Appelsínuolía

Appelsínuolía kemur úr ávöxtum Citrus sinensis appelsínuplöntunnar. Stundum einnig kölluð „sæt appelsínuolía,“ er hún unnin úr ytri hýði hins almenna appelsínuávaxta, sem hefur verið mjög eftirsótt um aldir vegna ónæmisstyrkjandi áhrifa hans.

Flestir hafa komist í snertingu við lítið magn af appelsínuolíu þegar þeir afhýða eða skræla appelsínu. Ef þú þekkir ekki ýmsa notkun og ávinning af ilmkjarnaolíur gætirðu verið hissa á að læra hversu margar mismunandi algengar vörur þær eru notaðar í.

Hefurðu einhvern tíma notað sápu, þvottaefni eða eldhúshreinsiefni sem lyktaði eins og appelsínur? Það er vegna þess að þú getur líka fundið leifar af appelsínuolíu í heimilis- og snyrtivörum til að bæta lykt þeirra og hreinsandi hæfileika.

Í hvað er appelsína ilmkjarnaolía notuð? Stutta svarið er svo margt!

Það er bætt við margar snyrtivörur, eins og húðkrem, sjampó, unglingabólur og munnskol, þar sem það hefur bakteríudrepandi eiginleika og sterkan, ferskan ilm.

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir örlítið magni af olíu sem lekur út þegar hún er skorin í appelsínu eða „hýðið“ húðina til að nota ytri hýðina í uppskriftir? Sterka bragðið og ilmurinn sem kemur frá olíunum er einmitt það sem er einbeitt í appelsínu ilmkjarnaolíu. Öflug formúla af virkum innihaldsefnum appelsínu er ábyrg fyrir lækningamætti ​​þess.

Sem náttúruleg aðferð til að bæta ónæmisvirkni og berjast gegn ýmsum kvillum hefur appelsínuolía verið vinsæl lækning í alþýðulækningum um Miðjarðarhafið, Indland og Kína í hundruð, ef ekki þúsundir ára. Í gegnum söguna hefur appelsínuolía verið notuð til að meðhöndla víðtækar aðstæður, þar á meðal:

• léleg melting
• langvarandi þreyta
• þunglyndi
• sýkingar í munni og húð
• kvef
• flensu
• lág kynhvöt

Appelsínuolía er oft notuð í grænu varnarefni til meindýraeyðingar. Það er sérstaklega þekkt fyrir að drepa maura náttúrulega og einnig fyrir að losa sig við lyktarferómónslóðir þeirra og hjálpa til við að koma í veg fyrir endurnýjun.

Á heimili þínu ertu líklega með húsgagnaúða og eldhús- eða baðherbergishreinsiefni sem innihalda einnig appelsínu ilmkjarnaolíur. Olían er einnig almennt notuð sem viðurkenndur bragðaukandi í drykkjum, svo sem ávaxtasafa eða gosdrykk, þó að það séu miklu náttúrulegri leiðir til að fá ávinning hennar.

Kostir appelsínuolíu

Hver er ávinningurinn af appelsínu ilmkjarnaolíu? Það eru margir!

Við skulum skoða nokkra af helstu kostum þessarar tilkomumiklu sítrus-sumar ilmkjarnaolíu.

1. Ónæmisauki

Limonene, sem er einhringlaga mónóterpen sem er til staðar í appelsínuberjaolíu, er öflugur vörn gegn oxunarálagi sem getur haft neikvæð áhrif á ónæmiskerfi okkar.

Appelsínuolía getur jafnvel haft krabbameinsbaráttu, þar sem sýnt hefur verið fram á að mónóterpenar eru mjög áhrifarík efnafræðileg forvarnarefni gegn æxlisvexti hjá rottum.

2. Náttúrulegt bakteríudrepandi

Ilmkjarnaolíur úr sítrusávöxtum bjóða upp á möguleika á náttúrulegum sýklalyfjum til að nota til að bæta öryggi matvæla. Appelsínuolía reyndist koma í veg fyrir útbreiðslu E. coli baktería í einni rannsókn frá 2009 sem birt var í International Journal of Food and Science Technology. E. coli, hættuleg tegund baktería sem er til staðar í menguðum matvælum eins og sumu grænmeti og kjöti, getur valdið alvarlegum viðbrögðum þegar það er tekið inn, þar með talið nýrnabilun og hugsanlegan dauða.

