Hörfræolía

Hörfræolía

Kannski hafa margir ekki vitaðHörfræolíu í smáatriðum. Í dag mun ég taka þig til að skiljaHörfræolíu frá fjórum hliðum.

Kynning á hörfræolíu

Hörfræolía kemur úr fræjum hörplöntunnar (Linum usitatissimum). Hörfræ er í raun ein elsta ræktunin, þar sem þau hafa verið ræktuð frá upphafi siðmenningar. Hörfræ og hörfræolía eru að koma fram sem mikilvæg hagnýt matvælaefni. Hörfræ er ríkasta plöntuuppspretta omega-3 fitusýra. Hörfræolía inniheldur lítið af mettuðum fitusýrum, í meðallagi af einómettuðum fitusýrum og rík af fjölómettuðum fitusýrum. Rannsóknir benda til þess að hörfræolía hafi hugsanlega heilsufarslegan ávinning sem tengist hjarta- og æðasjúkdómum, krabbameini, vandamálum í blöðruhálskirtli, bólgum, meltingarvandamálum og beinþynningu.

HörfræOlía Áhrifs & Fríðindi

1. Hjálpar til við þyngdartap

Þar sem hörfræolía smyr ristilinn og virkar sem náttúrulegt hægðalyf, er hún frábær til að halda hlutum á hreyfingu í meltingarkerfinu. Með því að hjálpa líkamanum að losa sig við mat og úrgang hraðar hjálpar það líkamanum að afeitra og losa sig við umframþyngd.

2. Léttir hægðatregðu og niðurgang

Hægðatregða er hægari en venjuleg flutningur matarúrgangs í gegnum meltingarveginn. Það fylgir almennt margvíslegum einkennum, svo sem uppþemba, gasi, bakverkjum eða þreytu. Ein helsta þjóðleg eða hefðbundin notkun fyrir hörfræolíu hefur verið hægðatregða. Með því að virka sem smurefni fyrir ristilinn býður hörfræolía upp á auðvelda og náttúrulega hægðatregðu.

1. Fjarlægir frumu

Þegar við eldumst minnkar kollagenframleiðsla en neysla hörfræolíu hjálpar til við að auka kollagenframleiðslu. Með því að bæta hörfræolíu við mataræði þitt geturðu í raun hjálpað til við að berjast gegn útliti frumu.

1. Dregur úr exem

Exem er algengur húðsjúkdómur sem veldur þurri, rauðri, kláða í húð sem getur myndast eða sprungið. Auk þess að forðast óhollar húðvörur geturðu einnig bætt exemið til muna með mataræði þínu. Nauðsynlegar fitusýrur hjálpa til við að bæta teygjanleika og áferð húðarinnar, sem gerir hörfræolíu einn af bestu kostunum fyrir bætta húðheilbrigði almennt og leiðinleg húðvandamál eins og exem.

1. Eykur hjartaheilsu

Það eru vísbendingar um að það að borða mat sem inniheldur mikið af alfa-línólensýru eins og hörfræolíu gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla hjartasjúkdóma. Ein rannsókn bendir til þess að fólk sem borðar mataræði sem er hátt í ALA sé ólíklegra til að fá banvænt hjartaáfall, sem þýðir að hörfræolía gæti lækkað áhættuþætti fyrir þennan algenga morðingja.

1. Meðhöndlar Sjögrens heilkenni

Sjögrens heilkenni er röskun í ónæmiskerfinu sem er auðkennd af tveimur algengustu einkennum þess - augnþurrkur og munnþurrkur. Fjöldi rannsókna hingað til hafa bent til fjölmargra hugsanlegra tengsla á milli mataræðis og heilsu tárfilmu. Ein slík rannsókn var metin hvort hörfræolía til inntöku gæti hjálpað sjúklingum með Sjögrens heilkenni.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxfræ Olíunotkun

Einn þægilegasti kosturinn af hörfræolíu er fjölhæfni hennar. Það er hægt að nota í stað annarra olíu fyrir salatsósur og sósur. Það er líka ljúffengt og almennt notað í smoothies og próteinhristinga.

Eins og hörfræmjöl er það næringarrík viðbót við jógúrt eða haframjöl. Að blanda hörfræolíu saman við jógúrt eða kotasælu hjálpar til við að fleyta olíuna, bæta meltingu hennar og efnaskipti í líkamanum.

Hörfræolía er hægt að nota í stað smjörs á hrísgrjón, kartöflur eða ristað brauð til að fá alla gífurlega hörfræolíuávinninginn og forðast kolvetnin í sterkju og korni.

Hörfræolía hefur ekki mjög sterkt bragð eitt og sér svo það gerir það mjög auðvelt að borða hörfræolíu og bæta henni við ýmsar uppskriftir. Prófaðu til dæmis að bæta matskeið við einhverja af þessum 40 hollustu uppskriftum fyrir smoothie.

UM

Hörfræolía, einnig þekkt sem hörfræolía, er þétt jurtaolía sem fengin er úr hör og hefur verið þekkt fyrir mönnum í ótrúlega langan tíma. Þó er talið að það hafi verið upprunnið frá Miðjarðarhafssvæðinu en Kanada, Rússland, Frakkland og Argentína eru stærstu framleiðendur þess. Hún er mjög fjölhæf planta og vex í fjölbreyttu loftslagi á meðan hún hefur mikla notkun. Í þúsundir ára var það ekki aðeins notað sem lykilefni í hör heldur einnig sem mjög gagnleg og aðgengileg fæðugjafi. Hörfræolía, rík af omega 3 fitusýrum, er einn af algengustu kostunum fyrir hefðbundna jurtaolíu. Þetta er að hluta til vegna þess að það hefur glæsilegasta lista yfir heilsufarslegan ávinning sem rekja má til þess.

Varúðarráðstafanir: Ef þú ert í meðferð með einhverju af eftirfarandi lyfjum, ættir þú ekki að nota hörfræolíu eða önnur ómega-3 fitusýruuppbót án þess að ræða við lækninn þinn fyrst:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com