Hvaðilmkjarnaolíur fyrir góðan nætursvefn

Að fá ekki góðan nætursvefn getur haft áhrif á allt skapið, allan daginn og nokkurn veginn allt annað. Fyrir þá sem eiga erfitt með svefn, hér eru bestu ilmkjarnaolíurnar sem geta hjálpað þér að ná góðum nætursvefn.
Það er ekki að neita ávinningi ilmkjarnaolíanna í dag. Þó að fínir heilsulindir séu það fyrsta sem kemur upp í hugann þegar leitast er við að meðhöndla streitu og kvíða, þá eru ilmkjarnaolíur of frábær leið til að róa kvíða og endursetja huga þinn og líkama.

Ilmkjarnaolíur eru arómatískar olíur sem eru unnar úr plöntum með eimingu. Þetta er hægt að fá úr mörgum mismunandi hlutum plöntunnar, þar á meðal laufum hennar, blómum og rótum. Þessar olíur virka annað hvort með innöndun eða staðbundinni notkun fyrir ýmis húð- og hárvandamál.

Hins vegar hafa sumar ilmkjarnaolíur reynst gagnlegri en aðrar til að takast á við streitu og kvíða. Ilmurinn af þessum olíum örvar lyktarviðtakana í nefinu þínu, sem sendir síðan skilaboð til taugakerfisins til að sefa streitu þína. Við skulum skoða nokkra af bestu kostunum.

Bestu ilmkjarnaolíur fyrir svefn

Lavender olía

Ein af vinsælustu ilmkjarnaolíunum fyrir kvíða, lavenderolía hefur sætan blómailm með viðar- eða jurtatón. Það hjálpar ekki aðeins við að stjórna kvíða, heldur hefur það einnig róandi áhrif sem hjálpar við svefnvandamálum. Samkvæmtrannsóknir árið 2012, lavender ilmkjarnaolía róar kvíða með því að hafa áhrif á limbíska kerfið þitt, þann hluta heilans sem stjórnar tilfinningum. Notaðu nokkra dropa af lavenderolíu í heitu baðvatni, blandað saman við burðarolíu eins og jojobaolíu eða möndluolíu, og finndu streituna hverfa. Að nudda nokkrum dropum á koddann þinn eða setja hann beint á fæturna, musteri og úlnliði áður en þú ferð að sofa mun gera bragðið líka.

Jasmín olía

Með glæsilegum blómailmi er jasmínolía oft innihaldsefni sem notað er í ilmvötn og fjölda snyrtivara. Ólíkt flestum öðrum ilmkjarnaolíum við kvíða, róar jasmínolía taugakerfið án þess að valda syfju. Reyndar getur það haft örvandi áhrif á sumt fólk. Til að nota þessa olíu skaltu anda henni beint úr ílátinu eða bæta nokkrum dropum á koddann þinn eða í dreifara til að fylla herbergið með

ilm.

Sæt basil olía

Sæt basil ilmkjarnaolía hefur skörpum, jurtalykt. Í ilmmeðferð er þessi olía talin hjálpa til við að róa hugann og létta streitu. Þó að þessi olía sé einnig hægt að nota við meltingartruflunum, húðumhirðu og sársauka eða bólgu, getur notkun þessarar ilmkjarnaolíu við kvíða verið frábær leið til að róa taugakerfið. Helltu nokkrum dropum í dreifarann ​​og andaðu rólega.

Bergamot olía

Þessi olía kemur úr bergamot appelsínum, sem er blendingur af sítrónu og bitur appelsínu. Algengt innihaldsefni í ilmvötnum, og jurtinni sem er notað í Earl Grey te, Bergamot hefur frekar sítruskeim. Í a2015 rannsókná konum á biðstofu meðferðarstöðvar fyrir geðheilbrigði, kom í ljós að 15 mínútna útsetning fyrir bergamot ilmkjarnaolíu leiddi til aukningar á jákvæðum tilfinningum. Þú getur einfaldlega bætt 2-3 dropum af bergamótolíu í servíettu eða vasaklút og haltu áfram að anda að þér af og til.

Rósaolía

Rósaolía, unnin úr rósablöðum, hefur einnig sæta blómalykt.Í rannsókn 2011, kom í ljós að að nudda kviðinn með rósaolíu leiddi til minni tíðaverkja og hafði róandi eiginleika á kvíða. Þú getur bleytt fæturna í potti af volgu vatni með nokkrum dropum af þessari olíu líka.

Ylang ylang

Þessi olía kemur frá gulum blómum suðræna Cananga trésins og hefur sérstakan sætan ávaxta- og blómakeim. Æfingin við að nota þessa ilmkjarnaolíu við kvíða hefur verið til í langan tíma, þökk sé róandi eiginleika hennar. Ylang ylang getur lyft skapi og slakað á taugakerfinu, allt á sama tíma og það lækkar blóðþrýsting. Þú getur borið þynnt ylang ylang á húðina, bætt því við herbergisdreifara eða andað að þér beint.

Jiangxi Zhongxiang líftækni Co., Ltd

www.jazxtr.com

Sími: 0086-796-2193878

Farsími: +86-13125261380

Whatsapp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

Wechat: +8613125261380