Topp 5 ilmkjarnaolíur við ofnæmi

Á síðustu 50 árum hefur fjölgun ofnæmissjúkdóma og -kvilla haldið áfram í iðnvæddum heimi. Ofnæmiskvef, læknisfræðilegt hugtak yfir frjókornaofnæmi og það sem liggur að baki óþægilegum árstíðabundnum ofnæmiseinkennum sem við öll þekkjum svo vel, þróast þegar ónæmiskerfi líkamans verður næmt og bregst of harkalega við einhverju í umhverfinu.

Í dag eru 40 til 60 milljónir Bandaríkjamanna með ofnæmiskvef og tölurnar halda áfram að aukast, sérstaklega hjá börnum. Ef ofnæmi er ekki meðhöndlað getur það valdið stífluðu og rennandi nefi, hnerra, tárarennsli í augum, höfuðverk og skertri lyktarskyni - en þetta er í minna alvarlegum tilfellum. Fyrir suma getur ofnæmi verið lífshættulegt og leitt til bólgu og mæði.

Fólki sem þjáist af ofnæmi er oft sagt að forðast ofnæmisviðbrögð, en það er næstum ómögulegt þegar árstíðirnar breytast og ónæmiskerfið okkar er skert af völdum matvælaiðnaðarins og umhverfiseiturefna. Og sum ofnæmislyf eru tengd vitglöpum og öðrum ógnvekjandi heilsufarslegum áhrifum líka. Sem betur fer eru sumar öflugar ilmkjarnaolíur náttúruleg og örugg leið til að meðhöndla einkenni ofnæmis og styrkja ónæmiskerfið okkar. Þessar ilmkjarnaolíur við ofnæmi hafa getu til að styðja líkamann efnafræðilega og hjálpa honum að sigrast á ofnæmi.

Hvernig berjast ilmkjarnaolíur gegn ofnæmi?

Ofnæmisviðbrögð hefjast í ónæmiskerfinu. Ofnæmisvaldur er efni sem blekkir ónæmiskerfið - lætur það halda að ofnæmisvaldurinn sé innrásaraðili. Ónæmiskerfið bregst síðan of harkalega við ofnæmisvaldinum, sem er í raun skaðlaust efni, og framleiðir mótefni gegn immúnóglóbúlíni E. Þessi mótefni ferðast til frumna sem losa histamín og önnur efni og valda ofnæmisviðbrögðunum.

Algengustu orsakir ofnæmisviðbragða eru meðal annars:

• Frjókorn
• Ryk
• Mygla
• Skordýrastungur
• Dýrahár
• Matur
• Lyf
• Latex

Þessi ofnæmisvaldar valda einkennum í nefi, hálsi, lungum, eyrum, skútabólgu og slímhúð magans eða á húð. Spurningin stendur enn eftir — ef þessar algengu orsakir hafa verið til í þúsundir ára, hvers vegna hefur þá ofnæmistíðni aukist á undanförnum árum?

Ein af kenningunum á bak við aukningu ofnæmis tengist bólgu, sem er rót flestra sjúkdóma. Líkaminn bregst við ofnæmisvaldandi efni á ákveðinn hátt vegna þess að ónæmiskerfið er í of mikilli sókn. Þegar líkaminn er þegar að glíma við mikla bólgu veldur hvert ofnæmisvaldandi efni aukinni viðbrögðum. Það þýðir að þegar ónæmiskerfi líkamans er ofhlaðið og streitað, þá veldur kynning á ofnæmisvaldandi efni líkamans ofviðbrögðum.

Ef ónæmiskerfið og bólgan í líkamanum væru í jafnvægi, væru viðbrögðin við ofnæmisvaldinum eðlileg; Hins vegar eru þessi viðbrögð ýkt í dag og leiða til næstu óþarfa ofnæmisviðbragða.

Einn af ótrúlegustu kostum ilmkjarnaolía er geta þeirra til að berjast gegn bólgum og styrkja ónæmiskerfið. Ilmkjarnaolíur við ofnæmi hjálpa til við að afeitra líkamann og berjast gegn sýkingum, bakteríum, sníkjudýrum, örverum og skaðlegum eiturefnum. Þær draga úr næmi líkamans fyrir utanaðkomandi aðilum og draga úr ofviðbrögðum ónæmiskerfisins þegar það stendur frammi fyrir skaðlausum óboðnum gestum. Sumar einstakar ilmkjarnaolíur vinna jafnvel að því að lina öndunarfærasjúkdóma og auka svita og þvaglát - og hjálpa til við að útrýma eiturefnum.

