Kvöldvorrósaolía er viðbót sem hefur verið notuð í mörg hundruð ár. Olían kemur úr fræjum kvöldvorrósa (Oenothera biennis).
Kvöldvorrósa er planta upprunnin í Norður- og Suður-Ameríku sem nú vex einnig í Evrópu og hluta Asíu. Plöntan blómstrar frá júní til september og gefur af sér stór, gul blóm sem opnast aðeins á kvöldin.1
Olían sem kemur úr kvöldvorrósafræjum inniheldur omega-6 fitusýrur. Kvöldvorrósaolía er notuð af ýmsum ástæðum, þar á meðal við stjórnun á exemi og tíðahvörfum. Kvöldvorrrósolía er einnig kölluð konungslækning og EPO.
Ávinningur af Evening Primrose Oil
Kvöldvorrósaolía er rík af heilsueflandi efnasamböndum eins og pólýfenólum og omega-6 fitusýrunum gamma-línólensýra (9%) og línólsýru (70%).3
Þessar tvær sýrur hjálpa mörgum vefjum líkamans að virka rétt. Þau hafa einnig bólgueyðandi eiginleika og þess vegna geta fæðubótarefni fyrir kvöldvorrósaolíu verið gagnleg til að bæta einkenni sem tengjast bólgusjúkdómum eins og exem.3
Getur dregið úr exemeinkennum
Að taka kvöldvorrósaolíuuppbót getur hjálpað til við að létta ákveðnum einkennum bólgusjúkdóma eins og ofnæmishúðbólgu, ategund exems.
Ein rannsókn í Kóreu á 50 einstaklingum með væga ofnæmishúðbólgu leiddi í ljós að fólk sem tók kvöldvorrósaolíuhylki í fjóra mánuði hafði verulegar úrbætur á alvarleika exemseinkenna. Hvert hylki innihélt 450 mg af olíunni, börn á aldrinum 2 til 12 ára tóku fjögur á dag og allir aðrir átta á dag. Þátttakendur höfðu einnig smávægilegar framfarir í vökvun húðarinnar.4
Talið er að fitusýrurnar sem finnast í kvöldvorrósaolíu hjálpi til við að endurheimta ákveðin bólgueyðandi efni, þar á meðal prostaglandín E1, sem hafa tilhneigingu til að vera lág hjá fólki með exem.4
Hins vegar hafa ekki allar rannsóknir leitt í ljós að kvöldvorrósaolía gagnast við exemeinkennum. Fleiri rannsóknir, með stærri sýnatærðum, eru nauðsynlegar til að ákvarða hvort kvöldvorrósaolía sé verðmæt náttúruleg meðferð fyrir fólk með exem.
Gæti hjálpað til við að draga úr aukaverkunum af tretínóíni
Tretínóín er lyf sem oft er notað til að meðhöndla alvarlegar tegundir afunglingabólur. Það er selt undir nokkrum vörumerkjum, þar á meðal Altreno og Atralin. Þrátt fyrir að tretínóín geti verið áhrifaríkt til að draga úr einkennum unglingabólur getur það leitt til aukaverkana eins og þurrrar húðar.6
Í 2022 rannsókn sem náði til 50 einstaklinga með unglingabólur kom í ljós að þegar þátttakendur voru meðhöndlaðir með blöndu af ísótretínóíni til inntöku og 2.040 mg af kvöldvorrósaolíu í níu mánuði, jókst vökvun húðarinnar verulega. Þetta hjálpaði til við að draga úr einkennum eins og þurrki, sprungnum vörum og húðflögnun.7
Þátttakendur sem voru meðhöndlaðir með ísótretínóíni upplifðu aðeins marktæka minnkun á vökva í húðinni.7
Fitusýrurnar eins og gamma-línólensýra og línólsýra sem finnast í kvöldvorrósaolíu geta hjálpað til við að vinna gegn þurrkandi áhrifum ísótretínóíns vegna þess að þær vinna að því að koma í veg fyrir of mikið vatnstap úr húðinni og viðhalda raka húðarinnar.
Getur bætt PMS einkenni
Premenstrual syndrome (PMS) er hópur einkenna sem fólk gæti fengið í vikunni eða tveimur sem leiða til blæðinga. Einkenni geta verið kvíði, þunglyndi, unglingabólur, þreyta og höfuðverkur.11
Sýnt hefur verið fram á að kvöldvorrósaolía dregur úr einkennum PMS. Í einni rannsókn fengu 80 konur með PMS 1,5 g af kvöldvorrósaolíu eða lyfleysu í þrjá mánuði. Eftir þessa þrjá mánuði tilkynntu þeir sem höfðu tekið olíuna marktækt minni einkenni en þeir sem höfðu tekið lyfleysu.11
Talið er að línólsýran í kvöldvorrósaolíu gæti verið á bak við þessi áhrif, línólsýra er þekkt fyrir að draga úr PMS einkennum.
Birtingartími: 10. ágúst 2024