stutt lýsing:
Klarsalvía á sér langa sögu sem lækningajurt. Hún er fjölær planta af ættkvíslinni Salvi og vísindaheitið er salvia sclarea. Hún er talin ein af vinsælustu ...ilmkjarnaolíur fyrir hormóna, sérstaklega hjá konum.
Margar fullyrðingar hafa verið gerðar um ávinning þess við krampa, miklar blæðingar, hitakóf og hormónaójafnvægi. Það er einnig þekkt fyrir getu sína til að auka blóðrásina, styðja við meltingarkerfið, bæta augnheilsu og berjast gegn hvítblæði.
Klarsalvía er ein af hollustu ilmkjarnaolíunum, með krampastillandi, þunglyndislyfjandi, sveppalyfjandi, sýkingarlyfjandi, sótthreinsandi, krampastillandi, samandragandi og bólgueyðandi eiginleika. Hún er einnig taugastyrkjandi og róandi með róandi og hlýjandi innihaldsefnum.
Hvað er muskatsalvía?
Nafn sitt frá latneska orðinu „clarus“ sem þýðir „tær“. Þetta er fjölær jurt sem vex frá maí til september og er upprunnin í norðurhluta Miðjarðarhafsins, ásamt sumum svæðum í Norður-Afríku og Mið-Asíu.
Plantan nær 1,2–1,5 metra hæð og hefur þykka, ferkantaða stilka sem eru þaktir hárum. Litríku blómin, allt frá fjólubláum til mauve-rauðum, blómstra í knippum.
Helstu innihaldsefni ilmkjarnaolíu úr clary salvia eru sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate og germacrene-D; hún hefur hátt styrk af esterum, um 72 prósent.
Heilsufarslegur ávinningur
1. Léttir á óþægindum vegna tíðablæðinga
Klarísalvía vinnur að því að stjórna tíðahringnum með því að jafna hormónastig náttúrulega og örva opnun stíflaðs kerfis. Það hefur kraft til að meðhöndlaeinkenni PMSeinnig, þar á meðal uppþemba, krampa, skapsveiflur og matarlöngun.
Þessi ilmkjarnaolía er einnig krampastillandi, sem þýðir að hún meðhöndlar krampa og skyld vandamál eins og vöðvakrampa, höfuðverk og magaverki. Hún gerir þetta með því að slaka á taugaboðum sem við getum ekki stjórnað.
Áhugaverð rannsókn sem gerð var við Oxford Brooks-háskóla í Bretlandigreinduráhrif ilmmeðferðar á konur í fæðingu. Rannsóknin stóð yfir í átta ár og tóku þátt 8.058 konur.
Niðurstöður þessarar rannsóknar benda til þess að ilmmeðferð geti verið áhrifarík til að draga úr kvíða, ótta og sársauka móður við fæðingu. Af þeim 10 ilmkjarnaolíum sem voru notaðar við fæðingu voru clary salviaolía og ...kamilleolíavoru áhrifaríkust við að lina sársauka.
Önnur rannsókn frá árinu 2012mælduráhrif ilmmeðferðar sem verkjalyfja á tíðahring framhaldsskólastúlkna. Þar var hópur sem fékk ilmmeðferðarnudd og hópur sem fékk parasetamól (verkjalyf og hitalækkandi lyf). Ilmmeðferðarnuddið var framkvæmt á þátttakendum í meðferðarhópnum, þar sem kviðurinn var nuddaður einu sinni með muskatsalvíu, majoram, kanil, engifer oggeraniumolíurí grunni af möndluolíu.
Magn tíðaverkja var metið 24 klukkustundum síðar. Niðurstöðurnar komust að því að minnkun tíðaverkja var marktækt meiri í hópnum sem fékk ilmmeðferð en í hópnum sem fékk parasetamól.
2. Styður hormónajafnvægi
Klarsalvía hefur áhrif á hormóna líkamans þar sem hún inniheldur náttúruleg plöntuestrógen, sem eru kölluð „fæðiestrógen“ og eru unnin úr plöntum og ekki innan innkirtlakerfisins. Þessi plöntuestrógen gefa klarsalvíu getu til að valda estrógenáhrifum. Hún stjórnar estrógenmagni og tryggir langtímaheilsu legsins — og dregur þannig úr líkum á krabbameini í legi og eggjastokkum.