Önnur 2008 rannsókn sem birt var í Journal of Food Science kom í ljós að appelsínuolía getur hamlað útbreiðslu salmonellubaktería þar sem hún inniheldur öflug sýklalyf, sérstaklega terpenes. Salmonella getur valdið viðbrögðum í meltingarvegi, hita og alvarlegum aukaverkunum þegar matur mengast og er neytt óafvitandi.

3. Eldhúshreinsiefni og maurafælni

Appelsínuolía hefur náttúrulega ferska, sæta sítruslykt sem mun fylla eldhúsið þitt með hreinum ilm. Á sama tíma, þegar það er þynnt, er það frábær leið til að þrífa borðplötur, skurðarbretti eða tæki án þess að þurfa að nota bleikiefni eða sterk efni sem finnast í flestum vörum.

Bættu nokkrum dropum í úðaflösku ásamt öðrum hreinsiolíu eins og bergamótolíu og vatni til að búa til þitt eigið appelsínuolíuhreinsiefni. Þú getur líka notað appelsínuolíu fyrir maura, þar sem þetta DIY hreinsiefni er líka frábært náttúrulegt maurafælni.

4. Lækka blóðþrýsting

Appelsínuolía er náttúruleg lækning við háum blóðþrýstingi og er fær um að bæta blóðflæði og berjast gegn háþrýstingi, sumir af stærstu áhættuþáttum hjartasjúkdóma.

Rannsókn sem birt var 2014 bar saman áhrif þess að einstaklingar anda að sér fersku lofti samanborið við appelsínugult ilmkjarnaolíur. Vísindamenn komust að því að fólkið sem andaði að sér appelsínuolíu upplifði verulega lækkun á bæði slagbils- og þanbilsþrýstingi. Að auki var „þægindatilfinning“ marktækt meiri við innöndun á appelsínugulu ilmkjarnaolíunni en við innöndun fersku lofts.

Það gæti líka verið gagnlegt til að bæta lága kynhvöt, draga úr sársauka frá höfuðverk og draga úr einkennum tengdum PMS.

Notaðu appelsínuolíu með burðarolíu til að búa til heimagerða nuddolíu sem hægt er að nudda inn í kviðarholið til að bæta blóðflæði.

5. Bólgueyðandi

Sterk bólgueyðandi áhrif appelsínuolíu hafa verið rannsökuð með tilliti til áhrifa hennar til að berjast gegn verkjum, sýkingum og langvarandi lungnateppu. Raunar, meðal nokkurra vinsælra bólgueyðandi olíu, þar á meðal sítrónu-, furu- og tröllatrésolíu, hefur appelsínuolía sýnt mesta minnkun á bólgu.

Þetta var sýnt fram á í 2009 in vitro rannsókn sem birt var í European Journal of Medical Research sem rannsakaði andoxunargetu ýmissa ilmkjarnaolíur, þar á meðal appelsínuolíu.

Bólgueyðandi áhrif þess gera það einnig að góðri ilmkjarnaolíu fyrir liðagigt.

6. Verkjalyf

Ef þú þjáist af vöðva-, beina- eða liðverkjum getur appelsínuolía hjálpað til við að slökkva á bólguviðbrögðum sem auka bólgu í vefjum, sem gerir það að náttúrulegu lyfi við bein- og liðverkjum.

Slembiröðuð, klínísk rannsókn sem birt var árið 2017 skoðaði áhrif appelsínuolíu ilmmeðferðar á sjúklinga sem lagðir eru inn á bráðadeild sjúkrahúss vegna beinbrota. Rannsakendur settu aðeins fjóra dropa af appelsínuolíu á púða og festu það við kraga hvers sjúklings aðeins minna en átta tommur frá höfði. Gamla ilmkjarnaolíupúðanum var skipt út fyrir nýjan á klukkutíma fresti og sársauki og lífsmörk sjúklinganna voru skoðuð á klukkutíma fresti í að minnsta kosti sex klukkustundir.

Á heildina litið komust vísindamennirnir að þeirri niðurstöðu: „Ilmmeðferð með appelsínuolíu getur linað sársauka hjá sjúklingum með brotna útlimi en hefur engin áhrif á lífsmörk þeirra. Þess vegna er hægt að nota ilmmeðferð með appelsínuolíu sem viðbótarlyf hjá þessum sjúklingum.

Appelsínuolía stuðlar einnig að jákvæðara skapi, sem er gagnlegt til að auka sársaukaþol og hjálpa þér að sofa betur þegar þú ert aumur eða óþægilegur. Nuddaðu appelsínuolíu í bland við burðarolíu á auma vöðva eða bólgin svæði til að draga úr bólgu.