Topp 5 ilmkjarnaolíur við ofnæmi

1. Piparmyntuolía

Innöndun dreifðrar piparmyntuolíu getur oft strax opnað stíflaðar nefholur og veitt léttir við kláða í hálsi. Piparmynta virkar sem slímlosandi og veitir léttir við ofnæmi, svo og kvefi, hósta, skútabólgu, astma og berkjubólgu. Hún hefur kraftinn til að losa slím og draga úr bólgu - sem er ein helsta orsök ofnæmisviðbragða.

Rannsókn frá árinu 2010, sem birt var í Journal of Ethnopharmacology, rannsakaði áhrif piparmyntuolíu á barkahringi rottna. Niðurstöðurnar benda til þess að piparmyntuolía sé slakandi og sýni krampastillandi virkni, sem hamlar samdrætti sem valda hósta.

Önnur rannsókn sem birt var í European Journal of Medical Research bendir til þess að meðferð með piparmyntuolíu hafi bólgueyðandi áhrif — að draga úr einkennum langvinnra bólgusjúkdóma eins og ofnæmiskvefs og astma.

Lausn: Dreifið fimm dropum af piparmyntu ilmkjarnaolíu heima til að opna stíflaðar nefholur og meðhöndla kláða í hálsi. Þetta mun einnig hjálpa til við að slaka á nefvöðvunum, sem gerir líkamanum kleift að hreinsa út slím og ofnæmisvaka eins og frjókorn. Til að draga úr bólgu, takið 1-2 dropa af hreinni piparmyntu ilmkjarnaolíu inn í líkamann einu sinni á dag.

Það má bæta því út í glas af vatni, bolla af tei eða þeyting. Piparmyntuolía má einnig bera á bringu, aftan á hálsi og gagnaugum. Fyrir fólk með viðkvæma húð er best að þynna piparmyntu með kókos- eða jojobaolíu áður en það er borið á húðina.

2. Basilolía

Basil ilmkjarnaolía dregur úr bólgusvörun ofnæmisvalda. Hún styður einnig við nýrnahetturnar, sem taka þátt í framleiðslu yfir 50 hormóna sem stjórna nánast öllum líkamsstarfsemi. Í meginatriðum hjálpar basil ilmkjarnaolía líkamanum að bregðast við ógn á viðeigandi hátt með því að flýta blóði til heilans, hjartans og vöðva.

Basilolía hjálpar einnig við að afeitra líkamann af bakteríum og vírusum, á meðan hún berst gegn bólgu, verkjum og þreytu. Rannsóknir sanna að basilolía sýnir örverueyðandi virkni og getur drepið bakteríur, ger og myglu sem geta leitt til astma og öndunarfæraskaða.

Úrræði: Til að berjast gegn bólgum og stjórna ofnæmisviðbrögðum ónæmiskerfisins við ofnæmisvaldandi efni, takið einn dropa af basilolíu inn í súpur, salatsósu eða annan rétt. Til að styðja við öndunarfærin, þynnið 2–3 dropa af basilolíu með jöfnum hlutföllum kókosolíu og berið á bringu, aftan á hálsi og gagnaugum.

3. Eukalyptusolía

Eukalyptusolía opnar lungu og skútabólgu og bætir þannig blóðrásina og dregur úr ofnæmiseinkennum. Rannsóknir hafa sýnt að hún veldur köldu tilfinningu í nefinu sem hjálpar til við að bæta loftflæði.

Eukalyptus inniheldur sítrónellal, sem hefur verkjastillandi og bólgueyðandi áhrif; það virkar einnig sem slímlosandi og hjálpar til við að hreinsa líkamann af eiturefnum og skaðlegum örverum sem virka sem ofnæmisvaldar.

Rannsókn frá árinu 2011 sem birt var í Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine leiddi í ljós að ilmkjarnaolía úr eukalyptus væri áhrifarík meðferð við sýkingum í efri öndunarvegi. Sjúklingar sem fengu eukalyptusúða greindu frá bata á alvarleika einkenna öndunarvegssýkinga sem voru mest lamandi samanborið við þátttakendur í lyfleysuhópnum. Bati var skilgreindur sem minnkun á hálsbólgu, hæsi eða hósta.

