ilmkjarnaolía úr oregano

Hvað er oreganoolía?

Oreganoolía, einnig þekkt sem oreganoþykkni eða oreganoolía, er unnin úr oreganoplöntunni, sem er af myntuættinni Lamiaceae. Til að framleiða oreganoolíu vinna framleiðendur verðmæt efnasambönd úr plöntunni með því að nota...alkóhól eða koltvísýringur2Óreganóolía er sterkari gjöf af lífvirkum efnum plöntunnar og hana má neyta til inntöku sem fæðubótarefni.

Athugið: þetta er öðruvísi en ilmkjarnaolía úr oregano.

Mikilvægt er að hafa í huga að oreganoolía er ekki það sama og ilmkjarnaolía úr oregano. Ilmkjarnaolía úr oregano, sem er búin til með því að gufusjóða og eima þurrkuð oreganolauf, er ætluð til að vera dreift eða...blandað saman við burðarolíu og borið á staðbundiðEn það ætti ekki að borða það eitt og sér.Ilmkjarnaolíur eru mjög öflugar og að neyta þeirra í óinnpökkuðu formi getur...skaða slímhúð þarmanna. 

Þú getur lesið meira um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátthér, en restin af þessari grein mun fjalla um oreganoolíu sem hægt er að taka inn sem fæðubótarefni.

Ávinningur af oreganoolíu.

Hugsanlegur ávinningur af oreganoolíu er allt fráunglingabólurog astma til sóríasis og sárgræðslu.

Íhefðbundin læknisfræði36, oregano var notað við öndunarfærasjúkdómum, eins og berkjubólgu eða hósta, niðurgangi, bólgum og tíðablæðingum. Hins vegar hafa vísindarit ekki náð sömu hæð og styðja þessa notkun hjá mönnum.

Hér eru nokkrar af forrannsóknum á oreganoolíu ásamt hugsanlegum ávinningi hennar:

Það stuðlar að heilbrigðri þarmaflóru.

Örverueyðandi og sveppaeyðandi efni oregano, sérstaklega hár styrkur carvacrols,gæti hjálpað til við að koma jafnvægi á þarmaflóruna4Í dýrarannsóknum batnaði oreganoþykknibætt þarmaheilsa5og ónæmissvörun á meðan oxunarálag í þörmum er dregið úr. Og í annarri dýrarannsókn, þaðauknar gagnlegar bakteríur í þörmum6á meðan það dregur úr sjúkdómsvaldandi stofnum.

Það er bakteríudrepandi.

Í forrannsóknum hefur verið sýnt fram á að oreganoolía hefur örverueyðandi eiginleika. Í einni rannsókn sýndi oreganoolía marktæk áhrif.bakteríudrepandi virkni7gegn 11 örverum sem voru ónæmar fyrir mörgum sýklalyfjum. Bæði karvakról og þýmól hafa einnig verið rannsökuðað vinna með sýklalyfjum8til að sigrast á ónæmum bakteríum.

Vegna bakteríudrepandi áhrifa sinna, sérfræðingur í virkri næringuEnska Goldsborough, FNTP, mælir oft með oreganoolíu fyrir viðskiptavini sem eru að glíma við myglusvepp, skútabólgu eða hósta eða hálsbólgu.

Það gæti bætt unglingabólur.

Bakteríudrepandi, bólgueyðandi og þarmastillandi áhrif oreganoolíu gætu unnið saman að því að bæta unglingabólur. Goldsborough sagði að hún sæi oft viðskiptavini taka oreganoolíu vegna meltingarfæraástæða.halda áfram að upplifa húðbætur.

Í dýrarannsóknum hafa vísindamenn komist að því að oreganoolíadregur úr bólgu af völdum Propionibacterium acnes9, baktería sem þekkt er fyrir að valda unglingabólum og húðbólgu. Hins vegar hafa flestar rannsóknir á oregano og unglingabólum verið gerðar með staðbundinni notkun áilmkjarnaolía úr oregano.

Það léttir á bólgu.

Bólga er drifkraftur fyrir ýmsa sjúkdóma10, þar á meðal liðagigt, sóríasis, krabbamein og sykursýki af tegund 1. Andoxunarefni sem finnast í oreganoolíu geta unnið gegn bólgum og hugsanlega hjálpað til við að draga úr skyldum sjúkdómum.

Rannsóknir á rannsóknarstofum11hafa sýnt að formeðferð frumna með oregano-þykkni leiddi til verndandi áhrifa gegn oxunarálagi - súrefnisháðu ferli sem knýr bólgu.

