oregano ilmkjarnaolía

Hvað er oregano olía?

Oregano olía, einnig þekkt sem oregano þykkni eða oregano olía, er unnin úr oregano plöntunni, í myntu fjölskyldunni Lamiaceae. Til að búa til oregano olíu, vinna framleiðendur verðmæt efnasambönd úr álverinu með því að notaáfengi eða koltvísýringur2. Oregano olía er einbeittari sending lífvirkra efna plöntunnar og hægt er að neyta hennar til inntöku sem viðbót.

Athugið: það er öðruvísi en oregano ilmkjarnaolía.

Það er mikilvægt að hafa í huga að oregano olía er ekki það sama og oregano ilmkjarnaolía. Oregano ilmkjarnaolía, sem er framleidd með því að gufa og eima þurrkuð oregano lauf, er ætluð til dreifingar eðablandað saman við burðarolíu og borið á staðbundið. En það ætti ekki að borða það eitt og sér.Ilmkjarnaolíur eru mjög öflugar og inntaka þær í óhyljaðri mynd geturskemma þarma slímhúð. 

Þú getur lesið meira um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátthér, en það sem eftir er af þessari grein mun einblína á oregano olíu sem hægt er að taka til inntöku sem viðbót.

Kostir oregano olíu.

Hugsanlegir kostir oregano olíu eru allt fráunglingabólurog astmi til psoriasis og sáragræðslu.

Íhefðbundin læknisfræði36, Oregano var notað við öndunarfærasjúkdómum, eins og berkjubólgu eða hósta, niðurgangi, bólgu og tíðasjúkdómum. Hins vegar hafa vísindarit ekki náð til að styðja þessa notkun hjá mönnum.

Hér eru nokkrar af bráðabirgðarannsóknum á oregano olíu ásamt hugsanlegum ávinningi hennar:

Það stuðlar að heilbrigðri örveru í þörmum.

Örveru- og sveppaeyðandi þættir Oregano, sérstaklega hár styrkur carvacrols,gæti hjálpað til við að koma jafnvægi á örveru í þörmum4. Í dýrarannsóknum batnaði oregano þykkniaukið heilbrigði þarma5og ónæmissvörun en dregur úr oxunarálagi í þörmum. Og í annarri dýrarannsókn, þaðauknar gagnlegar þarmabakteríur6á sama tíma og sjúkdómsvaldandi stofnar minnka.

Það er bakteríudrepandi.

Sýnt hefur verið fram á að Oregano olía hafi örverueyðandi eiginleika í frumrannsóknum. Í einni rannsókn sýndi oregano olía marktæktbakteríudrepandi virkni7gegn 11 örverum sem voru ónæmar fyrir mörgum sýklalyfjum. Bæði carvacrol og týmól hafa einnig verið rannsökuðað vinna með sýklalyf8til að sigrast á ónæmum bakteríum.

Fyrir bakteríudrepandi áhrif þess, hagnýtur næringarfræðingurEnglish Goldsborough, FNTP, mælir oft með oreganóolíu fyrir viðskiptavini sem eru að berjast við útsetningu fyrir myglu, sinusýkingu eða hósta eða hálsbólgu.

Það gæti bætt unglingabólur.

Bakteríudrepandi, bólgueyðandi og þarmastillandi áhrif Oregano olíu geta unnið saman til að bæta unglingabólur. Goldsborough sagðist oft sjá viðskiptavini taka oregano olíu af meltingarvegumhaltu áfram að upplifa húðbætur.

Í dýrarannsóknum hafa vísindamenn komist að því að oregano olíadregur úr bólgu knúin áfram af Propionibacterium acnes9, bakteríur sem vitað er að valda unglingabólum og húðbólgu. Hins vegar hafa flestar rannsóknir á oregano og unglingabólum verið gerðar með því að nota staðbundna notkun áoregano ilmkjarnaolía.

Það dregur úr bólgu.

Bólga er drifþáttur fyrir ýmsar aðstæður10þar á meðal liðagigt, psoriasis, krabbamein og sykursýki af tegund 1. Andoxunarefni sem finnast í oregano olíu geta unnið gegn bólgum og hugsanlega hjálpað til við að draga úr tengdum sjúkdómum.