Lausn: Til að meðhöndla öndunarfæravandamál sem tengjast ofnæmi, má dreifa fimm dropum af eukalyptus heima eða bera það á brjóst og gagnauga. Til að hreinsa nefgöngin og létta stíflu, hellið bolla af sjóðandi vatni í skál og bætið 1-2 dropum af ilmkjarnaolíu úr eukalyptus út í. Setjið síðan handklæði yfir höfuðið og andið djúpt að ykkur í 5-10 mínútur.

4. Sítrónuolía

Sítrónuolía styður við frárennsli sogæðakerfisins og hjálpar til við að sigrast á öndunarfærasjúkdómum. Rannsóknir hafa sýnt að ilmkjarnaolía úr sítrónu hamlar vexti baktería og styrkir ónæmiskerfið. Þegar hún er notuð heima getur sítrónuolía drepið bakteríur og útrýmt ofnæmisvöldum í loftinu.

Að bæta 1–2 dropum af sítrónu ilmkjarnaolíu út í vatn hjálpar einnig við að halda pH-gildi sínu í jafnvægi. Sítrónuvatn bætir ónæmisstarfsemi og afeitrar líkamann. Það örvar lifur og skolar út eiturefni sem geta leitt til bólgu og ofvirks ónæmiskerfis. Sítrónuvatn örvar einnig framleiðslu hvítra blóðkorna, sem er mikilvægt fyrir starfsemi ónæmiskerfisins því það hjálpar til við að vernda líkamann.

Sítrónu ilmkjarnaolía má einnig nota til að sótthreinsa heimilið, án þess að vera háð áfengi eða bleikiefni. Hún fjarlægir bakteríur og mengunarefni úr eldhúsinu, svefnherberginu og baðherberginu — og dregur þannig úr þeim óæskilegum áhrifum sem koma upp inni á heimilinu og heldur loftinu hreinu fyrir þig og fjölskyldu þína. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt þegar árstíðirnar breytast og ofnæmisvaldar að utan berast inn í húsið á skóm og fötum.

Lausn: Bætið sítrónuolíu út í þvottaefnið, blandið nokkrum dropum saman við vatn og spreyjið á sófa, rúmföt, gluggatjöld og teppi.

5. Tetréolía

Þessi öfluga olía getur eyðilagt loftborna sýkla sem valda ofnæmi. Dreifing tetréolíu í heimilinu drepur myglu, bakteríur og sveppi. Hún er sótthreinsandi og hefur bólgueyðandi eiginleika. Hægt er að bera tetréolíu á húðina til að drepa bakteríur og örverur; hana má einnig nota sem heimilishreinsiefni til að sótthreinsa heimilið og útrýma ofnæmisvöldum.

Rannsókn frá árinu 2000, sem gerð var í Þýskalandi, leiddi í ljós að tetréolía sýnir örverueyðandi virkni gegn fjölbreyttum bakteríum, gerjum og sveppum. Þessar örverur valda bólgum og neyða ónæmiskerfið okkar til að vinna á ofurhraða.

Úrræði: Notið tetréolíu á húðútbrot og ofsakláða eða sem heimilishreinsiefni. Þegar tetré er notað staðbundið, bætið 2–3 dropum út í hreinan bómullarbolla og berið varlega á viðkomandi svæði. Fyrir fólk með viðkvæma húð, þynnið tetréolíu fyrst með burðarolíu, eins og kókos- eða jojobaolíu.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við ofnæmi

Matarofnæmi — Takið 1–2 dropa af sítrónu- eða piparmyntuolíu inn í líkamann til að lina einkenni matarofnæmis. Þetta hjálpar til við að afeitra líkamann og útrýma ofnæmisvöldum með svita eða þvaglátum.

Húðútbrot og ofsakláði — Notið tetré- eða basilolíu staðbundið til að meðhöndla húðútbrot og ofsakláða. Bætið 2–3 dropum út í bómullarbolla og berið á viðkomandi svæði. Að bera olíur á lifrarsvæðið er önnur leið til að meðhöndla húðertingu því það hjálpar lifrinni að skola út eiturefni sem þyngja húðina. Þynnið 3–4 dropa af tetréolíu með kókosolíu og nuddið henni inn í lifrarsvæðið.

Árstíðabundin ofnæmi — Sótthreinsið heimilið með sítrónu- og tetréolíu; þetta mun útrýma ofnæmisviðbrögðum og hreinsa loftið og húsgögnin. Bætið 40 dropum af sítrónuolíu og 20 dropum af tetréolíu út í 450 ml úðaflösku. Fyllið flöskuna með hreinu vatni og smávegis af hvítu ediki og úðið blöndunni á hvaða svæði sem er á heimilinu.