Í músum, bólgueyðandi áhrif oreganoþykkniskomið í veg fyrir12Dýr sem eru viðkvæm fyrir sykursýki af tegund 1 – sjálfsofnæmissjúkdómi sem er bólgusjúkdómur – geta fengið sjúkdóminn.

Hæfni oregano til að tempra bólgu lofar góðu í rannsóknum á krabbameinsmeðferð. Í annarri rannsóknmúsarlíkanrannsókn13, oregano bælaði vöxt og útlit æxla. Og íbrjóstakrabbameinsfrumur úr mönnum14, oregano-tegundin með mesta andoxunarvirkni dró verulega úr fjölgun krabbameinsfrumna.

Það gæti bætt skapið.

Eykur oreganoolía heilsu heilans? Samkvæmtein rannsókn15, oreganoþykkni getur bætt skap og haft þunglyndislyfjandi áhrif hjá dýrum.

Í rottum, tvær vikur af neyslu lágskammta af karvakróliaukið serótónín og dópamín16magn, sem bendir til þess að það gæti bætt vellíðan. Í annarri rannsókn jók oreganoþykkni sem rottum var gefið tjáningugen sem tengjast hugrænni virkniog minni jafnvel þegar rotturnar voru undir langvarandi streitu. En aftur, þetta eru forklínískar dýrarannsóknir, þannig að frekari rannsókna á mönnum er þörf.

Innihaldsefni oreganoolíu.

Gagnleg innihaldsefni í oreganoolíu breytast eftir því hvernig útdrátturinn er framkvæmdur og hvar oreganoið var ræktað, segirMelissa Majumdar, næringarfræðingur og talsmaður Næringarfræði- og mataræðisakademíunnar.

Hins vegar eru hér nokkur af algengustu innihaldsefnunum sem þú finnur í oreganoolíu:

• Lúteólín 7-O-glókósíð, flavonoid og andoxunarefni meðBólgueyðandi eiginleikar og mögulegur ávinningur fyrir hjarta- og æðakerfið17, samkvæmt forklínískum rannsóknum.
• Efnasamband sem finnst í jurtum,rósmarínsýrahefur veriðí forklínískum ritum hefur komið fram að vera veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi1Rannsóknir á mönnum hafa leitt í ljós jákvæð áhrif, en frekari rannsókna er þörf.
• Þýmól,efnasamband með bakteríudrepandi, sveppalyfjandi og bakteríudrepandi virkni, er nú verið að vinna aðrannsakað fyrir hlutverk sitt í meðferð öndunarfæra-, tauga- og hjarta- og æðakerfissjúkdóma18.
• Karvakróler ríkulegt fenólsamband í oregano með andoxunar- og örverueyðandi virkni. Það virkar með því aðskaða frumuvegg skaðlegra baktería8, sem veldur því að frumuþættirnir leka út.

Hvernig á að fella oreganoolíu inn í daglegt mataræði.

Þú finnur oftast oreganoolíu sem hylki eða tinktúru ásamtburðarolíaeins ogólífuolíaÞó að enginn staðlaður skammtur sé til staðar er algengasti skammturinn af oreganoolíu 30 til 60 mg á dag, allt eftir framleiðanda. Fylgið leiðbeiningunum á umbúðunum þegar ný vara er notuð.

Aukaverkanir af oreganoolíu.

Oregano-lauf eru „líklega örugg“ í því magni sem almennt er að finna í matvælum, en oregano-olía er hugsanlega óöruggt fyrir ...barnshafandi konur og konur með barn á brjósti, samkvæmt Þjóðbókasafni lækna.

Stórir skammtar af oregano geta einnig aukið hættu á blæðingum og eru þvíóöruggt fyrir sjúklinga með skurðaðgerðirEf þú átt að fara í aðgerð skaltu hætta öllum inntöku oreganoolíu að minnsta kosti tveimur vikum fyrir aðgerð.

Óreganóolía getur einnig haft milliverkanir við sykursýkislyf og blóðþynningarlyf. Þess vegna er mikilvægt að ræða við heilbrigðisstarfsmann áður en þú bætir óreganóolíu (og öðrum fæðubótarefnum) við rútínu þína.

Óreganóolía getur einnig valdið eftirfarandi aukaverkunum hjá sumum, segir Majumdar. Það er best að hætta ogprófaðu annan kostef aukaverkanir koma fram.

NAFN: Kelly

Hringdu í: 18170633915

WECHAT: 18770633915