Rannsóknir á rannsóknarstofu11hafa sýnt að formeðhöndlun frumna með oregano þykkni leiddi til verndaráhrifa gegn oxunarálagi - súrefnisháða ferli sem knýr bólgu.

Hjá músum, bólgueyðandi áhrif oregano þykknikomið í veg fyrir12dýr sem hafa tilhneigingu til sykursýki af tegund 1 - sjálfsofnæmisbólgusjúkdóms - frá því að fá sjúkdóminn.

Hæfni Oregano til að tempra bólgu sýnir loforð í rannsóknum á krabbameinsmeðferð. Í öðrumúsamódelrannsókn13, oregano bæla æxlisvöxt og útlit. Og íbrjóstakrabbameinsfrumur úr mönnum14, oregano tegundin með mesta andoxunarvirkni dró verulega úr fjölgun krabbameinsfrumna.

Það gæti bætt skapið.

Eykur oregano olía heilaheilbrigði? Samkvæmteina rannsókn15, oregano þykkni getur hækkað skap og haft þunglyndisáhrif hjá dýrum.

Hjá rottum, tvær vikur af neyslu lítilla skammta af carvacrolaukið serótónín og dópamín16stigum, sem bendir til þess að það gæti bætt vellíðan. Í sérstakri rannsókn jók oregano þykkni, sem rottum var gefið, tjáningu ágen sem tengjast vitrænni starfsemiog minni jafnvel þegar rotturnar voru undir langvarandi streitu. En aftur, þetta eru forklínískar dýrarannsóknir, svo það er þörf á frekari rannsóknum á mönnum.

Hlutar af oregano olíu.

Gagnlegir þættir í oregano olíu breytast eftir því hvernig útdrátturinn fer fram og hvar oregano var ræktað, segirMelissa Majumdar, næringarfræðingur og talsmaður Akademíunnar í næringarfræði og næringarfræði.

Hins vegar eru hér nokkrir af algengustu íhlutunum sem þú finnur í oregano olíu:

• Lúteólín 7-O-glókósíð, flavonoid og andoxunarefni meðbólgueyðandi eiginleika og hugsanlegan ávinning af hjarta- og æðakerfi17, samkvæmt forklínískum rannsóknum.
• Efnasamband sem finnst í jurtum,rósmarínsýrahefur veriðfannst í forklínískum ritum vera veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi1. Rannsóknir á mönnum hafa fundið jákvæð áhrif, en frekari rannsókna er þörf.
• Thymol,efnasamband með bakteríudrepandi, sveppaeyðandi og bakteríudrepandi virkni, er nú í gangirannsakað fyrir hlutverk sitt í meðhöndlun öndunarfæra-, tauga- og hjarta- og æðasjúkdóma18.
• Carvacroler mikið fenólefnasamband í oregano með andoxunar- og örverueyðandi virkni. Það virkar eftirskaða frumuvegg skaðlegra baktería8, sem veldur því að frumuhlutirnir leka út.

Hvernig á að setja oregano olíu inn í daginn þinn.

Þú munt oftast finna oregano olíu sem hylki eða veig ásamtburðarolíaeins ogólífuolía. Þó að það sé enginn venjulegur skammtur, er algengasti skammturinn af oregano olíu 30 til 60 mg á dag, allt eftir framleiðanda. Fylgdu umbúðaleiðbeiningunum þegar þú notar nýja vöru.

Aukaverkanir af oregano olíu.

Oregano lauf er "líklega öruggt" í því magni sem venjulega er í matvælum, en olía úr oregano bætiefnum er hugsanlega óörugg fyrirþungaðar konur og konur með barn á brjósti, samkvæmt Landsbókasafni lækna.

Stórir skammtar af oregano gætu einnig aukið blæðingarhættu og eru það þvíóöruggt fyrir skurðsjúklinga. Ef þú ert áætluð í aðgerð skaltu hætta allri oregano olíu viðbót að minnsta kosti tveimur vikum áður.

Oregano olía getur einnig haft samskipti við sykursýkislyf og blóðþynningarlyf. Svo, það er mikilvægt að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú bætir oregano olíu (og hvaða viðbót) við venjuna þína.

Oregano olía getur einnig valdið eftirfarandi aukaverkunum hjá sumum, segir Majumdar. Það er best að hætta ogreyndu annaðef aukaverkanir koma fram.

NAFN: Kelly

Hringdu: 18170633915

WECHAT:18770633915