Óreganó (Origanum vulgare (origanum vulgare)er jurt sem tilheyrir myntuættinni (LabiataeÞað hefur verið talið dýrmæt plöntuvara í yfir 2.500 ár í þjóðlækningum sem eiga uppruna sinn um allan heim.Það hefur verið notað í hefðbundinni læknisfræði lengi við kvefi, meltingartruflunum og magaóþægindum.Þú gætir hafa einhverja reynslu af matreiðslu með ferskum eða þurrkuðum oregano-laufum — eins og oregano-kryddi, einu afhelstu jurtir til lækninga— en ilmkjarnaolía úr oregano er langt frá því að vera það sem þú myndir setja í pizzasósuna þína. Oregano, sem finnst í Miðjarðarhafinu, víða um Evrópu og í Suður- og Mið-Asíu, er eimað til að vinna ilmkjarnaolíuna úr jurtinni, en þar finnst mikil styrkur virkra innihaldsefna jurtarinnar. Það þarf reyndar yfir 450 kg af villtum oregano til að framleiða aðeins eitt pund af ilmkjarnaolíu af oregano.
Virku innihaldsefnin í olíunni eru varðveitt í alkóhóli og notuð í formi ilmkjarnaolíu bæði staðbundið (á húðinni) og innvortis.
Þegar oregano er notað sem fæðubótarefni eða ilmkjarnaolía er það oft kallað „oreganóolía“. Eins og áður hefur komið fram er oreganoolía talin náttúrulegur valkostur við lyfseðilsskyld sýklalyf.
Oreganoolía inniheldur tvö öflug efnasambönd sem kallast karvakról og týmól, sem bæði hafa reynst hafa sterka bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika í rannsóknum.
Óreganóolía er aðallega úr karvakróli, en rannsóknir sýna að lauf plöntunnarinnihaldafjölbreytt andoxunarefni, svo sem fenól, tríterpen, rósmarínsýra, úrsólsýra og óleanólsýra.
Ávinningur af oreganoolíu
Til hvers er hægt að nota ilmkjarnaolíu úr oregano? Helsta græðandi efnið sem finnst í oreganoolíu, karvakról, hefur víðtæka notkun, allt frá því að meðhöndla ofnæmi til að vernda húðina. Lyfjafræðideild Háskólans í Messína á Ítalíuskýrslurað:
Karvakról, mónóterpenfenól, hefur komið fram vegna víðtækrar virkni sinnar sem nær til matvælaskemmda eða sjúkdómsvaldandi sveppa, gera og baktería, sem og sjúkdómsvaldandi örvera hjá mönnum, dýrum og plöntum, þar á meðal lyfjaónæmum örverum og örverum sem mynda lífhimnu.
Carvacrol, sem finnst í ilmkjarnaolíu úr oregano, er svo öflugt að það hefur verið viðfangsefni yfir 800 rannsókna sem vísað er til í PubMed, gagnagrunni heims sem er vinsælasti vísindagagnagrunnurinn. Til að gefa þér hugmynd um hversu fjölhæft og áhrifamikið carvacrol er, hefur það verið sýnt fram á í rannsóknum að það hjálpar til við að snúa við eða draga úr sumum af þessum algengu heilsufarsvandamálum:
- Bakteríusýkingar
- Sveppasýkingar
- Sníkjudýr
- Veirur
- Bólga
- Ofnæmi
- Æxli
- Meltingartruflanir
- Candida
Hér er yfirlit yfir helstu heilsufarslegan ávinning af oreganoolíu:
1. Náttúrulegt val í stað sýklalyfja
Hvert er vandamálið við að nota sýklalyf oft? Breiðvirk sýklalyf geta verið hættuleg því þau drepa ekki aðeins bakteríur sem valda sýkingum, heldur drepa þau einnig góðar bakteríur sem við þurfum fyrir bestu heilsu.
