Kvöldvorrósaolía er fæðubótarefni sem hefur verið notað í hundruð ára. Olían kemur úr fræjum kvöldvorrósar (Oenothera biennis).
Kvöldvorrós er planta sem á rætur að rekja til Norður- og Suður-Ameríku en vex nú einnig í Evrópu og hlutum Asíu. Plantan blómstrar frá júní til september og framleiðir stór, gul blóm sem opnast aðeins á kvöldin.
Olían sem kemur úr fræjum kvöldvorrósar inniheldur omega-6 fitusýrur. Kvöldvorrósaolía er notuð í ýmsum tilgangi, þar á meðal við meðferð exems og tíðahvarfa. Kvöldvorrósaolía er einnig kölluð konungslyf og EPO.
Ávinningur af kvöldvorrósaolíu
Kvöldvorrósaolía er rík af heilsueflandi efnasamböndum eins og pólýfenólum og omega-6 fitusýrunum gamma-línólensýru (9%) og línólsýru (70%).3
Þessar tvær sýrur hjálpa mörgum vefjum líkamans að starfa rétt. Þær hafa einnig bólgueyðandi eiginleika, og þess vegna geta fæðubótarefni með kvöldvorrósaolíu verið gagnleg til að bæta einkenni sem tengjast bólgusjúkdómum eins og exemi.
Getur dregið úr einkennum exems
Að taka kvöldvorrósaolíu sem fæðubótarefni getur hjálpað til við að lina ákveðin einkenni bólgusjúkdóma í húð eins og ofnæmishúðbólgu,tegund af exemi.
Í einni rannsókn í Kóreu á 50 einstaklingum með væga ofnæmishúðbólgu kom fram að einstaklingar sem tóku kvöldvorrósaolíuhylki í fjóra mánuði höfðu marktækan bata á alvarleika exemeinkenna. Hvert hylki innihélt 450 mg af olíunni, þar sem börn á aldrinum 2 til 12 ára tóku fjögur á dag og allir hinir átta á dag. Þátttakendur urðu einnig fyrir lítilsháttar bata á rakastigi húðarinnar.4
Talið er að fitusýrurnar sem finnast í kvöldvorrósaolíu hjálpi til við að endurheimta ákveðin bólgueyðandi efni, þar á meðal prostaglandín E1, sem eru yfirleitt lág hjá fólki með exem.
Hins vegar hafa ekki allar rannsóknir sýnt fram á að kvöldvorrósaolía sé gagnleg við einkennum exems. Frekari rannsókna, með stærri úrtökum, er þörf til að ákvarða hvort kvöldvorrósaolía sé gagnleg náttúruleg meðferð fyrir fólk með exem.
Gæti hjálpað til við að lágmarka aukaverkanir tretínóíns
Tretínóín er lyf sem oft er notað til að meðhöndla alvarlegar tegundir sjúkdóma.unglingabólurÞað er selt undir nokkrum vörumerkjum, þar á meðal Altreno og Atralin. Þó að tretínóín geti verið áhrifaríkt til að draga úr einkennum unglingabóla getur það leitt til aukaverkana eins og þurra húð.
Rannsókn frá árinu 2022, sem náði til 50 einstaklinga með unglingabólur, leiddi í ljós að þegar þátttakendur fengu samsetningu af ísótretínóíni til inntöku og 2.040 mg af kvöldvorrósaolíu í níu mánuði, jókst rakastig húðarinnar verulega. Þetta hjálpaði til við að draga úr einkennum eins og þurrki, sprungnum vörum og flögnun húðar.7
Þátttakendur sem fengu ísótretínóín upplifðu aðeins marktæka minnkun á raka í húðinni.7
Fitusýrurnar eins og gamma-línólensýra og línólsýra sem finnast í kvöldvorrósaolíu geta hjálpað til við að vinna gegn húðþurrkandi áhrifum ísótretínóíns þar sem þær vinna að því að koma í veg fyrir óhóflegt vökvatap úr húðinni og viðhalda raka í húðinni.
Getur bætt einkenni PMS
Fyrirtíðarheilkenni (PMS) er hópur einkenna sem fólk gæti fengið í vikunni eða tveimur fyrir blæðingar. Einkenni geta verið kvíði, þunglyndi, unglingabólur, þreyta og höfuðverkur.11
Kvöldvorrósaolía hefur reynst draga úr einkennum fyrirtíðarþunglyndis (PMS). Í einni rannsókn fengu 80 konur með PMS 1,5 g af kvöldvorrósaolíu eða lyfleysu í þrjá mánuði. Eftir þrjá mánuði greindu þær sem höfðu tekið olíuna frá marktækt minni alvarlegum einkennum en þær sem höfðu tekið lyfleysu.11
Talið er að línólsýran í kvöldvorrósaolíu gæti verið á bak við þessi áhrif, en línólsýra er þekkt fyrir að draga úr einkennum PMS.
Birtingartími: 10. ágúst 2024