7. Kvíða róari og skapbót

Appelsínuolía hefur einnig reynst upplífgandi og róandi. Ilmmeðferðarfræðingar og náttúrulegir heilsufræðingar hafa notað appelsínuolíu sem mildt róandi og náttúrulegt þunglyndislyf um aldir.

Vegna þess að það hefur kvíðastillandi eiginleika og dregur úr kvíðatengdum einkennum, getur allt að fimm mínútna útsetning fyrir dreifðri appelsínuolíu breytt skapi og aukið hvatningu, slökun og skýrleika.

Í 2014 rannsókn sem birt var í Journal of Complimentary Therapies of Medicine kom í ljós að lyktarörvun með því að nota appelsínu- og rósaolíur veldur lífeðlisfræðilegri og sálfræðilegri slökun. Rannsóknin rannsakaði áhrif appelsínu- og rósailkjanna á virkni prefrontal heila heila 20 kvenkyns þátttakenda, sem leiddi í ljós hve örvun eða slökun þeirra var.

Eftir að helmingur kvennanna var útsettur fyrir útbreiðslu appelsínu- og rósaolíu í 90 sekúndur, upplifðu þær marktæka lækkun á styrk oxýhemóglóbíns í hægra framendaberki heilans samanborið við samanburðarhópinn, sem leiddi til aukningar á "þægilegum," " afslappaðar“ og „náttúrulegar“ tilfinningar.

Önnur rannsókn sem einnig var birt árið 2014 sýnir fram á hvernig ilmmeðferð með C. aurantium olíu er „einföld, ódýr, ekki ífarandi og áhrifarík inngrip til að draga úr kvíða meðan á fæðingu stendur“.

Að dreifa appelsínuolíu á heimilinu, bæta einhverju við sturtuþvottinn eða ilmvatnið eða anda því inn beint getur lyft skapinu og valdið slökun. Appelsínugul ilmkjarnaolía hefur bein áhrif á lyktarkerfi heilans sem kallar fljótt fram tilfinningaleg viðbrögð.

8. Betri svefn

Er appelsína ilmkjarnaolía góð fyrir svefn? Það getur örugglega verið!

Þar sem rannsóknir sýna að appelsínuolía er bæði upplífgandi og róandi er hún frábær ilmur til að hressa upp á skapið á morgnana eða róa taugarnar eftir langan dag. Í kerfisbundinni úttekt á ilmkjarnaolíum sem birt var árið 2015 var sæt appelsína á listanum yfir gagnlegar olíur fyrir svefnleysi.

Prófaðu að dreifa appelsínugult ilmkjarnaolíu fyrir svefn til að fá betri næturhvíld.

9. Skin Saver

Þú getur líka notað appelsínuolíu fyrir húðina! Sítrusávextir (eins og sítrusbergamot) eru þekktir fyrir að veita mikið magn af C-vítamíni sem hjálpar til við að vernda og lækna húðina, sem gerir appelsínur að einni af bestu C-vítamínfæðunum sem til eru.

Appelsínuolía, eins og aðrar sítrusolíur, kemur úr hýði ávaxtanna og rannsóknir sýna að appelsínubörkur inniheldur enn meira magn af C-vítamíni en ávöxturinn sjálfur! Þetta þýðir að appelsínugul ilmkjarnaolía er einnig mjög gagnleg til að berjast gegn öldrunareinkennum eins og hrukkum og dökkum blettum þar sem hátt C-vítamín innihald hennar þýðir að það getur stuðlað að framleiðslu kollagens.

Geturðu notað appelsínuolíu á húðina? Þú getur borið mjög lítið magn af appelsínuolíu á andlitið ásamt burðarolíu, en vertu viss um að gera húðpróf til að forðast neikvæð viðbrögð.

Prófaðu að sameina það með öðrum húðgræðandi olíum, eins og reykelsiolíu og tetréolíu.

10. Acne Fighter

Sýnt hefur verið fram á að appelsínuolía berst á áhrifaríkan hátt gegn bakteríum sem valda útbrotum. Þar sem við erum núna að sjá sýklalyfjaþolna bakteríustofna sem valda útbrotum, er svo mikilvægt að finna heilbrigðari, náttúrulegar lausnir eins og appelsínuolíu til að nota sem heimilisúrræði við unglingabólur.

