Hörfræolía

Hörfræolía

Kannski hafa margir ekki vitað þaðHörfræolíu í smáatriðum. Í dag mun ég leiða þig í skilning áHörfræolíu frá fjórum hliðum.

Kynning á hörfræolíu

Hörfræolía kemur úr fræjum hörplöntunnar (Linum usitatissimum). Hörfræ eru í raun ein elsta nytjajurtin, þar sem hún hefur verið ræktuð frá upphafi siðmenningarinnar. Hörfræ og hörfræolía eru að koma fram sem mikilvæg innihaldsefni í hagnýtum matvælum. Hörfræ eru ríkasta uppspretta omega-3 fitusýra úr plöntum. Hörfræolía er lág í mettuðum fitusýrum, miðlungsmikil í einómettuðum fitusýrum og rík af fjölómettuðum fitusýrum. Rannsóknir benda til þess að hörfræolía hafi hugsanlegan heilsufarslegan ávinning sem tengist hjarta- og æðasjúkdómum, krabbameini, vandamálum með blöðruhálskirtli, bólgum, meltingarvandamálum og beinþynningu.

HörfræOlía Áhrifs & Hagur

1. Hjálpartæki við þyngdartap

Þar sem hörfræolía smyr ristilinn og virkar sem náttúrulegt hægðalyf, er hún frábær til að halda meltingarfærunum gangandi. Með því að hjálpa líkamanum að losa sig við mat og úrgang hraðar, hjálpar hún líkamanum að afeitra og losna við umframþyngd.

2. Léttir hægðatregðu og niðurgang

Hægðatregða er hægari en venjulega förgun matarúrgangs um meltingarveginn. Henni fylgja almennt ýmis einkenni, svo sem uppþemba, loft í maga, bakverkir eða þreyta. Ein helsta notkun hörfræolíu, bæði í þjóðfélaginu og hefðbundinni neyslu, er að lina hægðatregðu. Með því að virka sem smurefni fyrir ristilinn býður hörfræolía upp á auðvelda og náttúrulega léttir við hægðatregðu.

1. Fjarlægir appelsínuhúð

Með aldrinum minnkar kollagenframleiðsla, en neysla hörfræolíu hjálpar til við að auka kollagenframleiðslu. Með því að bæta hörfræolíu við mataræðið geturðu í raun hjálpað til við að berjast gegn appelsínuhúð.

1. Dregur úr exemi

Exem er algengur húðsjúkdómur sem veldur þurri, rauðri og kláandi húð sem getur myndað blöðrur eða sprungur. Auk þess að forðast óhollar húðvörur er einnig hægt að bæta exem verulega með mataræði. Nauðsynlegar fitusýrur hjálpa til við að bæta teygjanleika og áferð húðarinnar, sem gerir hörfræolíu að einum af vinsælustu kostunum fyrir betri húðheilsu almennt og fyrir pirrandi húðvandamál eins og exem.

1. Eykur hjartaheilsu

Vísbendingar eru um að neysla matvæla sem eru rík af alfa-línólensýru, eins og hörfræolíu, geti hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla hjartasjúkdóma. Ein rannsókn bendir til þess að fólk sem borðar fæði sem er ríkt af alfa-línólensýru sé ólíklegri til að fá banvænt hjartaáfall, sem þýðir að hörfræolía gæti dregið úr áhættuþáttum þessa algengasta dánarorsöks.

1. Meðhöndlar Sjögrens heilkenni

Sjögrens heilkenni er ónæmisröskun sem einkennist af tveimur algengustu einkennum - þurrum augum og þurrum munni. Fjölmargar rannsóknir hafa hingað til bent til fjölmargra mögulegra tengsla milli mataræðis og heilbrigði tárafilmu. Ein slík rannsókn kannaði hvort hörfræolía til inntöku geti hjálpað sjúklingum með Sjögrens heilkenni.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co. Ltd.

Flaxfræ Notkun olíu

Einn af þægilegustu kostum hörfræolíu er fjölhæfni hennar. Hana má nota í stað annarra olíu í salatsósur og sósur. Hún er líka ljúffeng og oft notuð í þeytinga og próteindrykki.

Eins og hörfræmjöl er það næringarrík viðbót við jógúrt eða hafragraut. Að blanda hörfræolíu saman við jógúrt eða kotasælu hjálpar til við að gera olíuna ýrulausari, bæta meltingu hennar og efnaskipti í líkamanum.

Hörfræolíu má nota í stað smjörs á hrísgrjón, kartöflur eða ristað brauð til að fá alla þá miklu kosti sem hörfræolían hefur og forðast kolvetnin í sterkju og korni.

Hörfræolía hefur ekki mjög sterkt bragð í sjálfu sér, þannig að það er mjög auðvelt að borða hörfræolíu og bæta henni við fjölbreyttar uppskriftir. Til dæmis, prófaðu að bæta matskeið við einhverja af þessum 40 hollum þeytingauppskriftum.

UM

Hörfræolía, einnig þekkt sem hörfræolía, er þykkni úr jurtaolíu sem unnin er úr hörfræi og hefur verið þekkt mönnum í ótrúlega langan tíma. Þó talið sé að hún eigi uppruna sinn að rekja til Miðjarðarhafssvæðisins eru Kanada, Rússland, Frakkland og Argentína stærstu framleiðendur hennar. Hún er mjög fjölhæf planta og vex í fjölbreyttu loftslagi og hefur marga notkunarmöguleika. Í þúsundir ára var hún ekki aðeins notuð sem lykilhráefni í hörfræ heldur einnig sem mjög gagnleg og aðgengileg fæðuuppspretta. Hörfræolía, rík af omega-3 fitusýrum, er einn algengasti kosturinn í stað hefðbundinnar jurtaolíu. Þetta er að hluta til vegna þess að hún hefur glæsilegasta lista yfir heilsufarslegan ávinning sem henni er eignað.

Varúðarráðstafanir: Ef þú ert í meðferð með einhverju af eftirfarandi lyfjum, ættir þú ekki að nota hörfræolíu eða önnur omega-3 fitusýrufæðubótarefni án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co. Ltd.

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com