Heilbrigðisávinningur laxerolíu
By
Lindsay Curtis er sjálfstætt starfandi heilsu- og læknarithöfundur í Suður-Flórída. Áður en hún varð sjálfstætt starfandi starfaði hún sem samskiptafræðingur fyrir heilsusamtaka og læknadeild háskólans í Toronto og hjúkrunarfræðideild. Verk hennar hafa birst á mörgum miðlum, þar á meðal bloggum, samfélagsmiðlum, tímaritum, skýrslum, bæklingum og vefefni.
RITSTJÓRNAR LEIÐBEININGAR HEILSU
Uppfært 14. nóvember 2023
Læknisfræðilega yfirfarin af
Vinsæl myndbönd
Laxerolía er jurtaolía sem kemur frá laxerbaunaplöntunni, blómstrandi plöntu sem er algeng í austurhluta heimsins.1Olían er gerð með því að kaldpressa fræ laxerbaunaplöntunnar.2
Laxerolía er rík af ricinoleic sýru-tegund af fitusýru með bólgueyðandi, andoxunarefni og verkjastillandi eiginleika.3
Notkun laxerolíu sem náttúrulyf nær þúsundir ára aftur í tímann. Í Egyptalandi til forna var laxerolía notuð til aðróa þurr auguog létta hægðatregðu. ÍAyurvedic lyf— heildræn nálgun á læknisfræði upprunnin á Indlandi — laxerolía hefur verið notuð til að bæta liðagigtarverki og meðhöndla húðsjúkdóma.4Í dag er laxerolía notuð í lyfja-, lyfja- og framleiðsluiðnaði. Það er að finna í mörgum sápum, snyrtivörum og hári oghúðvörur.5
Það fer eftir fyrirhugaðri notkun þess, laxerolíu má taka til inntöku eða bera á staðbundið. Sumir taka það til inntöku sem hægðalyf eða sem leið til að framkalla fæðingu á meðgöngu. Aðrir bera olíuna beint á húðina og hárið fyrir rakagefandi ávinninginn.
Laxerolía getur gagnast svo mörgum sviðum heilsu og vellíðan vegna fjölbreyttra lækninga- og lækningaeiginleika - eins og sýklalyfja, veirueyðandi og sáragræðandi - það hefur.6
Fæðubótarefni eru í lágmarki stjórnað af FDA og gætu hentað þér eða ekki. Áhrif fæðubótarefna eru mismunandi eftir einstaklingum og fer eftir mörgum breytum, þar á meðal gerð, skammti, tíðni notkunar og milliverkunum við núverandi lyf. Vinsamlegast ræddu við heilbrigðisstarfsmann þinn eða lyfjafræðing áður en þú byrjar á fæðubótarefnum.
GETTY MYNDIR
Hjálpar til við að létta hægðatregðu
Laxerolíaer kannski best þekktur sem ahægðalyfvanur aðlétta einstaka hægðatregðu. Olían virkar með því að auka vöðvasamdrætti sem þrýsta hægðum í gegnum þörmum til að útrýma úrgangi. Bandaríska matvæla- og lyfjaeftirlitið hefur samþykkt laxerolíu sem öruggt og áhrifaríkt örvandi hægðalyf, en notkun olíunnar á þennan hátt hefur minnkað í gegnum árin þar sem áhrifaríkari hægðalyf með færri aukaverkunum hafa orðið fáanleg.1
Sýnt hefur verið fram á að laxerolía hjálpar til við að draga úr álagi við hægðir, skapa mýkri hægðir og draga úr tilfinningu um ófullkomnar hægðir.7
Einnig er hægt að nota laxerolíu til að hreinsa út þörmum fyrir læknisaðgerðir, svo semristilspeglun, en aðrar tegundir hægðalyfja eru oftar notaðar fyrir þetta.1
Laxerolía virkar almennt fljótt sem hægðalyf og framkallar hægðir innan sex til 12 klukkustunda eftir inntöku.8
Hefur rakagefandi eiginleika
Rík af fitusýrum, laxerolía hefur rakagefandi eiginleika sem geta hjálpaðhalda húðinni vökva og heilbrigðri. Laxerolía virkar sem rakaefni, efni sem fangar raka í húðinni til að halda henni mjúkri og sléttri. Á þennan hátt, eins og aðrar húðvænar olíur, virkar laxerolía einnig sem hindrun til að koma í veg fyrir að raki gufi upp úr húðinni.9
Framleiðendur bæta laxerolíu í snyrtivörur og persónulegar umhirðuvörur—þar á meðal húðkrem,varasalvor, og förðun—sem mýkjandi efni (rakameðferð) til að stuðla að vökvun.5
Laxerolía er hægt að nota eitt og sér sem rakakrem. Hins vegar er það þykkt, svo þú gætir viljað þynna það með burðarolíu (eins og möndlu-, kókos- eða jojobaolíu) áður en þú berð það á andlit þitt og líkama.