Árið 2013,Wall Street Journal prentaðFrábær grein sem varpar ljósi á hætturnar sem sjúklingar geta lent í þegar þeir nota sýklalyf ítrekað. Með orðum höfundarins: „Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að læknar ávísa of mikið breiðvirkum sýklalyfjum, stundum kölluðum stóru byssunum, sem drepa fjölbreytt úrval bæði góðra og slæmra baktería í líkamanum.“
Ofnotkun sýklalyfja og ávísun breiðvirkra lyfja þegar þeirra er ekki þörf getur valdið ýmsum vandamálum. Það getur gert lyfin minna áhrifarík gegn bakteríunum sem þau eiga að meðhöndla með því að stuðla að vexti sýklalyfjaónæmra sýkinga og það getur útrýmt góðum bakteríum líkamans (probiotics), sem hjálpa til við að melta mat, framleiða vítamín og vernda gegn sýkingum, svo eitthvað sé nefnt.
Því miður eru breiðvirk sýklalyf mjög algeng, oft ávísuð við sjúkdómum þar sem þau eru gagnslaus, svo sem veirusýkingum. Í einni rannsókn sem birt var íTímarit um krabbameinslyfjameðferð með sýklalyfjumRannsakendur frá Háskólanum í Utah og Sóttvarnastofnun Bandaríkjanna komust að því að í 60 prósent tilfella þegar læknar ávísa sýklalyfjum...veljabreiðvirkar gerðir.
Svipuð rannsókn á börnum, sem birtist í tímaritinuBarnalækningar, fannstað þegar sýklalyf voru ávísuð voru þau breiðvirk í 50 prósent tilfella, aðallega við öndunarfærasjúkdómum.
Hvað gerir hins vegar oreganoolía fyrir þig sem gerir hana svona gagnlega? Í raun er inntaka oreganoolíu „breiðvirk nálgun“ til að vernda heilsu þína.
Virku innihaldsefnin hjálpa til við að berjast gegn ýmsum tegundum skaðlegra sýkla, þar á meðal baktería, ger og sveppi. Samkvæmt rannsókn íTímarit um lækningamatdagbókframÁrið 2013 voru oregano-olíur „ódýrar uppsprettur náttúrulegra bakteríudrepandi efna sem sýndu möguleika á notkun í sjúklegum kerfum.“
2. Berst gegn sýkingum og bakteríuvöxt
Góðu fréttirnar varðandi notkun sýklalyfja sem eru ekki eins góð og mögulegt er: Það eru vísbendingar um að ilmkjarnaolía úr oregano geti hjálpað til við að berjast gegn að minnsta kosti nokkrum stofnum baktería sem valda heilsufarsvandamálum sem almennt eru meðhöndluð með sýklalyfjum.
Hér eru nokkur atriði sem sýna fram á hvernig oreganoolía gagnast þessum sjúkdómum:
- Tugir rannsókna staðfesta þá staðreynd að oreganoolía má nota í stað skaðlegra sýklalyfja við ýmsum heilsufarsvandamálum.
- Árið 2011,Tímarit um lækningamatbirti rannsókn semmetiðSótthreinsandi virkni oreganoolíu gegn fimm mismunandi gerðum slæmra baktería. Eftir að hafa metið bakteríudrepandi eiginleika oreganoolíu sýndi hún marktæka bakteríudrepandi eiginleika gegn öllum fimm tegundunum. Mesta virknin sást gegnE. coli, sem bendir til þess að oreganoolía gæti hugsanlega verið notuð reglulega til að efla heilbrigði meltingarvegarins og koma í veg fyrir banvæna matareitrun.
- Rannsókn frá árinu 2013 sem birt var íTímarit um matvæla- og landbúnaðarvísindikomust að þeirri niðurstöðu að „O. vulgare útdrættir og ilmkjarnaolía af portúgölskum uppruna væru sterkir frambjóðendur til að koma í stað tilbúinna efna sem notuð eru í greininni.“ Rannsakendur sem tóku þátt í rannsókninni komust að því að eftir að hafa rannsakað andoxunar- og bakteríudrepandi eiginleika oregano,Origanum vulgare hamlaðvöxt sjö prófaðra bakteríustofna sem önnur plöntuútdrætti gátu ekki.
