þess vegna gætirðu þurft að þynna þær meira. Og þú ættir algjörlega að forðast sumar olíur, eins og birki og vetrargræna. Jafnvel í litlu magni geta þær valdið alvarlegum vandamálum hjá börnum 6 ára og yngri þar sem þær innihalda efni sem kallast metýlsalisýlat. Ekki nota ilmkjarnaolíur á ungbörn nema barnalæknir þinn segi það í lagi.

EKKI gleyma að geyma þau á öruggan hátt

Þær geta verið mjög einbeittar og valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, sérstaklega ef þær eru notaðar í röngum skömmtum eða á rangan hátt. Rétt eins og með allt annað sem litlar hendur ættu ekki að geta náð í, skaltu ekki hafa ilmkjarnaolíurnar of handhægar. Ef þú átt ung börn skaltu geyma allar ilmkjarnaolíur læstar þar sem þau hvorki ná til né sjá þær.  

HÆTTIÐ notkun ef húðin bregst við

Húðin þín gæti elskað ilmkjarnaolíur. En ef hún gerir það ekki — og þú tekur eftir útbrotum, litlum bólum, bólgum eða bara kláða í húðinni — taktu þér pásu. Meira af sömu olíu getur gert illt verra. Hvort sem þú blandaðir því saman sjálf/ur eða það er innihaldsefni í tilbúnu kremi, olíu eða ilmmeðferðarvöru, skolaðu það varlega af með vatni.

Veldu meðferðaraðila þinn vandlega

Ef þú leitar að fagmanni í ilmmeðferð, gerðu þá heimavinnuna þína. Samkvæmt lögum þarf viðkomandi ekki að hafa þjálfun eða leyfi. En þú getur athugað hvort þinn hafi farið í skóla sem er viðurkenndur af fagfélögum eins og National Association for Holistic Aromatherapy.

EKKI OFGERA ÞAÐ

Meira af því góða er ekki alltaf gott. Jafnvel þótt ilmkjarnaolía sé þynnt getur hún valdið slæmum viðbrögðum ef þú notar of mikið eða of oft. Það á við jafnvel þótt þú sért ekki með ofnæmi eða óvenju viðkvæma fyrir þeim.

EKKI vera hrædd(ur) við að prófa þá

Þegar þau eru notuð á réttan hátt geta þau hjálpað þér að líða betur með fáum aukaverkunum. Til dæmis gætirðu fundið fyrir minni ógleði eftir krabbameinslyfjameðferð ef þú andar að þér engifergufu. Þú gætir hugsanlega barist við ákveðnar bakteríu- eða sveppasýkingar, þar á meðal hættulegu MRSA bakteríurnar, með tetréolíu. Í einni rannsókn var tetréolía jafn áhrifarík og lyfseðilsskyld sveppalyfjakrem við að lina einkenni sveppasýkingar í fótum.

Gættu varúðar ef þú ert þunguð

Sumar ilmkjarnaolíur í nudd geta komist inn í fylgjuna, líffæri í leginu sem vex með barninu og hjálpar til við að næra það. Það er ekki ljóst hvort þetta veldur einhverjum vandamálum, nema þú takir inn eitrað magn, en til öryggis er best að forðast ákveðnar olíur ef þú ert barnshafandi. Þar á meðal eru malurt, rúta, eikarmosi,Lavandula stoechas, kamfóra, steinseljufræ, salvía ​​og ísóp. Leitið ráða hjá lækninum ef þið eruð óviss.