Það eru takmarkaðar rannsóknir á ávinningi laxerolíu fyrir heilsu húðarinnar. Rannsóknir benda til þess að fitusýrur í laxerolíu geti stuðlað að viðgerð húðarinnar og dregið úr útliti unglingabólur,fínar línur, og hrukkum. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum til að skilja betur áhrifin.10
Getur hjálpað til við að halda gervitennunum hreinum
Gervitennur ættu að þrífa á hverjum degi til að koma í veg fyrir veggskjöldsöfnun og vernda munn- og almenna heilsu fólks sem klæðist þeim.11Plaque er hvítt, klístrað lag af bakteríum og sveppum sem venjulega vex á gervitönnum. Fólk sem notar gervitennur er sérstaklega viðkvæmt fyrir sveppasýkingum í munni, sérstaklegaCandida (ger), sem getur auðveldlega safnast upp á gervitennur og aukið hættuna á munnbólgu í gervitönnum, sýkingu sem tengist munnverkjum og bólgum.12
Rannsóknir sýna að laxerolía hefur bakteríudrepandi og sveppadrepandi eiginleika sem geta verið gagnlegar til að halda gervitennunum hreinum. Ein rannsókn leiddi í ljós að að leggja gervitennur í bleyti í 10% laxerolíulausn í 20 mínútur drepur í raun munnbakteríur og sveppa.13Önnur rannsókn leiddi í ljós að það að bursta gervitennur og liggja í bleyti í laxerolíulausn dregur á áhrifaríkan hátt úr Candida sýkingum hjá fólki sem notar gervitennur.14
Er notað til að framkalla fæðingu á meðgöngu
Laxerolía er hefðbundin aðferð til að örva vinnu. Þetta var einu sinni aðalaðferðin fyrirframkalla vinnu, og sumar ljósmæður halda áfram að hlynna að þessari náttúrulegu innleiðsluaðferð.
Talið er að hægðalosandi áhrif laxerolíu gegni hlutverki í vinnuframkallandi eiginleikum hennar. Við inntöku örvar laxerolía þarma sem getur ert legið og valdið samdrætti. Laxerolía eykur einnig framleiðslu á prostaglandínum, sem eru fita með hormónalík áhrif sem hjálpa til við að undirbúa leghálsinn fyrir fæðingu.15
Ein rannsókn frá 2018 leiddi í ljós að næstum 91% barnshafandi fólks sem neytti laxerolíu til að framkalla fæðingu gátu fætt barn í leggöngum án fylgikvilla.16Í endurskoðun á 19 rannsóknum kom í ljós að inntaka laxerolíu er örugg og áhrifarík leið til að undirbúa leghálsinn fyrir fæðingu í leggöngum og framkalla fæðingu.15
Að neyta laxerolíu til að framkalla fæðingu getur valdið óþægilegum aukaverkunum, svo semógleði, uppköst og niðurgangur. Sumir heilbrigðisstarfsmenn mæla gegn notkun laxerolíu til að framkalla fæðingu vegna þess að það eykur líkurnar á því að barnið fari í gegnum meconium (fyrstu hægðir nýbura) fyrir fæðingu, sem getur verið öryggisáhætta.17Ekki neyta laxerolíu til að framkalla fæðingu nema heilbrigðisstarfsmaður hafi mælt með því.
Getur létt á liðagigtarverkjum
Bólgueyðandi eiginleika laxerolíu geta boðið upp áléttir á liðverkjum sem tengjast liðagigt.