- Ein rannsókn á músum sem birt var í tímaritinuRevista Brasileira de Farmacognosiaeinnig náðu áhrifamiklum árangri. Auk þess að berjast gegn bakteríum eins og listeríu ogE. coli, fundu vísindamenn einnig vísbendingar um að oreganoolíakann að hafa getutil að hjálpa sjúkdómsvaldandi sveppum.
- Aðrar vísbendingar benda til þess að virk efni oreganoolíu (eins og týmól og karvakról) geti hjálpað til við að berjast gegn tannpínu og eyrnapínu af völdum bakteríusýkinga. Rannsókn frá árinu 2005 sem birt var íTímarit um smitsjúkdóma að lokum,„Ilmkjarnaolíur eða innihaldsefni þeirra sem sett eru í eyrnagöngin geta veitt áhrifaríka meðferð við bráðri miðeyrnabólgu.“
3. Hjálpar til við að draga úr aukaverkunum lyfja
Á undanförnum árum hafa margar rannsóknir leitt í ljós að einn efnilegasti ávinningur oreganoolíu er að draga úr aukaverkunum lyfja. Þessar rannsóknir veita von fólki sem vill finna leið til að takast á við þá hræðilegu þjáningu sem fylgir lyfjum og læknisfræðilegum íhlutunum, svo sem krabbameinslyfjameðferð eða notkun lyfja við langvinnum sjúkdómum eins og liðagigt.
Rannsókn sem birt var íAlþjóðlegt Tímarit um klíníska og tilraunakennda læknisfræðisýndi að fenól í oreganoolíugetur hjálpað til við að verjasteituráhrif metótrexats í músum.
Metótrexat (MTX) er lyf sem almennt er notað til að meðhöndla fjölbreytt vandamál, allt frá krabbameini til iktsýki, en það er einnig vel þekkt fyrir að hafa hættulegar aukaverkanir. Eftir að hafa metið getu oreganoolíu til að halda þessum þáttum í skefjum, telja vísindamenn að það sé vegna andoxunarefna og bólgueyðandi eiginleika oregano.
Sýnt hefur verið fram á að oregano virkar betur en lyf sem eru óvirk við að veita fulla vörn gegn aukaverkunum MTX.
Með því að meta ýmsa markera í skiatic taug músa kom í ljós í fyrsta skipti að carvacrol minnkaði bólguvaldandi svörun músa sem fengu MTX. Þar sem þetta er tiltölulega nýtt hugtak í rannsóknarheiminum er líklegt að fleiri rannsóknir verði prófaðar þar sem „byltingarkennd“ lýsir ekki einu sinni mikilvægi þessa hugsanlega heilsufarslegs ávinnings af oregano.
Á sama hátt, rannsóknirframkvæmdÍ Hollandi sýndu rannsóknir að ilmkjarnaolía af oregano getur einnig „komið í veg fyrir ofvöxt og nýlendumyndun baktería í ristlinum við inntöku járnmeðferðar.“ Járnmeðferð til inntöku er notuð til að meðhöndla járnskortsblóðleysi og er þekkt fyrir að valda ýmsum meltingarfæravandamálum eins og ógleði, niðurgangi, hægðatregðu, brjóstsviða og uppköstum.
Talið er að karvakról beiti sér á ytri himnu gram-neikvæðra baktería og auki gegndræpi þeirra, sem veldur þannig fækkun skaðlegra baktería. Auk örverueyðandi eiginleika sinna truflar karvakról einnig ákveðnar leiðir fyrir járnmeðhöndlun baktería, sem hjálpar til við að draga úr aukaverkunum járnmeðferðar.
