Höfuðverkjaléttir á persónulegum merkimiðum dregur úr streitublöndu ilmkjarnaolíur fyrir nudd Ilmmeðferðardreifari með hágæða
1. Piparmynta
Notar piparmyntuolíuog ávinningurinn felur í sér langvarandi kælandi áhrif þess á húðina, getu til að hamla vöðvasamdrætti og hlutverk í að örva blóðflæði í enni þegar það er borið á staðbundið.
Notkun piparmyntu ilmkjarnaolíu staðbundið yfir enni og á musteri dregur á áhrifaríkan hátt á aspennuhöfuðverkur. Í 1996 rannsókn voru 41 sjúklingur (og 164 höfuðverkjaköst) greindir í tvíblindri tvíblindri víxlrannsókn með samanburði við lyfleysu. Piparmyntuolían varbeittstaðbundið 15 og 30 mínútum eftir að höfuðverkur byrjaði.
Þátttakendur sögðu frá verkjastillingu í höfuðverkjadagbókum sínum og piparmyntuolía reyndist vel þolaður og hagkvæmur valkostur við venjulega höfuðverkjameðferð. Ekki var heldur greint frá neinum aukaverkunum eftir piparmyntumeðferð.
Önnur mikilvæg rannsókn var gerð árið 1995 og birt íInternational Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Þrjátíu og tveir heilbrigðir þátttakendur voru metnir og ilmkjarnaolíumeðferð var rannsökuð með því að bera saman grunnlínu og meðferðarmælingar. Ein áhrifarík meðferð var blanda af piparmyntuolíu, tröllatrésolíu og etanóli.
Vísindamenn notuðu lítinn svamp til að bera þessa blöndu, sem hefur vöðvaróandi og andlega slakandi áhrif, á enni og musteri þátttakenda. Þegar piparmyntu var blandað saman við bara etanól komust vísindamenn að þvíminnkað næmimeðan á höfuðverk stendur.
Til að bæta blóðrásina, draga úr sársauka og létta spennu skaltu þynna tvo til þrjá dropa af piparmyntuolíu meðkókosolía,og nudda það í axlir, enni og hnakka.
2. Lavender
Lavender ilmkjarnaolía hefur margs konar lækningaeiginleika. Það örvar slökun og léttir á spennu og streitu - virkar sem róandi, þunglyndislyf, kvíðastillandi, kvíðastillandi, krampastillandi og róandi lyf. Það eru einnig vaxandi vísbendingar um að lavender olía þjónar sem áhrifarík meðferð við taugasjúkdómum og kvillum.
Samkvæmt vísindamönnum hefur arómatísk og staðbundin notkun lavenderolíu áhrif álimbískt kerfivegna þess að helstu innihaldsefnin, linalool og linalyl acetate, frásogast hratt í gegnum húðina og eru talin valda miðtaugakerfisbælingu. Af þessum sökum er hægt að nota lavenderolíu til að meðhöndla höfuðverk af völdum kvíðaraskana og skyldra sjúkdóma.
Lavender olía ávinningurfela í sér að létta eirðarleysi og svefntruflanir, tvö einkenni höfuðverkja. Það stjórnar einnig serótónínmagni, sem hjálparlágmarkaverkur í taugakerfinu sem getur leitt til mígrenikösta.
Rannsókn 2012 sem birt var íEvrópsk taugalækningkomist að því að lavender ilmkjarnaolía er áhrifarík og örugg leið til að meðhöndla mígrenishöfuðverk. Fjörutíu og sjö þátttakendur voru rannsakaðir í þessari klínísku samanburðarrannsókn með lyfleysu.
Meðferðarhópurinn andaði að sér lavenderolíu í 15 mínútur við mígrenishöfuðverk. Sjúklingarnir voru síðan beðnir um að skrá alvarleika höfuðverksins og tengdra einkenna með 30 mínútna millibili í tvær klukkustundir.
Munurinn á viðmiðunar- og meðferðarhópnum var tölfræðilega marktækur. Af 129 höfuðverkjatilfellum í meðferðarhópnum, 92svaraðiað öllu leyti eða að hluta til innöndunar lavenderolíu. Í samanburðarhópnum skráðu 32 af 68 að höfuðverkjaköst svöruðu lyfleysu.
Hlutfall svarenda var marktækt hærra í lavender hópnum en lyfleysuhópnum.
Til að draga úr vöðvaspennu, auka skap, aðstoða við svefn og létta streitu, dreift fimm dropum af lavenderolíu heima eða á skrifstofunni. Þú getur líka borið lavenderolíu staðbundið á aftanverðan háls, musteri og úlnliðilétta streitueða spennuhöfuðverkur.
Til að slaka á líkama og huga skaltu bæta fimm til 10 dropum af lavenderolíu í heitt vatnsbað og anda djúpt svo róandi eiginleikarnir fari að virka og draga úr höfuðverkjaspennu.