Mörg heilsufarsvandamál í dag, jafnvel hlutir eins og ófrjósemi, fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum og krabbamein sem tengist estrógeni, eru af völdum of mikils estrógens í líkamanum - að hluta til vegna neyslu okkar á ...matvæli sem innihalda mikið estrógenÞar sem muskatellía hjálpar til við að jafna estrógenmagn er hún ótrúlega áhrifarík ilmkjarnaolía.
Rannsókn frá árinu 2014 sem birt var í Journal of Phytotherapy Researchfannstað innöndun á clary salviaolíu hefði getu til að lækka kortisólmagn um 36 prósent og bæta skjaldkirtilshormónamagn. Rannsóknin var gerð á 22 konum eftir tíðahvörf á sextugsaldri, þar af voru sumar greindar með þunglyndi.
Í lok rannsóknarinnar sögðu vísindamennirnir að „salvíuolía hefði tölfræðilega marktæk áhrif á lækkun kortisóls og hefði þunglyndislyf sem bætti skap.“
3. Léttir svefnleysi
Fólk sem þjáist afsvefnleysiÞú getur fundið léttir með clary salviaolíu. Hún er náttúrulegt róandi efni og veitir þér ró og frið sem er nauðsynleg til að sofna. Þegar þú getur ekki sofið vaknarðu venjulega óuppgefinn, sem hefur áhrif á getu þína til að starfa á daginn. Svefnleysi hefur ekki aðeins áhrif á orkustig þitt og skap, heldur einnig heilsu þína, vinnuframmistöðu og lífsgæði.
Tvær helstu orsakir svefnleysis eru streita og hormónabreytingar. Náttúruleg ilmkjarnaolía getur bætt svefnleysi án lyfja með því að draga úr streitu og kvíða og með því að koma jafnvægi á hormónastig.
Rannsókn frá árinu 2017 sem birt var í Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.sýndiað bera á nuddolíu, þar á meðal lavenderolíu og greipaldinsþykkni,neroliolíaog clarysalvía á húðina virkaði til að bæta svefngæði hjúkrunarfræðinga sem voru með næturvaktir á snúningi.
4. Eykur blóðrásina
Klarísalvía opnar æðar og eykur blóðrásina; hún lækkar einnig blóðþrýsting á náttúrulegan hátt með því að slaka á heila og slagæðum. Þetta eykur afköst efnaskiptakerfisins með því að auka magn súrefnis sem kemst í vöðvana og styður við líffærastarfsemi.
Rannsókn sem gerð var við grunnhjúkrunarfræðideildina í Lýðveldinu KóreumældurHæfni clary salviaolíu til að lækka blóðþrýsting hjá konum með þvagleka eða ósjálfráða þvaglát. Þrjátíu og fjórar konur tóku þátt í rannsókninni og þeim var gefin annaðhvort clary salviaolía,lavenderolíaeða möndluolíu (fyrir samanburðarhópinn); síðan voru þau mæld eftir að hafa innöndað þessa lykt í 60 mínútur.
Niðurstöðurnar bentu til þess að hópurinn sem fékk claryolíu upplifði marktæka lækkun á slagbilsþrýstingi samanborið við samanburðarhópinn og lavenderolíuhópinn, marktæka lækkun á þanbilsþrýstingi samanborið við lavenderolíuhópinn og marktæka lækkun á öndunartíðni samanborið við samanburðarhópinn.
Gögnin benda til þess að innöndun claryolíu geti verið gagnleg til að slökun hjá konum með þvagleka, sérstaklega þegar þær gangast undir mat.
5. Bætir hjarta- og æðasjúkdóma
Andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar clary salviaolíu eru hjartaverndandi og geta hjálpaðlækka kólesteról náttúrulegaOlían dregur einnig úr tilfinningalegri streitu og bætir blóðrásina — tveir mjög mikilvægir þættir til að lækka kólesteról og styðja við hjarta- og æðakerfið.
Ein tvíblind, slembiraðað samanburðarrannsókn með 34 kvenkyns sjúklingumsýndiað clary salvia lækkaði marktækt slagbilsþrýsting samanborið við lyfleysu- og lavenderolíuhópana, og lækkaði einnig þanbilsþrýsting og öndunartíðni marktækt. Þátttakendur önduðu einfaldlega að sér Clary Safe ilmkjarnaolíu og blóðþrýstingur þeirra var mældur 60 mínútum eftir innöndun.