Mundu að mjög lítið fer langt, svo notaðu örlítið magn ásamt kókosolíu á bómullarhnoðra sem þú getur borið á viðkomandi svæði. Roði, sársauki og þroti vegna unglingabólur ætti einnig að batna, á meðan þú munt forðast að þurrka efnafræðileg efni sem finnast í flestum bólum í atvinnuskyni.

Prófaðu að nota það með öðrum öflugum olíum eins og geraniumolíu eða kanilolíu.

11. Náttúrulegt munnskol og gúmmívörn

Vegna þess að appelsínuolía hefur getu til að berjast gegn bakteríuvexti getur hún hjálpað til við að vernda tennur og tannhold gegn sýkingum. Það hefur einnig verið notað til að draga úr hálsbólgu til að létta hratt þegar það er garglað með vatni og salti.

Þú getur líka prófað að draga úr kókosolíu með því að nota nokkra dropa af appelsínuolíu blandað saman við hreina kókosolíu. Þessi sítrusviðbót gerir bragðið og lyktina af olíu sem togar líka skemmtilegra!

12. Hugsanleg krabbameinsbaráttumaður

D-limonene, sem samanstendur af yfir 90 prósent af appelsínuberjaolíu, er mónóterpen sem hefur sterka efnafræðilega fyrirbyggjandi virkni, sem hefur sýnt sig að draga úr æxlisvexti í mörgum dýrarannsóknum. Rannsóknir benda til þess að mónóterpenar blokki krabbamein í brjósti, húð, lifur, lungum, brisi og maga.

Hæfni til að berjast gegn krabbameinsvaldandi áhrifum er líklega vegna örvunar II. stigs krabbameinsvaldandi ensíma, sem leiðir til krabbameinsvaldandi afeitrunar. Monoterpenes hjálpa einnig til við að framkalla apoptosis og vaxtarstýrandi prótein.

Samkvæmt 2010 rannsókn sem birt var í Journal of Molecular Nutrition and Food Research, getur appelsínuolía í raun hjálpað til við að stöðva útbreiðslu lungna- og ristilkrabbameinsfrumna manna. Þetta er vegna hýdroxýleraðra pólýmetoxýflavona í appelsínuolíu (hópur flavonoid efnasambanda sem finnast aðallega í sítrusplöntum) sem tengjast mótun lykilboðapróteina sem tengjast frumufjölgun og frumudauða.

Í annarri rannsókn í Indian Journal of Experimental Biology sýndi appelsínuolía getu til að bæla æxlisvöxt vegna þess að hún eykur afeitrunarvirkni lifrarinnar, taugaboð og endurnýjun frumna. Rottur sem fengu appelsínuolíu í fimm og hálfan mánuð sýndu efnafræðilega fyrirbyggjandi áhrif appelsínuolíu sem var fylgst með með þyngd lifrar þeirra.

Gjöf appelsínuolíu leiddi til minnkaðrar lifrarþyngdar, aukinnar millifrumugap junctional complexes og bættrar frumuþéttleika og pólunar samanborið við samanburðarhópinn.

Hvernig á að velja og nota

Til að fá sem mestan ávinning af appelsínuolíu skaltu leita að einni sem er fengin með kaldpressaðri aðferð frá raunverulegu hýði appelsínuhúðarinnar. Þetta varðveitir hitanæm andoxunarefnin og virku innihaldsefnin sem geta auðveldlega eyðilagst við vinnslu og gufueimingu.

Þar sem þykknið kemur eingöngu úr ytra lagi appelsínu, sem verður fyrir umhverfinu sem það vex í, er einnig mikilvægt að leita að lífrænni, kaldpressaðri appelsínuolíu til að forðast efnafræðileg eiturhrif. Þessi tegund er gerð með því að kreista börkinn af appelsínum sem hafa verið ræktaðar kröftuglega án þess að nota skordýraeitur eða illgresiseyði.

