Persónuleg merkimiða fyrir höfuðverk, dregur úr streitu, blandað ilmkjarnaolía fyrir nudd, ilmmeðferðardreifari með hágæða
1. Piparmynta
Notkun piparmyntuolíuog ávinningurinn er meðal annars langvarandi kælandi áhrif á húðina, hæfni til að hamla vöðvasamdrætti og hlutverk í að örva blóðflæði í enninu þegar það er borið á húðina.
Að bera piparmyntu ilmkjarnaolíu á ennið og gagnaugurnar dregur á áhrifaríkan hátt úrspennuhöfuðverkurÍ rannsókn frá árinu 1996 voru 41 sjúklingur (og 164 höfuðverkjaköst) greindir í tvíblindri, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Piparmyntuolían var...beittstaðbundið 15 og 30 mínútum eftir að höfuðverkur hófst.
Þátttakendur greindu frá verkjastillingu í höfuðverkjadagbókum sínum og piparmyntuolía reyndist vera vel þolanleg og hagkvæm valkostur við hefðbundna höfuðverkjameðferð. Engar aukaverkanir voru heldur tilkynntar eftir piparmyntumeðferð.
Önnur mikilvæg rannsókn var gerð árið 1995 og birt íAlþjóðlegt tímarit um plöntumeðferð og plöntulyfjafræðiÞrjátíu og tveir heilbrigðir þátttakendur voru metnir og meðferð með ilmkjarnaolíum var rannsökuð með því að bera saman grunnlínu og meðferðarmælingar. Ein áhrifarík meðferð var samsetning af piparmyntuolíu, eukalyptusolíu og etanóli.
Rannsakendur notuðu lítinn svamp til að bera þessa blöndu, sem hefur vöðvarofandi og andlega afslappandi áhrif, á enni og gagnaug þátttakenda. Þegar piparmyntu var blandað saman við etanól komust vísindamenn að því að hún...minnkað næmiá meðan höfuðverkur stendur.
Til að bæta blóðrásina, draga úr verkjum og lina spennu, þynnið tvo til þrjá dropa af piparmyntuolíu meðkókosolía,og nuddið því inn í axlir, enni og aftan á hálsi.
2. Lavender
Ilmkjarnaolía úr lavender hefur fjölbreytta lækningamátt. Hún veldur slökun og dregur úr spennu og streitu — hún virkar sem róandi, þunglyndislyf, kvíðastillandi, kvíðastillandi, krampastillandi og róandi efni. Einnig eru vaxandi vísbendingar um að lavenderolía virki sem áhrifarík meðferð við taugasjúkdómum og kvillum.
Samkvæmt vísindamönnum hefur ilmandi og staðbundin notkun lavenderolíu áhrif álimbíska kerfiðvegna þess að aðalinnihaldsefnin, linalól og linalýl asetat, frásogast hratt í gegnum húðina og eru talin valda bælingu á miðtaugakerfinu. Þess vegna er hægt að nota lavenderolíu til að meðhöndla höfuðverk af völdum kvíðaraskana og skyldra sjúkdóma.
Ávinningur af lavenderolíumeðal annars að lina eirðarleysi og svefntruflanir, tvö einkenni höfuðverkja. Það stjórnar einnig serótónínmagni, sem hjálpar til viðlágmarkaverkir í taugakerfinu sem geta leitt til mígrenikösta.
Rannsókn frá árinu 2012 sem birt var íEvrópsk taugalækningkom í ljós að ilmkjarnaolía úr lavender er áhrifarík og örugg aðferð við meðferð mígrenis. Fjörutíu og sjö þátttakendur voru rannsakaðir í þessari klínísku samanburðarrannsókn með lyfleysu.
Meðferðarhópurinn andaði að sér lavenderolíu í 15 mínútur á meðan á mígreni stóð. Sjúklingarnir voru síðan beðnir um að skrá alvarleika höfuðverksins og tengd einkenni með 30 mínútna millibili í tvær klukkustundir.
Munurinn á samanburðar- og meðferðarhópnum var tölfræðilega marktækur. Af þeim 129 höfuðverkjatilfellum sem voru í meðferðarhópnum voru 92svaraðiað öllu leyti eða að hluta til vegna innöndunar lavenderolíu. Í samanburðarhópnum sögðu 32 af 68 að höfuðverkarköst svöruðu lyfleysumeðferðinni.
Hlutfall svarenda var marktækt hærra í lavenderhópnum en í lyfleysuhópnum.
Til að draga úr vöðvaspennu, bæta skap, stuðla að svefni og lina streitu, berið fimm dropa af lavenderolíu á ykkur heima eða á skrifstofunni. Einnig er hægt að bera lavenderolíu á aftan á hálsi, gagnaugum og úlnliðum.létta álageða spennuhöfuðverk.
Til að slaka á líkama og huga skaltu bæta fimm til tíu dropum af lavenderolíu út í volgt vatnsbað og draga djúpt andann svo að róandi eiginleikarnir byrji að virka og draga úr höfuðverk.




