Sítrónuolíaer unnið úr sítrónuberki. Ilmkjarnaolíuna má þynna og bera beint á húðina eða dreifa út í loftið og anda að sér. Hún er algengt innihaldsefni í ýmsum húð- og ilmmeðferðarvörum.
Það hefur lengi verið notað sem heimilisúrræði til að hreinsa húðina, róa kvíða og örva hugann. Nýlega hafa litlar læknisfræðilegar rannsóknir kannað réttmæti þessara fullyrðinga og komist að því að sítrónuolía býður upp á ýmsa heilsufarslegan ávinning.
Heilsufarslegur ávinningur
Sítrónuolía ætti aldrei að neyta, en hún er örugg til notkunar í ilmmeðferð og þynntri, staðbundinni notkun. Hún getur stuðlað að eftirfarandi:
Minnkuð kvíði og þunglyndi
Sítrónuolíagetur komið þér í betra skap, róað kvíða og lyft andanum. Lítil rannsókn á músum leiddi í ljós að mýs sem önduðu að sér sítrónuolíugufu sýndu minnkun á streitueinkennum.
Heilbrigðari húð
Sítrónuolíahefur örverueyðandi eiginleika. Þegar það er þynnt og borið á húðina hefur það sýnt bæði bakteríudrepandi og sveppadrepandi áhrif.
Sítrónuolía getur einnig hjálpað til við að flýta fyrir græðslu. Rannsókn á maurum í kanínum sýndi fram á verulegan bata hjá þeim sem fengu sítrónuolíu. Hins vegar hafa hágæða rannsóknir á mönnum ekki enn verið gerðar.
Minnkuð morgunógleði hjá þunguðum konum
Samkvæmt einni rannsókn sýndu þungaðar konur sem anda að sér sítrónuolíu marktækt minnkun á ógleði. Þær upplifðu einnig sjaldnar og minni uppköst.
Bætt andleg árvekni
Líklegur ilmur sítrónuolíu hefur hressandi áhrif á hugann. Ein rannsókn leiddi í ljós að fólk með Alzheimerssjúkdóm sem fór í ilmmeðferð stóð sig betur í hugrænum verkefnum sem tengdust persónulegri stefnumótun. Sítrónuolía var ein af fjórum ilmkjarnaolíum sem voru notaðar.
Heilsufarsáhætta
Sítrónuolía er talin örugg fyrir flesta þegar hún er notuð samkvæmt leiðbeiningum. Engin skráð hætta er fyrir ungbörn, börn eða barnshafandi konur.
Algengasta aukaverkunin er aukin ljósnæmi. Húð sem hefur verið meðhöndluð með sítrusolíu getur orðið rauð og ert þegar hún verður fyrir sólinni. Til að forðast þessa ertingu ættir þú að lágmarka beina sólarljós og þynna sítrónuolíulausnina rétt.
Þú ættir ekki að neyta sítrónuolíu beint. Ef þú vilt bæta við sítrónubragði við matreiðslu eða bakstur skaltu gæta þess að nota sítrónuþykkni sem er samþykkt til þessa notkunar.
Magn og skammtur
Til að nota sítrónuolíu í ilmmeðferð skal setja nokkra dropa í ilmdreifara. Njóttu í opnu og vel loftræstu rými og haltu meðferðunum við hálftíma til að hámarka ávinninginn. Langvarandi notkun er ekki endilega hættuleg en getur leitt til þreytu á lykt eða minnkaðrar næmi.
Nafn: Wendy
Sími: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
WhatsApp: +8618779684759
Sp.: 3428654534
Skype: +8618779684759
Birtingartími: 5. júlí 2025