Appelsínuolía er mjög fjölhæf og passar vel með næstum öllum öðrum olíum, þess vegna er hún innifalin í öllum tegundum olíublandna, þar á meðal slökunarefni, örvandi efni, hreinsiefni, hreinsiefni og ástardrykk. Sumar ilmkjarnaolíur til að prófa að sameina það með eru:

• kanill
• allrahanda
• anís
• basil
• bergamot
• clary sage
• tröllatré
• reykelsi
• geranium
• engifer
• sandelviður
• jasmín
• negull

Hér eru nokkrar aðferðir til að nota appelsínuolíu á öruggan hátt heima:

• Arómatískt: Þú getur dreift olíunni á heimili þínu með því að nota dreifara eða anda olíunni inn beint. Til að búa til náttúrulegan herbergisfrískara skaltu setja nokkra dropa af olíu ásamt vatni í spritzflösku.
• Staðbundið: Áður en appelsínuolía er borið á húðina ætti að þynna hana með burðarolíu, eins og kókosolíu eða jojobaolíu, í hlutfallinu 1:1. Þegar þú veist að viðbrögð þín við appelsínuolíu eru örugg, geturðu bætt nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu í heitt bað, húðkrem eða líkamsþvott.
• Innvortis: AÐEINS mælt er með því að neyta appelsínuolíu þegar þú notar mjög hágæða, lífrænt vörumerki í „lækningagráðu“. Þú getur bætt dropa við vatn eða seltzer, eða tekið það sem fæðubótarefni og blandað því saman við hunang eða í smoothie. Þetta hjálpar til við að lækka uppþemba og bætir meltingu og afeitrun innan frá og út. FDA viðurkennir að það sé öruggt til neyslu, en þetta er aðeins tilfellið ef þú kaupir hreina, óspillta olíu. Þú færð það sem þú borgar fyrir, svo vertu viss um að leita að virtu, prófað vörumerki!

Ertu að spá í hvar á að kaupa appelsínuolíu? Það er ekki erfitt að finna appelsínugult ilmkjarnaolíur á netinu eða í heilsubúðinni þinni.

Gakktu úr skugga um að þú kaupir alltaf hágæða, 100 prósent hreina appelsínuolíu af lækningagráðu svo þú getir fengið sem mest út úr henni og líka svo að þetta sé sannarlega örugg, æt appelsínuolía. Þú getur notað appelsínuolíu til að elda þegar hún er hágæða eins og ég lýsti rétt í þessu.

Hvernig gerir maður appelsínuolíu? Heima er hægt að setja grunnolíu eins og ólífuolíu með appelsínuberki, en þetta er alls ekki það sama og hrein ilmkjarnaolía. Hvernig á að búa til appelsínuolíu eins og þú finnur í verslunum eða á netinu þarf sérhæfðan búnað svo það er í raun þess virði að kaupa hágæða, fagmannlega appelsínuolíu til að fá bestu, hreinustu mögulegu útgáfuna.

Hér eru nokkrar DIY uppskriftir sem nota þessa sítrusolíu til að prófa:

• Heimagert baðherbergishreinsir með tetréolíu og sætum appelsínu
• Heimabakað uppþvottavélaþvottaefni með appelsínu- og sítrónuolíum
• DIY sturtugel með appelsínu ilmkjarnaolíu og sheasmjöri
• DIY naglalakkeyðir með greipaldin-, appelsínu- og sítrónuolíum
• Heimabakað Bay Rum aftershave

Áhætta, aukaverkanir, milliverkanir

Vegna þess að hún er mjög öflug getur olían valdið viðbrögðum á húðinni þegar þú notar hana beint, svo byrjaðu með lítið magn og vertu viss um að þú finnur ekki fyrir roða, bólgu eða ofsakláða. Það er góð hugmynd að gera „húðplástrapróf“ á litlu húðstykki - til dæmis framhandlegginn - áður en það er notað á stærri bletti eða viðkvæm svæði eins og andlitið.

Ef þú ert með ofnæmi fyrir appelsínum eða öðrum sítrusávöxtum ættir þú ekki að nota appelsínuolíu, sem getur valdið alvarlegum viðbrögðum bæði innvortis og ytra. Vertu einnig varkár þegar þú notar það á börn þín útvortis eða ef þú ert þunguð, með barn á brjósti, tekur lyf eða ert með sjúkdóm.

Ilmkjarnaolíur eru öflugar og hafa samskipti við önnur lyf, svo talaðu við lækninn þinn ef þú ert ekki viss um hvernig notkun appelsínuolíu mun hafa áhrif á núverandi heilsufar, eins og krabbamein, hjartasjúkdóma, lifrarskemmdir eða húðsjúkdóma.

Annað sem þarf að hafa í huga er að sítrusolíur geta aukið áhrif UV ljóss á húðina. Það er góð hugmynd að forðast beint sólarljós eða útfjólubláa geisla í allt að 12 klukkustundir eftir að þú berð olíuna á húðina svo þú brennir ekki fyrir.