Ein eldri rannsókn leiddi í ljós að laxerolíuuppbót gæti hjálpað til við að draga úr slitgigt sem tengist slitgigtverkir í hné. Í rannsókninni tóku þátttakendur laxerolíuhylki þrisvar á dag í fjórar vikur. Í lok rannsóknarinnar voru 92% þátttakenda meðslitgigtgreint frá marktækri lækkun á sársauka þeirra, án aukaverkana.18
Fyrir aðra rannsókn mátu vísindamenn notkun staðbundinnar laxerolíu til að draga úrliðverkir. Þátttakendur í rannsókninni nudduðu laxerolíu á húðina fyrir ofan aum hné einu sinni á dag í tvær vikur. Rannsakendur komust að því að laxerolía minnkaði á áhrifaríkan hátt liðverki og bólgu.19
Laxerolía og hárheilsa
Þú gætir hafa heyrt að laxerolíudós sörva hárvöxteðakoma í veg fyrir hárlos. Hins vegar eru engar vísindalegar sannanir sem staðfesta þetta.20
Þú gætir líka hafa heyrt að laxerolíudósmeðhöndla flasaogróa þurran, kláðann hársvörð. Þó að sumar flasavörur innihaldi laxerolíu eru engar rannsóknir sem benda til þess að laxerolía ein og sér geti meðhöndlað flasa á áhrifaríkan hátt.21
Það eru þó nokkrir þættir fyrir heilsu hársins þar sem laxerolía gæti verið áhrifarík.
Sumir nota laxerolíu til að gefa hárinu raka. Þetta er vegna þess að laxerolía getur hjálpað til við að smyrja hárið til að halda því glansandi og koma í veg fyrir klofna enda og brot.22
Laxerolía hefur einnig bakteríudrepandi, sveppadrepandi og bólgueyðandi eiginleika sem geta verndað hársvörð og hár fyrir sveppasýkingum og bakteríusýkingum.22
Er laxerolía örugg?
Laxerolía er almennt talin örugg þegar hún er tekin í litlum skömmtum, en meira magn getur verið skaðlegt. Ef of mikið af laxerolíu er tekið inn um munn getur það leitt til ofskömmtun laxerolíu. Einkenni ofskömmtunar laxerolíu eru:23
Þar sem laxerolía getur örvað vöðva er mælt með því að ákveðnir einstaklingar noti ekki vöruna, þar á meðal:1
- Barnshafandi fólk nema það sé leiðbeinandi sem hluti af fæðingu (olían getur leitt til ótímabæra samdrætti)
- Fólk með meltingarfærasjúkdóma, þar með talið bólgusjúkdóma
- Fólk með kviðverki sem getur stafað afþarmastífla, göt í þörmum, eðabotnlangabólgu
Laxerolía er talin örugg til staðbundinnar notkunar, en hún getur valdið ofnæmisviðbrögðum, svo sem roða, bólgu, kláða og húðútbrotum hjá sumum.24Best er að prófa olíuna á litlum húðbletti til að sjá hvernig líkaminn bregst við áður en þú notar hana á stærra svæði.
Það er líka mögulegt að fá ofnæmisviðbrögð eftir neyslu olíunnar.23
Fljótleg endurskoðun
Laxerolía er jurtaolía framleidd með því að kaldpressa fræ laxerbaunaplöntunnar. Olíuna má taka til inntöku eða bera á húð eða hár.
Fólk hefur notað laxerolíu um aldir bæði sem snyrtivöru og sem meðferð við margs konar heilsufarsvandamálum. Laxerolía hefur bólgueyðandi, andoxunarefni, sveppaeyðandi og verkjastillandi eiginleika sem geta haft heilsufarslegan ávinning. Það getur hjálpað til við að létta hægðatregðu, gefa húðinni raka, hreinsa gervitennur og framkalla fæðingu. Takmarkaðar rannsóknir benda til þess að laxerolía geti hjálpað til við að létta liðverki, en frekari rannsókna er þörf.
Þrátt fyrir fjölmargar fullyrðingar um að laxerolía geti hjálpað til við að vaxa hár, augnhár og augabrúnir, eru engar vísbendingar sem styðja notkun þess til að stuðla að hárvexti.
Inntaka laxerolíu getur valdið aukaverkunum eins og kviðverkjum, niðurgangi og ógleði. Þegar laxerolía er notuð staðbundið getur það kallað fram ofnæmisviðbrögð og valdið útbrotum, kláða og bólgu í húð. Þó almennt sé litið á það sem öruggt er laxerolía ekki fyrir alla. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar laxerolíu sem náttúrulyf.
Hafðu samband við laxerolíuverksmiðju til að fá frekari upplýsingar:
Whatsapp: +8619379610844
Netfang:zx-sunny@jxzxbt.com
Birtingartími: 25-jan-2024